alcoolice

Alcoolul și diabetul pot fi două lucruri care nu merg bine împreună. Alcoolul este în esență un zahăr simplu care este procesat ca zahărul de masă și, desigur, va crește glicemia diabetului. Aceasta nu înseamnă că diabeticii nu au deloc ocazia de a bea. Există multe băuturi alcoolice cu conținut scăzut de zahăr pe care diabeticii le pot folosi, care vor fi similare băuturilor cu conținut ridicat de zahăr pe care non-diabeticii le pot bea, dar vor avea un efect mai mic asupra zahărului din sânge.

Cei mai mulți experți spun că este perfect în regulă ca un diabet de tip 1 sau de tip 2 să bea o bere sau două sau un pahar de vin cu masa lor și să nu se confrunte cu nicio complicație majoră atâta timp cât sunt altfel vigilenți cu privire la îngrijirea lor zahăr din sânge și nu au alte probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, care pot fi afectate negativ de consumul prea mult.

Potrivit Asociației Americane a Diabetului, o băutură alcoolică pe zi - chiar și pentru diabetici - poate avea beneficii pentru inima lor, deși nu este neapărat recomandat ca un pacient diabetic să înceapă să bea alcool dacă nu bea deja o formă de alcool.

Cercetările au confirmat faptul că cantități mici de alcool la diabetici pot ajuta la reducerea complicațiilor diabetice. Cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică din Harvard au studiat femeile care aveau diabet de tip 2, care consumau mai puțin de două băuturi alcoolice pe zi. Ceea ce au descoperit a fost că această cantitate mică de alcool a scăzut de fapt riscurile femeilor pentru boli de inimă la femeile care s-au abținut complet de la consumul de alcool. Un alt studiu efectuat pe bărbați a arătat același efect atunci când bărbații consumau cantități mici de alcool în fiecare zi.

Recomandările pentru consumul de alcool la diabetici nu diferă de recomandările pentru persoanele fără diabet. Recomandarea de bază este ca femeile să nu bea mai mult de o băutură alcoolică pe zi și că bărbații să nu bea mai mult de două băuturi alcoolice pe zi. Asta se traduce prin douăsprezece uncii de bere pe zi, cinci uncii din orice tip de vin sau un pahar de băutură tare, cum ar fi vodcă, gin sau scotch.

Diabeticii cărora le place să bea alcool trebuie să-și încorporeze zilnic consumul de alcool în aportul zilnic de carbohidrați și trebuie să numere băutura alcoolică drept carbohidrat în numărul zilnic de carbohidrați. Acest lucru poate însemna consumul de cantități mai mici de alți carbohidrați pe zi pentru a lua în calcul consumul unei băuturi alcoolice.

Sfaturi simple pentru a bea băuturi alcoolice ca diabet

Există câteva lucruri simple pe care le poate face un diabetic pentru a face din consumul de alcool o experiență care este încă plăcută, în timp ce profită la maximum de opțiuni care nu cresc glicemia. Unele dintre aceste sfaturi includ următoarele:

Efectele alcoolului asupra problemelor de sănătate diabetice

Există câțiva diabetici care nu ar trebui să bea deloc. Consumul de alcool poate agrava neuropatia diabetică a oricărui diabet dacă are această complicație. Diabeticii cu dureri crescute la picioare, arsuri la degetele de la picioare, furnicături ale extremităților și amorțeală a picioarelor ar trebui să evite consumul de băuturi alcoolice.

Pacienții cu retinopatie diabetică ar trebui să evite consumul de băuturi alcoolice, deoarece consumul de alcool poate agrava această problemă. O băutură sau două pe zi, probabil, nu va face o mare diferență, dar acei diabetici care consumă mai mult de trei băuturi pe zi se confruntă cu o agravare a bolii retiniene diabetice, deoarece alcoolul pare să afecteze vasele mici ale retinei. Alcoolul poate, de asemenea, crește semnificativ nivelul trigliceridelor, care poate contribui la boala vaselor mici atât la diabetici de tip 1, cât și la cei de tip 2.

Diabeticii care beau tind să nu aibă o bună îngrijire a diabetului. Nu trebuie să fii alcoolic ca să bei prea mult și să eviți să faci lucruri precum exercitarea suficientă sau consumul unei diete care să nu aibă un conținut ridicat de proteine ​​și sărace în carbohidrați. Bunele obiceiuri de sănătate implică o minte puternică și o capacitate cognitivă puternică de a face tipurile potrivite de alegeri dietetice și de stil de viață care sunt atât de necesare în gestionarea atât a diabetului de tip 1, cât și a celui de tip 2.

Dacă decideți să beți ca diabetic, trebuie să vă alocați timp pentru a înțelege efectul alcoolului asupra diabetului dumneavoastră. Lucruri precum berea ușoară și vinurile uscate sunt considerate mult mai bune pentru diabetici decât berea obișnuită, băuturile mixte care conțin mixere cu zahăr și vinurile dulci. Indiferent de tipul de băutură alcoolică pe care o beți, ar trebui să vă testați glicemia înainte și după băut, pentru a vedea exact ce face alcoolul cu zahărul din sânge. Rețineți acest lucru de fiecare dată când decideți să luați o băutură alcoolică.

În cele din urmă, înțelegeți că alcoolul poate avea un efect de creștere a zahărului și de scădere a zahărului asupra sângelui. Alcoolul pe stomacul gol este procesat rapid, provocând o creștere temporară a nivelului de glucoză din sânge, care este acționat de insulina organismului în așa fel încât rezultatul final poate fi un efect hipoglicemiant care ar putea provoca confuzie, transpirație, dezorientare și lipsa de coordonare. Băutul nu trebuie să fie dușmanul diabeticului. Trebuie doar să luați deciziile corecte în ceea ce privește consumul de alcool și să beți întotdeauna cu moderare extremă.