Am menționat mai sus impactul caloric al jocului la baschet, dar această cifră este și mai interesantă atunci când o comparați cu alte activități potențiale. Numărul de calorii arse va depinde de nivelul dvs. de activitate și de greutatea totală, dar lângă box și alte sporturi de mare intensitate, baschetul poate fi cel mai distractiv mod de a vă forma.

Baschet - Îmbunătățește-ți sănătatea inimii

beneficii

Indiferent dacă ieșiți pe teren sau în curte cu un set de baschet pe trambulina Vuly, veți ști destul de curând că baschetul este rapid și adesea imprevizibil. S-ar putea să participați la o pregătire sau să vă aruncați de la o parte la alta în apărare, dar indiferent de ceea ce faceți, ritmul cardiac este în creștere și faceți un antrenament excelent.

Sănătatea inimii este cu adevărat importantă pentru o viață lungă și împlinită, iar antrenamentul pe terenul de baschet sau în timp ce săriți este o modalitate minunată de a face niște exerciții accidentale în timp ce vă distrați.

Baschet - Întărește-ți mușchii

Exercițiul regulat de greutate este vital pentru sănătatea oaselor și a corpului. Când ieșiți la baschet și trageți cercuri, vă răsuciți, pivotați, alergați, săriți și răsuciți.

Acest tip de activitate face corpul să lucreze peste tot și ajută la creșterea forței mușchilor. Acest lucru, la rândul său, vă susține sistemul osos și îmbunătățește postura generală. Nu e rău pentru un joc rapid de doi la doi!

Baschet - Construiește-ți puterea osoasă

La fel ca în cazul mușchilor, orice fel de exercițiu care necesită corpului să suporte greutatea stimulează creșterea țesutului osos nou. Baschetul este o modalitate eficientă și distractivă de a-ți spori densitatea oaselor, fiind totuși o mulțime de distracție.

Organizația Osteoporosis Australia recomandă ca toată lumea să se angajeze în exerciții regulate de greutate ca modalitate de a construi rezistența osoasă (capacitate osteogenă). De fapt, baschetul este evaluat ca fiind un exercițiu extrem de osteogen, alături de lucruri precum coarda de salt și tenisul.

Sursa: Osteoporoza Australia

Baschet - Crește-ți sistemul imunitar

Doriți să vă stimulați sistemul imunitar în mod natural? Trebuie să faceți exerciții regulate! Beneficiile mișcării regulate asupra capacității dvs. de a combate bolile sunt bine cunoscute și s-a demonstrat că exercițiile fizice moderate și regulate au un efect protector asupra corpului dumneavoastră.

Asigurați-vă că vă mențineți exercițiul pe tot parcursul anului, cu un joc rapid și distractiv de baschet pe alee, în parc sau pe trambulină!

Baschet - Obțineți o mai bună coordonare

Obiectivul principal al baschetului este de a trece mingea prin cercul mic. Nu este un lucru ușor, așa cum știe oricine care i-a privit pe Lakers jucându-i pe Cavaliers în finala NBA. Datorită expertizei și abilității necesare pentru a juca baschet, coordonarea mâinii-ochi a unui jucător se îmbunătățește semnificativ în timp.

Într-adevăr, baschetul regulat are ca rezultat îmbunătățirea unei game de abilități fizice, iar coordonarea mână-ochi este cea mai importantă dintre acestea.

Baschet - Îmbunătățește-ți conștientizarea spațială

Trebuie să știi unde este apărarea ta, unde este ofensa ta și unde trebuie să meargă mingea, pentru a ajunge oriunde în baschet. O parte cheie a acestui lucru este perfecționarea conștientizării spațiale. Acesta este un efect secundar fericit al jocului de baschet obișnuit, dar are o mulțime de beneficii pentru tine în viața ta.

Conștientizarea spațială este importantă pentru percepția adâncimii unui copil și se referă la înțelegerea fizică a distanței și a locului în care este corpul în spațiu.

Data viitoare când te gândești să ieși și să faci mișcare, alege baschet! Este una dintre cele mai eficiente modalități de a te potrivi și se întâmplă să fie foarte distractiv.

Combinat cu ricoșarea pe o trambulină, care are efecte foarte similare asupra corpului tău, face baketballul și mai eficient! Alegeți baschet și sărituri și alegeți o sănătate și o formă mai bună.