Ritualurile de dimineață sunt o modalitate excelentă de a începe ziua. Consumul de apă de coriandru dimineața vă poate ajuta să vă consolidați părul, să îmbunătățiți sănătatea pielii și să ajutați la pierderea în greutate.

Repere cheie

  • Apa de coriandru se poate face prin înmuierea semințelor de coriandru peste noapte în apă potabilă
  • Coriandrul este o sursă bogată de nutrienți precum vitaminele și fierul
  • Iată tot ce trebuie să știți despre beneficiile includerii apei de coriandru în dieta dumneavoastră

New Delhi: Pulberea de coriandru este folosită ca un condiment popular în bucătăria indiană și este un condiment comun întâlnit în aproape toate gospodăriile. Semințele întregi de coriandru sunt, de asemenea, adesea adăugate în mâncare pentru aroma minunată pe care o adaugă la curry, legume și supe.

coriandrului

Cu toate acestea, știați că includerea apei de coriandru în dieta dvs. ca ritual de dimineață poate avea multe beneficii pentru sănătate? Iată tot ce trebuie să știți despre cum să faceți apă de coriandru și de ce ar trebui să fie băutura dvs. de dimineață.

Cum se face apa de coriandru

Pentru a face apă de coriandru, tot ce trebuie să faceți este să înmuiați 1 lingură de semințe de coriandru în 1 cană de apă potabilă, peste noapte. Dimineața, strecurați semințele și beți apa.

Puteți usca semințele și le puteți folosi ulterior la gătit, ca de obicei.

Beneficiile apei de coriandru pentru sănătatea generală

  1. Crește imunitatea: Coriandrul este cunoscut pentru creșterea imunității, deoarece antioxidanții prezenți în coriandru ajută la reducerea activității radicalilor liberi din organism. Menținerea primei linii de apărare a corpului tău stimulată poate ajuta la combaterea multor boli, inclusiv a bolii COVID-19, care în prezent afectează lumea.
  2. Ajută la digestie și mărește pierderea în greutate: Coriandrul are anumite proprietăți digestive care l-au făcut, de asemenea, o sămânță populară pentru a fi utilizată în medicina iraniană pentru probleme digestive. Consumul de apă de coriandru dimineața poate ajuta la îmbunătățirea digestiei pe tot parcursul zilei și la stimularea metabolismului. Ambele proprietăți pot ajuta la procesul de slăbire.
  3. Întărește părul: Coriandrul este cunoscut ca fiind bogat în vitamine precum vitamina K, C și A. Toate acestea sunt foarte vitale pentru puterea și creșterea părului. Consumul de apă de coriandru dimineața poate ajuta la reducerea căderii părului și ruperea părului. În plus, puteți aplica și ulei de coriandru sau măști de păr.
  4. Reduce acneea, pigmentarea și cicatricile: Coriandrul este bogat în fier și are proprietăți anti-fungice, anti-bacteriene. Consumul de apă de coriandru dimineața vă poate ajuta să obțineți o strălucire strălucitoare și să vă ofere o piele clară și netedă.
  5. Ajută la eliminarea toxinelor: Coriandrul este un diuretic și, prin urmare, vă poate ajuta să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră. Consumul de apă de coriandru dimineața vă poate ajuta să vă detoxificați sistemul și să începeți proaspăt.

A avea un ritual de dimineață vă poate ajuta să începeți ziua și să vă simțiți mai energic, detoxifiat și sănătos. Persoanele cu diabet trebuie să se consulte cu medicii înainte de a bea apă de coriandru dimineața, deoarece poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate duce la hipoglicemie.