beneficii

Bifidobacteriile sunt un grup de bacterii numite probiotice care trăiesc în mod normal în intestin și stomac. Ele vă ajută corpul să îndeplinească funcții esențiale, cum ar fi digestia și eliminarea bacteriilor dăunătoare.

O specie, numită Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), a primit multă atenție a mass-mediei ca fiind potențial benefică pentru sănătate. Există efecte pozitive asupra sănătății pentru consumul acestei bacterii? Mai mult, este sigur pentru consumul uman?

Iată cele mai recente cercetări despre B. bifidum, unde îl puteți găsi și pentru cine este și nu este sigur.

Probiotice precum B. bifidum au explodat în popularitate recent. Cu toate acestea, cercetările asupra B. bifidum au fost limitate. Nu există multe studii de înaltă calitate care să arate efectele sale asupra tratamentului afecțiunilor clinice.

Acestea fiind spuse, există mai multe studii de înaltă calitate asupra bacteriei care sugerează că B. bifidum arată promițătoare în tratarea următoarelor afecțiuni:

  • infecție cu Helicobacter pylori (H. pylori)
  • sindromul intestinului iritabil (IBS)
  • refacerea bacteriilor intestinale după chimioterapie
  • constipație
  • infecții pulmonare
  • colită ulcerativă
  • anumite tipuri de diaree
  • enterocolita necrozantă, un tip de infecție în mucoasa intestinală cauzată de bacterii dăunătoare
  • pouchita, o complicație a intervenției chirurgicale pentru colita ulcerativă

Cercetarea este conflictuală, inconsistentă sau slabă pentru utilizarea B. bifidum pentru a trata următoarele condiții:

  • infecții legate de chimioterapie
  • colesterol LDL ridicat (alias colesterolul „rău”)
  • colesterol HDL scăzut (alias colesterolul „bun”)
  • dezvoltarea sugarului
  • îmbătrânire
  • cancer
  • probleme cu ficatul
  • probleme de stomac
  • oreion
  • dureri de sân

Studii multiple de cercetare indică faptul că B. bifidum este util în următoarele domenii.

Simptomele IBS

Un studiu de control randomizat din 2011 cu 122 de persoane indică faptul că B. bifidum poate ajuta la scăderea simptomelor IBS. În cadrul acestuia, cercetătorii au oferit 62 de persoane un placebo și alte 60 de persoane o tabletă care conține B. bifidum în fiecare zi. După patru săptămâni, aproximativ 47% dintre subiecții care au primit probioticul au raportat o ameliorare semnificativă a simptomelor, în timp ce doar 11% dintre subiecții care au luat placebo au.

Un alt studiu care implică probe de țesut uman sugerează, de asemenea, că B. bifidum poate juca un rol util în conținerea simptomelor IBS.

Au fost necesare mai multe studii clinice de înaltă calitate la oameni pentru a dovedi rolul B. bifidum, dar aceste rezultate sunt promițătoare.

Optimizarea imunității

Mai multe studii asupra celulelor țesutului uman indică faptul că B. bifidum poate îmbunătăți imunitatea. Cercetătorii dintr-un studiu au observat că diferite tulpini ale acestor bacterii au capacitatea de a influența sistemul imunitar. Unii pot spori imunitatea recrutând celule albe din sânge pentru a combate o infecție. Alții pot reduce inflamația recrutând mai puține celule albe din sânge.

Au fost necesare mai multe studii clinice pe subiecți umani pentru a evalua valoarea B. bifidum asupra sistemului imunitar.

Eczeme la sugari

Eczema este mâncărime cu pete solzoase de piele. Un studiu randomizat cu 112 femei gravide sugerează că B. bifidum poate juca un rol în prevenirea eczemelor la bebelușii lor. În studiu, cercetătorii au oferit mamelor un istoric familial de eczeme, fie o pastilă placebo, fie o pastilă de B. bifidum cu patru până la opt săptămâni înainte de naștere. După naștere, cercetătorii au oferit sugarilor câte un comprimat de B. bifidum pe zi timp de șase luni. Aproximativ 18,2 la sută dintre sugarii care au luat comprimatul de B. bifidum au avut eczeme. În schimb, aproximativ 40,0 la sută dintre sugarii din grupul placebo au avut eczeme.

Rezultatele acestui studiu sunt promițătoare, dar sunt necesare mai multe cercetări.

La fel ca alte bacterii probiotice, B. bifidum poate fi produs în afara corpului și ingerat pe cale orală. Anumite alimente sunt abundente, inclusiv:

  • iaurt cu culturi adăugate
  • chefir, o băutură din lapte fermentat
  • zer
  • alimente fermentate, inclusiv kimchi, tempeh, miso și murături
  • mezeluri
  • anumite vinuri
  • varza murata
  • pâine cu maia
  • niste oteturi

Producătorii vând tablete de B. bifidum pe care le puteți lua pe cale orală. Calitatea acestor produse poate varia considerabil și este important să evaluați de unde primiți suplimentul. Vă recomandăm să utilizați site-ul web labdoor.com pentru a găsi o sursă de încredere de probiotice și pentru a verifica datele de expirare.

Cât poți lua?

Din cauza lipsei de cercetare și reglementare, nu există o cantitate convenită de B. bifidum pe care ar trebui să o luați. Ar trebui să vă consultați cu producătorul suplimentului dumneavoastră specific sau să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua.

Cercetările de până acum sugerează că utilizarea este sigură pentru majoritatea copiilor și adulților cu sisteme imune normale și sănătoase minus câteva efecte secundare potențiale. Cercetările au documentat mai multe cazuri raportate de infecție severă din cauza consumului de probiotice. Cu toate acestea, acești oameni au slăbit sistemul imunitar.

Există anumite grupuri care ar trebui să fie prudente atunci când se iau B. bifidum.

Persoanele cu sistem imunitar slăbit

Medicii și oamenii de știință au unele îngrijorări că bacteriile probiotice pot crește prea repede la persoanele cu sistem imunitar slab. Acest lucru poate duce la infecții.

Acest lucru nu a fost documentat în mod specific la persoanele care iau B. Bifidum. Cu toate acestea, a apărut la persoanele care suplimentează cu alte bacterii probiotice. Exemple de afecțiuni care slăbesc sistemul imunitar includ HIV și SIDA și supuse chimioterapiei pentru tratarea cancerului.

Femeile gravide sau care alăptează

Există o cercetare minimă cu privire la efectele probioticelor asupra femeilor însărcinate și a mamelor recente. Deci, cel mai bine este să evite potențialele complicații și să transmită B. Bifidum.

Persoanele în vârstă

Adulții mai în vârstă ar trebui să evite administrarea de probiotice. Acest lucru se datorează faptului că acest grup este de obicei mai sensibil la complicații.

Alte condiții de sănătate

Un studiu de cercetare din 2015 privind probioticele sugerează că persoanele cu sindrom de intestin scurt sau tulburări ale valvei cardiace prezintă un risc mai mare de infecții cu bacterii probiotice. Copiii prematuri pot prezenta, de asemenea, un risc mai mare.

De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua B. bifidum dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă.