Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

normal

Mi-am văzut medicul de familie astăzi și mi-a spus că HbA1C este același cu al lui și nivelul meu de glucoză din sânge este normal!
In cele din urma.
Cu toate acestea, am slăbit doar 2 kilograme în ultimul an și mai ales pe 800 de calorii nu par să slăbesc ... dar mi-am normalizat glicemia. Sunt mulțumit de asta, dar chiar vreau să slăbesc (IMC 34).

Mă gândesc să încerc abordarea de înlocuire a alimentelor timp de 60 de zile, dar sunt un pic intimidat și nu sunt sigur dacă va funcționa ... sunt îngrijorat de încetinirea metabolismului meu și de agravarea diabetului meu de tip 2 ... orice informații despre asta, pentru persoanele care au o perioadă foarte grea Pierzând greutate?

Sunt extaziat că am obținut niveluri normale de zahăr din sânge acum, așa că eforturile mele cu 800 de calorii nu au fost un „eșec”, doar că nu devin mai ușoare suficient de repede ... mult mai lent decât toți cei despre care am citit aici. Am o rezistență foarte slabă la insulină și sunt complet controlat dietetic cu diabetul meu acum ... fără medicamente. Tensiunea arterială perfectă. GP nu-mi vine să cred că pentru o persoană supraponderală sunt la fel de sănătos ca mine. Văd șocul din ochii lui când se uită la numerele mele. Din fericire, el crede ceea ce îi spun despre ceea ce mănânc și este încurajator. În trecut, am experimentat neîncrederea de la medicii care chiar cred că se reduce la claorii. La mine, se pare că nu este!

Deschis la sugestie. Destinat postului (bulion de oase), dar nu am reușit să merg cu el, de aici ideea de a încerca înlocuirea mesei. Un pic confuz în prezent

Salut
pomenești mult de calorii, dar nu de carbohidrați. Le monitorizați și consumul de grăsimi? Bei 2 până la 3 litri de apă pe zi? Ai citit cartea ?
A rămâne pe 800 de calorii un an și a pierde doar 2 kilograme pare cam ciudat

Motivul pentru care menționez caloriile este că acesta este un site de dietă axat pe calorii pe care ne aflăm, 800 de cal pe zi din câte știu.
Am început 5: 2 cu ceva timp în urmă, apoi m-am mutat pe bulion de os, deoarece 5: 2 nu m-a ajutat să slăbesc.
Nu mănânc carbohidrați simpli și nici nu consum deloc alcool, ci doar legume tip proteine, grăsimi și salate.
Poate că pierderea mea de 2 kilograme ți se pare „neobișnuită” ... Nu știu dacă ești diabet de tip 2 și nici câte diabetici de tip 2 rezistent la insulină pe termen lung NU pe medicamente ai fost în jur și a căror număr te-ai uitat. Nu a trebuit să renunț la alcool și majoritatea celorlalte carbohidrați pe care oamenii le scriu despre scăparea de aici, nu am mâncat așa de ani de zile și nici nu beau.

Ceea ce este, de fapt, neobișnuit este că zahărul din sânge este acum perfect și nu iau niciun medicament (și am rezistență masivă la insulină și am avut de mulți ani, înainte de diagnosticarea diabetului). Nu sunt sigur câți diabetici de tip 2 vor putea spune asta.

Am fost diagnosticat în urmă cu câțiva ani cu diabet de tip 2, dar cu zahăr din sânge perfect normal acum și cu TA perfectă ... Nu mă îngrijorează profilul meu de sănătate, aș vrea doar să slăbesc, așa că nu este nevoie să exercit acest control puternic care În prezent trebuie să îmi controlez insulina fără medicamente ... și vreau să știu dacă cineva știe că aș face mai bine cu înlocuitorii de masă decât o fac în prezent, controlându-mi consumul de alimente atât de riguros.

Am început această dietă cu zahăr din sânge în urmă cu câteva luni, dar de fapt mă implică să mănânc mai mult decât eram când am descompus-o și m-am uitat la cloriile dietei mele anterioare ... Mi-am controlat glicemia fără să mănânc deloc când BGL-ul meu este ridicat … Așadar, majoritatea zilelor mănânc o dată cu multe bulion de zile de post în care nu mănânc alte alimente. Cu siguranță lucrează pentru a-mi inversa diabetul, DAR ... întrebarea mea intenționată a fost despre abordarea înlocuirii meselor ... dacă cineva știe despre asta în comparație cu postul și alte VLCD, cum ar fi dieta zahărului din sânge.

O face mai bine în studii comparative, știe cineva?

Da, am citit cartea și am postat aici anterior.

Te-am jignit într-un fel ?
Ai pus o întrebare, am încercat să te ajut
Pentru informațiile dvs., sunt de tip 2 de lungă durată și am renunțat la medicamente acum datorită acestei diete.
Motivul pentru care am folosit cuvântul neobișnuit a fost, după cum știți, 800 de calorii este o cifră extrem de scăzută pentru cineva care pierde doar o cantitate mică de greutate într-o perioadă atât de lungă de timp
Multă baftă.

Vreau să încerc să aflu despre înlocuirea mesei în comparație cu dieta cu conținut scăzut de calorii sau dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Îmi amintesc cercetările inițiale pe care se bazează această dietă s-au făcut pe înlocuitori de masă dacă nu mă înșel. așa că am vrut să accesez acele informații dacă sunt disponibile.

M-am alăturat acestui forum în martie și am fost anterior (de câțiva ani) pe forumul de dietă rapidă.

Ok, mă bucur că suntem prieteni 🙂
Cercetarea inițială efectuată de Prof Taylor la universitatea din Newcastle (chiar de-a lungul drumului de la mine, așa cum se întâmplă) a folosit shake-uri de înlocuire a meselor, cred că au fost marca Optifast, iar participanții au avut un mare succes, toți au inversat diabetul și au slăbit mult
Orice înlocuitor decideți să mergeți, verificați etichetele, deoarece alții au descoperit că unele dintre ele au zaharuri și carbohidrați ascunse ca ingrediente.
Sper că asta ajută

Am urmat protocolul Newcastle, dar am folosit Ultraslim al Tesco în locul Optifast. Sunt plicuri pe care le compuneți cu lapte degresat (Optifast este alcătuit cu apă, deoarece are deja lapte uscat în el). Am găsit destul de plăcut și o gamă de arome. Beți multă apă, ceai negru sau cafea neagră și multe legume care cresc deasupra solului, adică nu rădăcini precum cartoful sau păstârnacul. În cele opt săptămâni am pierdut o nuanță sub 15 kg, adică 98 kg până la 83 kg.

Guthlac vă mulțumesc pentru aceste informații și foarte bine făcut pentru această pierdere în greutate incredibilă. Voi căuta protocolul Newcastle.

. Vi se pare bine când ați ieșit din înlocuirea mesei? Sunt sincer îngrozit de a obține un metabolism încetinit în timp ce sunt pe shake-uri și apoi de a avea o creștere în greutate în timp ce încep să mănânc din nou. Știu că, cu bulion plin, metabolismul crește mai degrabă decât în ​​jos, de aceea l-am folosit ca control.

Sunt în Australia și există un înlocuitor local care include Omega 3, se pare că este mai bun decât Optifast, mult mai puțin zahăr ... este acoperit de companiile private de asigurări de sănătate timp de 20 de săptămâni pentru a trata diabetul, osteoartrita și problemele de greutate.

Recent m-am alăturat unui studiu de cercetare (pentru oseoartrita genunchiului) și am fost randomizat în grupul de dietă și exerciții fizice ... „dieta” reprezintă înlocuitorii de masă ... de aici și interesul meu actual acut și brusc. Am primit o cutie livrată astăzi și stau uitându-mă la o serie de supe și băuturi aromate diferite. Mi se pare destul de bine, dar sunt totuși îngrijorat de revenirea la o parte a procesului alimentar.

Voi încerca să găsesc informațiile despre studiul din Newcastle.

Vă mulțumesc din nou pentru răspunsuri!

Îmi pare rău de toate greșelile mele de scriere.
Ciorbele pe care le mănânc sunt cu adevărat gustoase ... mult mai bune decât mă așteptam. Au laptele degresat încorporat, dar conțin maltodextrină și solide din sirop de glucoză și zaharoză (probabil pentru aromă), ceea ce mi se pare bizar și puțin alarmant.

Oricum urmez dieta Newcastle, așa cum a cercetat-o ​​Prof. Taylor. Voi încerca o săptămână și voi vedea cum merg.

Am aceeasi problema. Totuși, nu am găsit răspunsul. Postesc, mănânc LCHF, Go my Blood’s down down, a eliminat fenomenul Dawn și greutatea doar.

thewolf5 Îmi pare rău să aud asta pentru tine, dar bucuros pentru mine, nu sunt singurul din această barcă!
Am încercat și LCHF, dar pur și simplu nu am putut pierde în greutate. Nici 800 de cal pe zi nu păreau să aibă vreun efect pentru mine. Nu am numărat înainte caloriile, așa că nu știam câte mănânc, dar nu era mult.
Cei mai mulți dintre prietenii mei consideră că dieta mea este cea mai sănătoasă pe care au întâlnit-o, așa că alimentele nu pot fi îndepărtate prea mult ... de aici următorul pas fiind înlocuirea meselor. Cred că probabil cel mai sănătos mod de a merge este bulionul complet de post și o masă la fiecare două zile ... dar este puțin greu, așa că sper că acest lucru de înlocuire a mesei o va face și atunci voi putea începe metabolismul cu bulionul postul dacă încetinește.
Încă mai au zori BGL mai mari până la aproximativ 14, dar HbA1c este normal și a fost pentru o vreme ... și așa este BGL de post ... atâta timp cât nu este dimineața!
Continuăm cu cele 600 (aproximativ) pe zi timp de o săptămână și vă voi anunța cum merge. Am 3 plicuri de înlocuire a meselor pe zi și o salată cu legume verzi, cum ar fi kale și morcov ras.

Sper că guthlac se va întoarce și ne va spune cum primește înlocuirea posturilor ...:)

Mi-aș dori cu adevărat să am sfaturi medicale despre cum să procedez, dar sincer nu găsesc pe nimeni care să știe prea multe despre dietă ... toți mă sfătuiesc să mănânc pâine și fructe în care etapă mă opresc pentru că știu că sunt lipsiți de idei când vine vorba de ceea ce va funcționa sau nu pentru mine.

Pot sugera că ați putea folosi o aplicație - cum ar fi MyFitnessPal, există alte alternative - pentru a vă conecta caloriile și a vedea care este echilibrul carbohidraților (buni), grăsimi și proteine?

De asemenea, ați putea folosi http://keto-calculator.ankerl.com pentru a examina câte carbohidrați doriți în cadrul alocației dvs. de calorii de 800 BSD.
Există, de asemenea, lucruri numite Ketostix, care sunt disponibile online, pe care le folosiți pentru a vă testa urina (foarte simplu și rapid de făcut) pentru a vedea dacă sunteți în cetoză și ardeți grăsimi.

Am început BSD nu pentru că aveam o cantitate foarte mare de greutate de pierdut, ci pentru că voiam mai mult control, să slăbesc c 20lbs (greutate ideală 9 pietre) și să opresc ceea ce mi s-a părut un pic de dependență de carbohidrați.

După aproximativ o săptămână, am urmărit (la sfatul acestui forum) acest echilibru de calorii și am constatat că alegând o țintă grame de carbohidrați pe zi, unii oameni de aici lucrează cu 50 grame pe zi, mă vizez puțin mai jos ) pentru a vă potrivi va începe mai mult pierderea în greutate. Deși grăsimea pare să se agațe disperată de unghii, nu.

De atunci, văd că sunt în cetoză din Ketostix și, prin urmare, ard cu siguranță grăsimi de undeva. Nu a arătat pe cântar, nu există pierderi mari, dar din forma corpului îmi dau seama că merge. Știu, de asemenea, că, dacă ard grăsimi, probabil că o fac din jurul ficatului și pancreasului, ceea ce este o STIRI MARE!.

Mi s-a spus, de asemenea, că atunci când arzi grăsimi, aceasta este prima grăsime viscerală și abia apoi grăsimea subcutanată (lucrurile pe care le poți vedea). Acest lucru are sens atunci când nu vedeți o pierdere pe cântare, dar ardeți grăsimi și dimensiunea taliei scade. Aceasta este grăsimea viscerală care începe să dispară. Numai la sfârșit se pierde grăsimea subcutanată din locul cel mai persistent - sub ombilic („pană de burtă” așa cum a fost numită aici.

Așadar, sfatul meu este să faceți ceva mai multă cercetare cu privire la componentele caloriilor dvs. și să vedeți dacă, modificându-le puțin, creșteți grăsimea și proteinele și restricționați puțin carbohidrații, pentru a vedea mai multe pierderi în greutate. Dar dacă vă simțiți bine, observați schimbări în forma corpului, atunci să nu acordați prea multă valoare greutății în sine - dacă hainele dvs. sunt mai libere, cu siguranță pierdeți (și câștigați!).

Sper că acest lucru vă ajută.

Vă mulțumim pentru sugestii și sfaturi Igorasusual. Este destul de adevărat că, dacă arzi grăsime, este probabil din zonele din jurul mijlocului și organelor tale mai întâi ... problema mea este în mod specific ... este foarte dificil să arzi grăsime pentru mine și urmăresc cu ketostix de ceva timp acum.

Am folosit o aplicație pentru telefon (de la Samsung) și pentru o vreme, după ce mi-a fost recomandată de o doamnă amabilă pe acest forum, așa că am un bun control al cantității de carbohidrați etc. grad foarte precis.

600 de calorii pe zi nu mă aduc personal la arderea grăsimilor și sunt extrem de invidios pentru cei pentru care funcționează.

Evident, am o rezistență foarte severă la insulină.

Se pare că trebuie să ud rapid în zilele alternative și asta funcționează acum pentru mine. Beau mult cafea! Cel mai bun lucru este că ketostixul indică faptul că arderea grăsimilor a crescut într-adevăr rapid, așa că corpul meu sărac care are în cele din urmă insulina pe o crestătură răspunde ca orice. Acum sunt aproape înapoi la greutatea la care eram acum un an. 🙂 Nu anticipez alte probleme.

Am primit cartea Codul obezității și am ajuns în cele din urmă la liniile directoare la sfârșit ... și urmez acum protocolul de post destul de ușor și clar al lui Jason Fung la scrisoare ... împreună cu dieta FODMAP și liniile directoare Paleo.

Este mult mai ușor decât pare.

Săptămâna aceasta am pierdut în sfârșit un smidge de peste 2 kilograme, așa că sunt în sfârșit cu ceea ce va funcționa pentru mine, ceea ce se pare că este puțin mai exigent decât generalul, dar este în regulă ... Chiar sunt dispus să fac orice funcționează.

Este foarte contraintuitiv, dar se pare că o masă mică de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați în fiecare a doua zi (apă în restul timpului) este ceea ce este necesar pentru ca corpul meu să renunțe la nivelurile de insulină și, prin urmare, grăsimea începe să ardă.

Nivelul meu de zahăr din sânge continuă să se îmbunătățească dincolo de așteptările mele, sunt bine în intervalul „normal” tot timpul, cu excepția dimineții pentru câteva ore ... așa că voi continua cu asta și voi vedea dacă pot ajunge la o greutate sănătoasă în acest fel.

De fapt, mi-am controlat diabetul cu conținut scăzut de carbohidrați de ceva vreme ... dar greutatea mea a continuat să fie o problemă. În mod clar aș fi supraviețuit familiilor mari din evul mediu.

Cu siguranță nu sunt „normal” din punct de vedere metabolic ... problema cu nivelul meu de insulină este bine cunoscută de mine și o urmăresc acum de 20 de ani, cu mult înainte de a fi diabetic, am fost hipoglicemiant sever la începutul anilor '90. tocmai a fost nevoie de ani pentru a ajunge la protocolul și informațiile potrivite pentru a-l schimba, cu o mare cantitate de dezinformare medicală și de aventuri neplăcute de-a lungul drumului și, prin urmare, diabetul 2. Mai bine târziu decât niciodată și sunt fericită că nu mi-am pierdut picioarele și nu am avut un atac de cord între timp, așa cum au suferit atât de mulți oameni cu diabet zaharat.

Funcționează mai bine pentru mine să postesc zile alternative decât să fac un post mai lung de apă/bulion ... nici o idee de ce! Nu pot găsi un medic aici care să mă sprijine în acest sens, cu toate acestea, mă descurc destul de bine pe cont propriu, acum că sunt înarmat cu informațiile corecte.

Înlocuitorile de masă pe care le-am încercat și am fost foarte optimiste datorită studiului de la Newcastle. Nu mi-a fost posibil să continui, deoarece am reacționat destul de prost la lactoză, grâu și, eventual, făină de soia pe care le conțineau, pentru că am IBS.

Este regretabil pentru că au fost furnizați pentru un studiu de osteoartrită la care m-am alăturat (am fost prins într-un jaf armat la oficiul meu poștal local în urmă cu 18 ani, ceea ce m-a lăsat cu genunchii artritici gâlziți). Asta înseamnă că nu mai pot face mult exercițiu aerob, dar îmi cresc numărul de pași zilnic.

Mi se pare că sunt acum pe drumul cel bun. Este mult mai ușor decât m-aș fi așteptat acum că sunt aici și mă bucur că sunt în sfârșit pe partea dreaptă a cântarelor nenorocite. Vă spun că eram aproape gata să le arunc!

Ei bine, ați făcut o mulțime de cercetări și aveți multă experiență în ceea ce funcționează și nu funcționează pentru dvs., cel mai evident. Este fantastic să auzi că ai stabilit în cele din urmă un regim care pare a fi cel la care răspunde cel mai bine corpul tău - și acum arzi grăsimi, la care aspirăm cu toții.

Admir foarte mult persistența și dorința ta de a face orice este nevoie, pentru a pune în mișcare lucrurile - sunt postări ca ale tale care îi inspiră pe oameni să continue cu BSD (sau versiunea lor a acestuia) și fac din acesta un forum atât de bun.

Vă mulțumim pentru timpul acordat pentru a ne spune ce se întâmplă cu dvs. și pentru toate cele mai bune urări pentru călătoria dvs. ulterioară!