De Sara Butler

beneficiile

Varza este o legumă care nu primește atât de multă dragoste pe cât merită. Este adesea trecut cu vederea pentru legume mai la modă (salut, varză!), Dar adevărul este că varza este incredibil de sănătoasă pentru dvs. Acesta vine în tot felul de culori și forme și este cultivat de mii de ani. Iată câteva dintre cele mai surprinzătoare beneficii pentru sănătate ale varzei care te pot inspira să mănânci mai mult din ea.

Are mulți nutrienți

Varza este săracă în calorii, dar are un profil nutritiv destul de impresionant. O cană de varză crudă conține 22 de calorii, un gram de proteine, două grame de fibre și 85% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina K. Are, de asemenea, vitamina C, folat, mangan, vitamina B6, potasiu, calciu și magneziu., împreună cu micronutrienți precum fierul, riboflavina și vitamina A. este bun pentru digestie, metabolism și sistemul nervos.

Este bine pentru inima ta

Varza roșie este plină de un compus numit antociani, care îi conferă culoarea purpurie strălucitoare. Acest compus este un flavonoid care a fost legat în unele studii de o reducere a riscului de boli de inimă. De asemenea, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli coronariene, deoarece are proprietăți antiinflamatoare puternice. Deci, mănâncă niște varză pentru inima ta!

Este ușor de adăugat

Pe lângă faptul că este incredibil de hrănitoare pentru dvs., varza este, de asemenea, ieftină și foarte ușor de adăugat la dieta dumneavoastră. Puteți să-l mâncați gătit sau crud și este ușor de adăugat la multe alimente diferite, cum ar fi supe, salate și salate. De asemenea, o puteți fermenta pentru a savura varza murată în felul dvs. preferat german!

Este plin de vitamina C

Vitamina C poartă și numele de acid ascorbic. Este o vitamină solubilă în apă, care ajută organismul să producă colagen pentru buna funcționare a vaselor de sânge, a oaselor și a mușchilor. De asemenea, ajută organismul să absoarbă un tip de fier găsit în alimentele pe bază de plante, precum și un puternic antioxidant care poate ajuta la protejarea celulelor din corpul dvs. de deteriorarea radicalilor liberi.

Atât varza verde, cât și cea roșie sunt surse excelente de antioxidanți, dar varza roșie are cu aproximativ 30% mai mult decât omologul său verde. Deci, dacă doriți să obțineți mai multă vitamina C în ziua dvs., adăugați niște varză. Doar o cană de varză roșie are la fel de multă vitamina C ca o portocală mică.

Așadar, ieșiți azi și cumpărați o varză pentru a încerca o rețetă nouă și pentru a vă spori sănătatea!

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.

Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit printr-o mâncare bună
Telefon pentru sărbători: oferind voce listei de cadouri
Ghidul dvs. pentru o relație mai bună cu rețelele sociale

Știri și presă recente

Știri recente, apariții mass-media și presa din jurul rețelei noastre de peste 500 de clinici de chiropractică.

Chiropractica comună denumită „franciza de creștere de top” de către revista Entrepreneur
Chiropractica comună continuă să crească în Knoxville
Chiropractica comună deschide prima locație în Winter Garden

Descărcați oferta dvs. astăzi și salvați!

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Alături de noi în misiunea noastră de a îmbunătăți calitatea vieții prin îngrijiri chiropractice de rutină și la prețuri accesibile.