Imparte asta:

Imparte asta:

Mulți medici au dificultăți în a recomanda strategii de slăbit pentru persoanele în vârstă. La urma urmei, pierderea în greutate poate duce adesea la pierderea oaselor și a mușchilor pentru persoanele cu vârsta peste 65 de ani, iar medicii doresc să fie siguri că acești oameni rămân cât mai sănătoși posibil în anii lor de aur. Datorită noilor cercetări, ar putea exista o soluție la această problemă comună.

unei

Un studiu din februarie 2019 publicat în revista științifică Annals of Nutrition and Metabolism a alocat 96 de adulți cu vârsta peste 65 de ani la unul dintre cele două planuri diferite de masă: un plan cu conținut scăzut de calorii, bogat în proteine ​​sau un plan de „stabilitate în greutate” care vizează 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. În timp ce planul de stabilitate în greutate a urmat alocația actuală recomandată de guvern, planul cu conținut ridicat de proteine ​​din contextul acestui studiu a inclus mai mult de 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. (De asemenea, este demn de remarcat faptul că planul bogat în proteine ​​subliniază, de asemenea, cantități adecvate de vitamina D și calciu.)

După trecerea a șase luni, rezultatele au arătat că participanții care au urmat planul bogat în proteine ​​au pierdut aproximativ 18 kilograme - și cea mai mare parte din acestea erau grăsimi. Chiar dacă au slăbit atât de mult, au fost în continuare capabili să păstreze masa musculară și să mențină masa osoasă. În comparație, grupul de stabilitate în greutate a pierdut doar aproximativ o jumătate de kilogram.

Experții spun că metoda de a consuma mai multe proteine ​​și mai puține calorii într-un plan ca acesta ar putea ajuta adulții în vârstă să piardă în greutate și mai multe „grăsimi proaste” într-un mod sigur - și acesta este un adevărat schimbător de jocuri.

„Medicii ezită să recomande pierderea în greutate de teamă că pierderea mușchilor și a oaselor ar putea cauza probleme de mobilitate sau poate crește riscul de rănire”, a declarat investigatorul șef Kristen Beavers într-un comunicat de presă. „Acest studiu sugerează că o dietă bogată în proteine ​​și săracă în calorii poate oferi persoanelor în vârstă beneficiile pentru sănătate ale pierderii în greutate, menținând în același timp mușchii și oasele de care au nevoie pentru o mai bună calitate a vieții pe măsură ce îmbătrânesc.”