pentru pere

Pera este un fruct de rodie cu mari beneficii pentru sănătate. Valoarea nutritivă a perei este foarte mare, deoarece acest fruct excelent este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii și efectele pozitive. Principalele beneficii ale perei sunt: ​​accelerează procesele digestive, încurajează mișcarea intestinului.

Aflați informații nutriționale importante despre pere și beneficiile pentru sănătate pe care le oferă acest fruct gustos. Aflați ce funcții ale corpului sunt susținute de nutrienții găsiți în pere și cum acest fruct dulce și suculent vă poate aduce beneficii sănătății. Descoperiți date importante despre pere, inclusiv cantitatea de proteine ​​și grăsimi din pere, ce vitamine și substanțe nutritive conține acest fruct moale și cărnos și câți carbohidrați și calorii sunt în proaspete, conservate, pocate, coapte, la grătar, sotate, piure, sucuri și uscate pară.

Vitamine din pere: B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folat), C, E și K *** Nutrienți din pere: fibre dietetice naturale, antioxidanți, cupru, fier, potasiu, mangan și magneziu *** Carbohidrați per 100g: 15,46 *** Calorii de pere la 100g: 58 *** Beneficiile principale ale perei: accelerează procesele digestive, încurajează mișcarea intestinului *** Dimensiunea perei: medie *** Piele de pere: fermă, verde-maro, dar delicată *** Pere Gust: suculent și dulce *** Sugestii de servire: crude, conservate, pocate, coapte, la grătar, sotate, piure, sucate sau uscate.

Știați că există peste 5000 de soiuri de pere cultivate în întreaga lume, inclusiv pere asiatice, Perry, Tientsin, Hosui, Conference, Anjou, Barlett, Beth, Beurre D'Anjou, Beurre Hardi, Bosc, Beurre Superfin, Comice, Forelle, Josephine de Mailines, Merton Pride, Onward, Packham's Triumph, Passacrena, Red Williams și Rocha Pears. Știați că acest fruct poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, deoarece consumul de pere vă poate face să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp. Știați, spre deosebire de multe alte tipuri de fructe, perele nu provoacă adesea reacții alergice, de aceea acest fruct este ideal pentru copii. Știați că perele se bucură de multe beneficii pentru sănătate și sunt adesea favorizate de sportivii care doresc să umple rapid mineralele și substanțele nutritive?

Beneficiile pentru pere 1:
Beneficiile sănătății perei sunt rezultatul conținutului ridicat de vitamine și minerale al fructului. Vitaminele găsite în pere includ Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9 (Folat), C, E și K. Alți nutrienți esențiali din pere includ fibre dietetice naturale, antioxidanți, cupru, fier, potasiu, mangan și magneziu.

Beneficiile pentru pere 2:
Pear este plin de beneficii pentru sănătate. Valoarea nutritivă a acestui fruct este ridicată, deoarece conține niveluri bune de vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folat), C, E și K. În special, acest fruct beneficiază de vitamina C, care este esențială pentru sănătatea noastră. Vitamina C are grijă de sănătatea pielii și de sistemul imunitar, menținându-l puternic și ajutându-ne să combatem bolile.

Beneficiile pentru pere Faptul 3:
Perele pot produce multe beneficii care pot ajuta la susținerea unui stil de viață sănătos. Acest fruct hrănitor conține fibre dietetice naturale, antioxidanți, cupru, fier, potasiu, mangan și magneziu. Pere nu oferă cea mai mare sursă de nutrienți dintre fructe, dar beneficiază de o sursă bună de fibre care poate accelera procesul digestiv, ameliora constipația și încurajează mișcarea intestinului.

Beneficiile pentru pere Faptul 4:
Înțelesul cuvântului „calorie” poate fi descris ca o măsurare a energiei. Termenul este, de asemenea, denumit în mod obișnuit kilocalorie sau Kcal. Aportul zilnic recomandat de calorii este de aproximativ 2550 de calorii pentru bărbații adulți și 1940 de calorii pentru femeile adulte. Unul dintre beneficiile pentru pere ale sănătății este că acest fruct cu conace eliberează energie lent pe tot parcursul zilei. Cantitatea de calorii din 100 de grame de pere este de 58. Acest fruct fantastic face o gustare nutritivă pentru copii și adulți, care beneficiază de faptul că face parte dintr-o dietă sănătoasă și hrănitoare.

Beneficiile pentru pere Faptul 5:
Perele pot fi descrise ca fructe mijlocii, cu piele verde-maro, fermă, dar delicată. Gustul acestui tip de fructe poate fi descris ca suculent și dulce. Pereul poate fi servit în diferite moduri, inclusiv crude, conservate, braconate, coapte, la grătar, sotate, puriate, sucate sau uscate.

Beneficiile pentru pere 6:
Una dintre cele mai uimitoare fapte și beneficii ale Pear este conținutul acestui fruct delicios dintr-un mineral vital cunoscut sub numele de bor, care poate ajuta la tratarea durerilor articulare, a durerilor musculare, a artritei și osteoporozei și a dezechilibrului hormonal.

Beneficiile pentru pere 7:
Perele trebuie păstrate într-un loc răcoros sau la frigider pentru câteva zile. Pear este plin de beneficii pentru sănătate. Valoarea nutritivă a acestui fruct este ridicată, deoarece conține niveluri bune de vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folat), C, E și K și fibre dietetice naturale, antioxidanți, cupru, fier, potasiu, mangan și magneziu. Încercați să culegeți pere proaspete cu o piele sănătoasă pentru a vă asigura că fructul păstrează cât mai mulți nutrienți și beneficii pentru sănătate.

Beneficiile pentru pere 8:
Se crede că originea acestui fruct gustos de fructe de pădure a început în timpul preistoriei, posibil în Asia sau Europa.

Beneficiile pentru pere 9:
Acest tip de fructe poate fi folosit într-o varietate de rețete delicioase de pere, inclusiv jeleuri, gemuri, sucuri, tarte, prăjituri, salate de fructe și chutneys. Pere poate fi consumată crudă, conservată, braconată, coaptă, la grătar, sotată, puriată, sucată sau uscată. Există multe modalități de a vă bucura de beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct nutritiv.

Beneficiile pentru pere 10:
Principalele beneficii ale perei: accelerează procesele digestive, încurajează mișcarea intestinului *** Vitamine ale perei: B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folic), C, E și K *** Nutrienți ai perei: fibre dietetice naturale, antioxidanți, cupru, fier, potasiu, mangan și magneziu *** Carbohidrați de pere la 100g: 15,46 *** Calorii de pere la 100g: 58 *** Dimensiunea fructelor: medie *** Piele de fructe: verde-maro fermă, dar delicată *** Fructe Gust: suculent și dulce *** Sugestii de servire a fructelor: crude, conserve, pocate, coapte, la grătar, sotate, piure, suc sau uscate.

B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folat), C, E și K

fibre dietetice naturale, antioxidanți, cupru, fier, potasiu, mangan și magneziu