slăbiți

- Tom Wallace, Star Tribune

De KATY READ, Star Tribune
11 aprilie 2011 - 10:11 AM

Când Sarah Reitsma și-a început călătoria de dietă, ea cântărea 280 de kilograme și tânjea după un model.

Dietetici celebri, precum „Cei mai mari pierzători” ai televizorului sau Oprah - cu bucătarii și antrenorii lor privați și echipamente de lux - nu au făcut prea multe pentru ea. Reitsma a dorit să fie motivată de cineva care se luptă să se potrivească în mijlocul provocărilor din viața de zi cu zi: locuri de muncă, familie, gogoși în camera de birou.

Apoi a început să citească bloguri de slăbit, unde oamenii obișnuiți își relatează experiențele legate de dietă și exerciții. Scriind pentru ceea ce crește adesea într-un grup loial de adepți online, afișele își sărbătoresc succesele și își mărturisesc căderile, împărtășind în mod vizibil fotografii „înainte”, „după” și „între” împreună cu imagini cu mesele consumate și haine noi achiziționate.

Iată modelele lui Reitsma.

„A fost foarte inspirat să văd că acești oameni sunt reali, la fel ca mine și că pot face acest lucru”, a spus Reitsma, 34 de ani, din Eagan, care lucrează pentru o mică companie de tehnologie.

În cele din urmă, Reitsma și-a început propriul blog, Fat Little Legs (www.fatlittlelegs.com), după numele pe care surorile ei mai mari îl obișnuiau când era un copil dolofan. Următorul lucru pe care l-a știut, Reitsma însăși a devenit un model.

„Am început să primesc o mulțime de„ Oh, ești atât de inspirat ”și m-am gândit că este foarte ciudat, pentru că nu m-aș gândi niciodată la mine ca fiind inspirator”, a spus ea. Acum, cu 115 kilograme în total, și-a îndeplinit obiectivul de slăbire, dar continuă să blogueze, oferind un exemplu pentru persoanele care „citesc și gândesc:„ Și eu pot face asta ””.

Webul oferă mii de bloguri de fitness (site-ul de căutare Technorati listează aproape 6.000), inclusiv cel puțin câteva în Orașele Gemene. Gândiți-vă la ele ca la o altă armă din arsenalul de slăbit. La fel ca o întâlnire online Weight Watchers, un blog întărește obiceiurile sănătoase prin partajare și responsabilitate. Cititorii primesc încurajări vizionând progresul altcuiva și comentând singuri; scriitorii ajung să-și confunde luptele și provocările unei comunități de susținere.

Înapoi și înapoi pare esențial. Un studiu realizat de Universitatea din Texas privind blogging-ul și pierderea în greutate a sugerat că „împărtășirea emoțiilor negative” duce la un succes mai mare în scăderea în greutate decât simpla păstrare a unui jurnal de consum.

„Blogging-ul nu te va face slăbit”, dar te poate ajuta să faci față cu urcușurile și coborâșurile pe parcurs, a declarat Jennifer Emmert din Minneapolis, 29 de ani, un administrator de resurse umane care face bloguri ca Prior Fat Girl (www.priorfatgirl.com).

Emmert a început să blogueze pentru prima dată în 2008, aproximativ două treimi din drumul către ceea ce a devenit în cele din urmă o pierdere în greutate de 90 de kilograme (de când a atins acest obiectiv, a invitat alți bloggeri, încă făcând progrese, să se alăture ei pe site). „La început m-am gândit:„ Cine vrea să citească despre călătoria mea? Sunt doar o fată care locuiește în Minneapolis. Nu sunt nimeni special ”.

Dar, în cele din urmă, Emmert a ajuns să vadă blogul ca sesiuni de terapie online cu un cerc de prieteni cu aceeași idee. "Am găsit că scriu un comunicat pentru orice treceam în acea zi, o șansă de a vorbi despre unele dintre luptele pe care le trăiam."

Să presupunem că auzi acel pachet de Oreos care te cheamă din bucătărie sau ești presat să ai o bucată de tort de ziua de naștere la o petrecere. Vă confruntați cu provocarea - într-un fel sau, ahem, în celălalt - apoi raportați ulterior ce s-a întâmplat pe blogul dvs. Cititorii au răspuns cu consolare, felicitare, felicitări, sfaturi.

"UGH! Am fost acolo!" a comentat unul dintre cititorii lui Emmert, răspunzând la o postare despre dificultatea exercitării. "Toată planificarea și rearanjarea pe care trebuie să le fac în jurul copilului meu, karate, cină, comisioane etc.! Jen, apăsați pe Fată!"

"De multe ori există oameni care au trecut deja în aceleași situații", a spus James Nagan, 31 de ani, un student IT din Woodbury al cărui blog, Prior Fat Guy (www.priorfatguy.com), este legat de site-ul Emmert. „Oferă idei, sprijin și încurajare întotdeauna”,

Știind că vei raporta succesele și eșecurile către publicul blogului tău te ajută să te menții pe drumul cel bun, a spus Lindsay Ryan, 26 de ani, din Champlin, care a început cu propriul blog de fitness și ulterior s-a alăturat lui Emmert pe Prior Fat Girl (deoarece încă lucrează în ceea ce privește pierderea în greutate, este denumită „o viitoare fată grasă”.

Deși Ryan blogueează de aproape doi ani, rareori discută blogul în „viața reală”, iar mulți dintre prietenii și rudele ei nici măcar nu știu despre asta. Dar ea încearcă să fie cât mai sinceră posibil cu adepții ei online.

„Nu pictez o imagine perfectă despre cât de ușoară și minunată este pierderea în greutate, pentru că nu este așa”, a spus Ryan. "Este greu, este o luptă, nu este distractiv - dar este necesar. Dacă nu aș face parte din Prior Fat Girl și nu aș avea un blog, pot garanta că aș fi renunțat până acum".