Chiar dacă aveți niveluri de colesterol sănătos și nu aveți simptome, diabetul vă poate pune în pericol boli de inimă. Diabetul poate schimba compoziția chimică a unora dintre substanțele găsite în sânge și acest lucru poate provoca îngustarea vaselor de sânge sau înfundarea completă.

boala

Menținerea fitnessului prin activitate fizică regulată, combinată cu o anumită scădere în greutate, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Sunt deseori necesare medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.

Citiți mai multe în fișa noastră informativă A vă îngriji inima.

Cum mergeți cu verificările de sănătate ale diabetului?

Controalele regulate pot ajuta la prevenirea complicațiilor grave legate de diabet, cum ar fi problemele cu picioarele, ochii, inima și rinichii. Membrii individuali ai echipei de îngrijire a sănătății vă vor anunța cât de des aveți nevoie de verificări, astfel încât să le puteți programa în calendarul dvs.

Detectarea bolilor de inimă

Adesea oamenii nu știu că au boli de inimă până când nu dezvoltă simptome precum dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli sau oboseală excesivă atunci când merg sau fac exerciții. Este important să rețineți că simptomele pot fi ușoare până la severe, în timp ce uneori nu pot exista deloc simptome.

Exemple de alte simptome de avertizare pot fi:

  • disconfort la nivelul brațului sau al maxilarului
  • indigestie
  • slăbiciune
  • greaţă.

Reduceți riscul de boli de inimă

Discutați despre factorii individuali de risc și despre cum să le reduceți cu medicul dumneavoastră sau educatorul pentru diabet.

Puteți reduce riscul prin:

  • fiind fizic activ
  • pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal
  • gestionarea grăsimilor din sânge (colesterol)
  • gestionarea hipertensiunii arteriale
  • nu fumez
  • luarea medicamentelor conform prescrierii.

Fii activ fizic

Activitatea fizică regulată poate reduce tensiunea arterială și poate contribui la reducerea riscului de infarct și accident vascular cerebral. Orice tip de activitate fizică - fie că este vorba de sport, muncă menajeră, grădinărit sau activitate fizică legată de muncă - va ajuta.

Scopul este de a face cel puțin 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în majoritatea, dacă nu chiar în toate, zilele săptămânii. Intensitatea moderată este atunci când respirația dvs. crește considerabil - un pic de puf. Consultați medicul înainte de a începe un program de exerciții.

Citiți mai multe despre exerciții.

Slăbi

A fi supraponderal, în special în jurul taliei, este un factor de risc major pentru bolile de inimă. Chiar și o pierdere în greutate de 10% (de exemplu, o pierdere de 10 kg la o persoană de 100 kg) reduce riscul bolilor de inimă.

Nu fumați - dacă faceți acest lucru, încercați să renunțați

Dacă fumați, riscul de boli de inimă este foarte mare în comparație cu un nefumător. Oprirea fumatului la orice vârstă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă.

Poate fi dificil să nu mai fumezi, dar există multe programe care să te ajute. Poti:

  • sunați la Quitline la 13 7848 sau vizitați site-ul Quitline
  • discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni disponibile.

Luați medicamente conform prescrierii

Bolile de inimă sunt principala cauză de deces la persoanele cu diabet zaharat. Statinele (medicamente care reduc colesterolul) sunt de obicei necesare pentru a gestiona nivelul colesterolului pentru a reduce riscul. Cele mai recente cercetări indică faptul că statinele ar trebui luate în considerare pentru toți adulții cu diabet, chiar și cei fără semne de boli de inimă. Medicamentele, denumite „agenți de scădere a tensiunii arteriale”, pot ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale. Este posibil să aveți nevoie de mai mulți agenți.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre aspirină pentru a ajuta la reducerea riscului de infarct. Aspirina în doze mici este uneori recomandată persoanelor cu risc de atacuri de cord, deoarece face sângele mai subțire și mai puțin probabil să înfunde vasele de sânge.

Luați întotdeauna medicamentele conform prescrierii medicului dumneavoastră. Dacă aveți nelămuriri, discutați-le cu medicul; nu vă modificați singur medicamentele.

Farmacistul și educatorul dvs. pentru diabet vă pot răspunde, de asemenea, la orice întrebări sau îngrijorări pe care le aveți.

Pentru mai multe informații despre bolile de inimă, consultați Fundația Inimii.