Bea ceai verde în timpul perioadelor - bune sau rele?

De Bhavyajyoti Chilukoti Actualizat: miercuri, 22 aprilie 2015 11:47

Consumul de ceai verde în timpul perioadelor dvs. este dăunător? Obțineți răspunsul aici!

Bună, sunt o femeie de 26 de ani. Recent, unul dintre colegii mei a spus că consumul de ceai verde în timpul menstruației nu este bun pentru sănătate. Îmi încep ziua cu o ceașcă de ceai verde și prefer să-l beau cel puțin de două ori pe zi, și în acele zile ale lunii, deoarece îmi reîmprospătează starea de spirit. Este în regulă să consumi ceai verde în timp ce menstruez? & nbsp Citește și - Estrogenul te poate proteja de gripă: crește nivelurile acestui hormon în mod natural

Ceaiul verde este plin de antioxidanți puternici, împreună cu taninuri și o cantitate mică de cofeină. Se știe că ceaiul previne bolile de inimă, ajută la pierderea în greutate și previne cancerul. Cu toate acestea, taninurile prezente în ceaiul verde sunt compuși polifenolici care se leagă de fier, împiedicându-l să fie absorbit de organism. Conform Deepshikha Agarwal, nutriționist sportiv și dietetician, Mumbai, Consumul de ceai verde în timpul menstruației poate avea un efect ușor negativ asupra nivelului de fier din organism. Adică, prezența taninurilor în ceaiul verde interferează cu absorbția fierului în organism. Cu toate acestea, nu reduce nivelurile de fier deja prezente în corpul dumneavoastră. & nbsp Citește și - Supradozajul cu cafeină la deshidratare: consumul prea mult de ceai verde poate fi grav dăunător

Consumul a 2 căni de ceai verde nu provoacă nicio complicație pentru sănătate, nici măcar în timpul menstruației. Pentru a vă menține nivelul de fier din sânge și conținutul de hemoglobină în limite normale, mâncați alimente bogate în fier, cum ar fi supă de spanac, curmale, paratha de schinduf etc. în primele patru zile ale perioadelor. Acest lucru se datorează faptului că, chiar dacă taninurile reduc absorbția fierului, nu pot preveni absorbția fierului din alimente. Așadar, includerea alimentelor bogate în fier în dieta dvs. ar putea ajuta la menținerea nivelului de hemoglobină în organism. Pentru a îmbunătăți și mai mult absorbția fierului, includeți alimente bogate în vitamina C, spune Deepshikha. Aceste 11 alimente sănătoase vă îmbunătățesc numărul de hemoglobină. & nbsp Citește și - Ceaiul verde împotriva cafelei verzi: Ce este mai bine pentru pierderea în greutate?

Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știți despre ceaiul verde:

• Cu toate acestea, puteți bea până la 3 căni de ceai verde zilnic, limitează-te la doar 2 căni pe zi în timpul perioadelor tale.
• Fiind bogat în antioxidanți, consumul de ceai verde crește metabolismul general și te menține activ.
• Ceaiul verde conține mai puțin cofeinăîn comparație cu ceaiul normal sau ceaiul din plante.

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Sursa imaginii: Shutterstock.com

Pentru mai multe articole despre boli și afecțiuni, vizitați bolile și afecțiunile noastre secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

Referințe: