7 dimineața Zdrobire

ALCALIZANT: Lămâia și morcovul-morcovii sunt bogate în minerale alcaline pentru a ajuta la echilibrarea Lămâilor sunt bogate în vitaminele A și C, care ajută la alcalinizarea corpului prin eliminarea toxinelor, un pH al radicalilor liberi.

brewed

ANTIOXIDANT-BOGAT: Portocale, mere și morcovi: toate conțin o serie de antioxidanți care ajută la combaterea bolilor. Merele conțin un antioxidant numit flavonoide care poate ajuta la riscul de a dezvolta diabet și astm. Morcovii sunt bogați într-un antioxidant numit poli-acetilenă, studiile distrug celulele precanceroase din tumori.

IMPUNEREA IMUNITARĂ: Portocale și ghimbir: eliminarea și neutralizarea bolilor de inimă. Ghimbirul inhibă depunerile de grăsime din artere care nu numai că scad infecțiile bacteriene din stomac, ci ajută la combaterea tusei proaste și a iritației gâtului.

ÎMBUNĂTĂȚIRE Curcuma - conține o componentă activă numită curcumină care poate ajuta la atenuarea depresiei și la îmbunătățirea dispoziției generale.

10 AM OBIECTIVE VERDE

ALCALIZANT: Spanac, Castravete și Romain: toate contribuie la efectul său alcalinizant. La fel ca în cazul tuturor alimentelor verzi, aceste legume sunt bogate în clorofilă, un puternic alcalinizant și producător de sânge.

ALIMENTE DE FRUMUSEȚE: Lămâia, Castravetele și Romana sunt principalii factori care contribuie la îmbunătățirea aspectului nostru. Lămâia are numeroase beneficii de frumusețe din prezența vitaminei C și a acidului citric. Vitamina C este un antioxidant excelent pentru neutralizarea radicalilor liberi și creșterea producției de colagen. Castravetele conține siliciu și sulf, care ambele ajută la stimularea creșterii părului, în timp ce romana oferă o sursă excelentă de vitamina C, care vă ajută să vă consolidați pielea, oasele și dinții.

HIDRATAREA PROFUNDĂ: castravetele este 95% apă, ceea ce contribuie la efectele sale de hidratare.

GLICEMIC SCĂZUT: Spanacul, castravetele, romana, țelina, lămâia și ghimbirul - toate contribuie la indicele său glicemic scăzut

12 PM WINGMAN SHOT

ALCALIZANT: Lămâie și portocală - Lămâia și portocala sunt ambele alcalinizante pentru corp, sunt acid, pentru început, dar formează alcaline pe fluidele corporale, ajutând la restabilirea echilibrului pH-ului corpului.


ANTI-BACTERIAN: Mierea - a fost unul dintre primele medicamente antimicrobiene care a fost utilizat cu mult înainte de apariția produselor farmaceutice. Mierea conține o enzimă care eliberează peroxid de hidrogen, care distruge în mod eficient anumite tipuri de bacterii.


AJUTOR DIGESTIV: Oțetul de mere și Cayenne-ACV ajută la îmbunătățirea digestiei și a asimilării nutrienților prin creșterea acidului din stomac numit acid HCL. HCL promovează digestia și absorbția carbohidraților, grăsimilor și vitaminei A și E prin stimularea eliberării enzimelor pancreatice și a bilei în intestinul subțire. Cayenne stimulează tractul digestiv, crescând fluxul de producție de enzime, sucuri gastrice și de ajutor în ameliorarea gazelor intestinale.


IMPUNEREA IMUNITARĂ: Mierea, lamaia și portocalele - ambele conțin vitamina C, care ajută la protejarea celulelor și la neutralizarea radicalilor liberi legați de îmbătrânire și majoritatea tipurilor de boli, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. Consumul de miere din zona în care trăiești este benefic deoarece conține proprietățile stimulante imune necesare organismului pentru a se adapta la mediul său și pentru a menține sistemul imunitar care funcționează corect.

1 PM VARA FĂRĂ SFÂRȘIT

HIDRATAREA PROFUNDĂ: Pepene verde și sare roz - pepene verde în 92% apă și contin anumite substanțe chimice vegetale numite luteină și zeaxantină, care ajută la creșterea hidratării și mai mult. Sarea roz contribuie la controlul nivelurilor de apă din corpul nostru și creează un echilibru electrolitic care ajută la creșterea hidratării.

DETOXIFIERE: Cilantro-s-a dovedit a lega metale toxice împreună, slăbindu-le din țesut și facilitând eliminarea lor din corp. Cilantro protejează, de asemenea, împotriva stresului oxidativ. Stresul oxidativ este legat de o gamă largă de boli degenerative, cum ar fi cancerul, bolile de inimă și boala Alzheimer.

AJUTOR DIGESTIV: Ananasul-bromelaină este o enzimă care se găsește în ananas, care conține proprietăți de digestie a proteinelor pentru a menține sănătatea tractului digestiv. Bromelaina reduce, de asemenea, coagularea sângelui, combate inflamațiile și crește imunitatea.

CIRCULAȚIE ÎMBUNĂTĂȚITĂ: Sarea roz și pepene verde - Sarea roz îmbunătățește circulația sângelui, care, la rândul său, promovează sănătatea vasculară, rezistența osoasă și funcția respiratorie. Coaja de pepene verde conține un aminoacid numit L-citrulină - care ajută la dilatarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea circulației sanguine.

15 PM VERDE VIVID

ALCALIZANT: Kale. Spanac. Țelina- are toate un pH ridicat, care le face bogate în alcaline. Alimentele alcalinizante reduc riscul durerilor de cap, pierderii osoase și ajută la îmbunătățirea energiei și a digestiei. Pătrunjelul ajută, de asemenea, la alcalinizarea corpului - conține o sursă excelentă de beta caroten, un antioxidant care poate ajuta organismul împotriva deteriorării radicalilor liberi.

ALIMENTE DE FRUMUSEȚE: Romaine și păpădia ameliorează aspectul pielii. Romaine oferă mai mult de 100% din DV de vitamina A, vitamina A revitalizează pielea prin creșterea volumului de celule pentru a trata afecțiunile pielii, cum ar fi acneea, eczema și psoriazisul.

AJUTOR DIGESTIV: Kale, Romaine, Lime & Păpădie - toate ajută la digestia corectă. Kale și Romain au un conținut ridicat de fibre care ajută la combaterea constipației. Varul este bogat în vitamina C, ceea ce ajută la crearea enzimelor digestive pentru descompunerea alimentelor. Păpădia ameliorează constipația, flatulența și plinătatea.

AJUTOR DIGESTIV: Kale, Romain, Lime și Păpădie - toate ajută la o digestie adecvată. Kale și Romaine sunt bogate în fibre, care ajută la combaterea constipației. Varul este bogat în vitamina C, ceea ce ajută la crearea enzimelor digestive pentru descompunerea alimentelor. Păpădia ameliorează constipația, flatulența și plinătatea.

LIC-GLICEMIC: Toate aceste legume sunt considerate glicemice scăzute, în special romana și spanacul. Indicele glicemic măsoară cât de repede este absorbit un aliment în fluxul sanguin și efectul pe care îl are asupra indicelui glicemic măsoară cât de repede este absorbit un aliment în fluxul sanguin și efectul pe care îl are pe zahărul din sânge. Acest suc este cea mai bună recomandare pentru diabetici datorită efectelor sale glicemice scăzute.

ÎMBUNĂTĂȚIREA STĂRII: Spanac și Kale - ambele bogate în folat și vitamina B care afectează neurotransmițătorii care afectează starea de spirit.

5 PM SUFLET CITRU

ALCALIZANT: Lămâie și grapefruit - ambele sunt surse bogate de antioxidanți, cum ar fi vitamina A și C, care protejează corpul de inflamații și ajută la alcalinizarea corpului prin eliminarea toxinelor și neutralizarea radicalilor liberi. Factorul pH acid al grepfrutului este de fapt mai mic decât acidul din stomacul nostru. Astfel, are o reacție alcalină după digestie, astfel încât neutralizează acidul excesiv din stomac.

HIDRATAREA PROFUNDĂ: Apa de nucă de cocos și castraveți - apa de nucă de cocos conține mai mult potasiu decât patru banane - potasiul este un electrolit care vă ajută celulele să mențină echilibrul fluidelor. Potasiul acționează și ca tampon de sânge prin menținerea nivelului de pH și acid. Datorită conținutului de 96% în castraveți și a echilibrului mineral, un castravete poate produce niveluri de hidratare similare cu volumul de apă dublu.

IMUNITATEA ȘI ÎNCĂLĂTAREA STĂRII: Grapefruit - conține o concentrație ridicată de vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la prevenirea formării radicalilor liberi, astfel corpul tău este capabil să lupte împotriva infecțiilor și să îmbunătățească rezistența la imunitate.

8 PM LAPTE DE AUR

ALCALIZANT: Apă alcalină și de migdale crude - Laptele nostru de aur este făcut cu migdale crude și apă alcalină, care îi conferă proprietățile sale alcalinizante. Alimentele crude sunt foarte bogate în componente alcaline precum magneziu, potasiu, calciu și migdalele crude sunt complet ambalate cu substanțe nutritive.

ANTI-INFLAMATORI: Ghimbir și curcuma - Curcuma conține un compus numit curcumină. Curcumina poate crește nivelurile de BDNF, un hormon de creștere găsit în creier, care determină creșterea neuronilor noi. BDNF scade pe măsură ce îmbătrânești, ceea ce poate duce la tulburări ale creierului, cum ar fi depresia și Alzheimer. Ghimbirul inhibă depunerile de grăsime din artere care nu numai că reduc infecțiile bacteriene din stomac, ci și ajută la combaterea tusei proaste și a iritației gâtului.

ALIMENTE DE FRUMUSEȚE: Ghimbir, cardamom, scorțișoară și componente de frumusețe de top care ajută la obținerea părului și pielii puternice și frumoase. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii ridicate, studiile sugerează că ghimbirul poate reduce producția de prostaglandine stimulante inflamatorii, reducând astfel inflamația și curățând pielea. Mierea, scorțișoara și cardamomul au toate proprietăți antibacteriene și antioxidante care ajută la curățarea radicalilor liberi, care pot elimina iritanții pielii și pot preveni semnele îmbătrânirii. Scorțișoară vă ajută să vă reduceți talia datorită capacității sale de a stabiliza nivelul zahărului din sânge, astfel încât să vă simțiți sățioși și să aveți mai puține pofte.

PROTEINA PLANTEI: Migdale: 10 migdale vă oferă aproximativ 3 grame de proteine ​​(nu uitați: nu este întotdeauna importantă cantitatea de proteine, ci și biodisponibilitatea proteinei și sursa sa) Migdalele sunt, de asemenea, o sursă bogată de fosfor, care ajută la îmbunătățirea oaselor și sănătatea dinților, prevenind totodată apariția afecțiunilor legate de vârstă, cum ar fi osteoporoza.