alimentației

Menținerea activității fizice prin exerciții fizice regulate și nutriție adecvată cu o dietă sănătoasă poate produce beneficii extraordinare, inclusiv fericire, niveluri crescute de energie, sănătate îmbunătățită și, de asemenea, adăugarea de ani vieții tale. O dietă hrănitoare și o rutină de exerciții fizice joacă un rol critic în modul în care arăți și simți.
Dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase poate părea descurajantă, dar dacă îți iei angajamentul și ți-l ții, vei descoperi că nu este chiar atât de greu să duci o viață sănătoasă. Nu este niciodată prea târziu să începi să construiești o calitate a vieții mai bună!
Iată câteva beneficii ale unui stil de viață sănătos.
Controlul greutății
Dacă sunteți supraponderal, puteți reduce în siguranță și pierde în greutate printr-o dietă sănătoasă și o activitate fizică regulată. Dacă nu aveți probleme cu greutatea, activitatea fizică și o rutină alimentară sănătoasă vă vor ajuta să vă mențineți greutatea actuală și să reduceți pericolul de a vă îngrășa pe măsură ce îmbătrâniți. Alimentele sănătoase conțin în general mai puține calorii și mai mulți nutrienți decât alte alimente. În plus, o rutină obișnuită de exerciții fizice va arde calorii suplimentare și vă va menține corpul în formă.

Managementul diabetului
O dietă sănătoasă poate ajuta diabeticii:

  • Reduceți greutatea, dacă este necesar
  • Gestionați nivelul zahărului din sânge
  • Mențineți tensiunea arterială și colesterolul în intervalul țintă
  • Prevenirea sau întârzierea complicațiilor în diabet