atunci când

Este sportivul mai ușor sportivul mai bun?

Mulți sportivi și-au gravat acest mesaj în creier: Cu cât sunt mai ușor, cu atât voi performa mai bine. În timp ce vă ridicați în jurul excesului de flacon vă poate într-adevăr încetini, mulți regim.

Sportivi, accidentări și nutriție

Sportivii se accidentează. Face parte din afacere. Fie că este o LCA ruptă, tendonita lui Ahile sau un mușchi tras, apar întrebările: Ce pot mânca pentru a mă recupera mai repede? Ar fi.

Rețetă pentru familie pentru tocană de arahide savuroase din Africa

Căutați o masă prietenoasă cu familia (presupunând că nu există alergii la arahide), care se întâmplă să fie fără gluten și care poate fi făcută cu ușurință într-o versiune vegană? Această tocană este cremoasă, sărată și corectă.

Creșterea în greutate a vârstei medii

„Am fost slab când eram alergător la facultate. Uită-te la mine acum. IMC-ul meu spune că sunt „spânzurat”. „În ciuda exercițiilor fizice în mod regulat, m-am îngrășat cu menopauză.

Doriți să construiți mai mult mușchi? - Tacticile nutriționale

Majoritatea sportivilor doresc să aibă mușchi puternici pentru a fi mai puternici, pentru a ajuta la prevenirea accidentărilor, pentru protecția sporturilor de contact, cum ar fi rugbyul sau fotbalul (american), și da, pentru a arăta.

Aluat pentru biscuiți cu ciocolată și aluat de tort cu ciocolată - cu un halou de sănătate

Când doriți niște prăjituri cu ciocolată sau prăjitură de ciocolată - dar doriți o mâncare sportivă care să fie și hrănitoare - s-ar putea să vă bucurați de aceste două rețete pentru humus de desert. Ambele sunt.

Sfaturi pentru hidratarea vremii calde

Vara fierbinte cu aburi aduce întrebări legate de nutriție pentru sportivii care se antrenează și concurează la căldură: Cum pot să spun dacă am băut suficient? Ar trebui să fiu.

Ar trebui să consumați sare suplimentară atunci când faceți exerciții la căldură?

Poate - dar fiecare sportiv este un experiment al unuia. Iată doar un exemplu din ceea ce vreau să spun prin asta. .

Sportivi și suferință intestinală: evitarea acesteia

În timp ce unii sportivi au stomacuri din fontă și puține îngrijorări cu privire la ce și când mănâncă înainte de a face mișcare, alții trăiesc cu frica de combustibilul pre-exercițiu care să contribuie la groapa nedorită.

Considerații la construirea unei diete sportive vegane

Dietele vegane și vegetariene sunt aici pentru a rămâne; nu sunt un moft trecător. Stilul de viață ocupat al sportivilor vegani poate crea provocări nutriționale. De exemplu, atunci când mănânci pe.

CONECTĂ-TE CU NANCY

Contactați Nancy

Adresa biroului:
1155 Walnut Street, Suite 21
Newton Highlands. MA 02461

Adresa postala:
Căsuța poștală 650124
West Newton MA 02465

Twitter: @nclarkrd
Facebook: @nancyclarkrd
Instagram: nclarkrd