Victoria Bowen și-a început călătoria de slăbit în urmă cu patru ani, dar abia în ianuarie 2017 a devenit cu adevărat serioasă. Victoria spune: "Nu trăiam viața. Abia existam. M-am ascuns, am rămas în casa mea".

Lucrul care a început cu adevărat călătoria ei a fost într-o după-amiază când se afla la parc cu soțul ei și cei doi copii. "Soțul meu alerga, cobora toboganele și se distra cu băieții, iar eu stăteam doar pe covorul de picnic, uitându-mă. Îmi lipsea totul!"

greutate

Victoria, acum de mărimea 10, a subtitrat fotografia de mai sus din Instagram: „Privirea înapoi la această fotografie mă întristează! Îmi readuce toate acele sentimente care au venit cu faptul că sunt nefericită în mine. Cum ar putea un corp să mă iubească din toată inima dacă nu mă iubesc pe mine?! " Ea a continuat: „Îmi amintesc că atunci când îmi puneam rochia, voiam doar să plâng pentru că eram atât de nemulțumită de felul în care arătam încât îmi vedeam grăsimea în oglindă atârnând deasupra părții rochiei de mărimea 24”.

Ea crede că greutatea ei inițială a fost de aproximativ 120 kg (265 lbs). Aceasta este o presupunere, deoarece a pierdut în greutate în mod activ timp de aproximativ o lună înainte de a obține oficial curajul de a păși pe scară. "A citit 116 kg (256 lbs), am început imediat să plâng. Știam că sunt mare, dar în capul meu mi-am spus că nu sunt atât de mare."

Era timpul unor schimbări ale stilului de viață. "Când am început, mergeam zilnic timp de 20 până la 30 de minute. Aș prinde copiii în cărucior și aș merge!" A folosit o aplicație pentru a-și urmări ritmul și distanța parcursă și i-a dat inspirația să se împingă puțin mai departe de fiecare dată.

"Am întâlnit în curând un antrenor personal local care conducea cursuri de bootcamp la cinci minute cu mașina de casa mea. Așa că m-am alăturat și am început să merg o dată pe săptămână. Mi-a plăcut foarte mult și am adăugat curând într-o sesiune individuală. Am acum antrenează-te de cinci ori pe săptămână, cu două sesiuni individuale, două clase de bootcamp și o clasă de antrenament de forță exclusiv feminin, unde ne concentrăm pe ascensoare mari. (237 lb), ceea ce îmi suflă sincer sincer mintea. " Um, și mintea noastră este zburată. Acestea sunt niște ascensoare grele superimpresive!

Victoria își umple și ea ziua cu alimente curate, întregi. „Urmăresc dacă se potrivește macro-urilor tale (IIFYM), așa că numără carbohidrații, grăsimile și proteinele din alimentele noastre”. Spune că dieta ei este foarte flexibilă și că se poate bucura de toate alimentele - chiar și de mâncare! "Nu există restricții. Dacă mâncarea se potrivește, mâncați-o!"

Aportul actual de calorii al Victoria este de aproximativ 2.500 pe zi. Iată ce ar fi o zi tipică de mâncare:

Mic dejun: peste noapte ovăz chia de ciocolată acoperit cu banane, Nutella și unt de arahide.
Gustare de dimineață: mic cappuccino slab, un măr cu niște unt de arahide și două pătrate de ciocolată neagră la 90%
Masa de pranz: salată de pui și cartofi dulci cu spanac, roșii, brânză, murături, sfeclă roșie și dressing în stil thailandez
Gustare de după amiază: Două felii de pâine prăjită cu miere și unt de arahide
Masa de seara: pulpa de pui, salata cu cartofi si cartofi dulci, spanac, rosii, masline, muraturi, branza si dressing thailandez
Desert: Iaurt proteic YoPRO cu niște ciocolată de băut fără zahăr amestecată pentru a face o mousse de ciocolată, acoperită cu unt de arahide

Acum, în vârstă de 26 de ani, pierderea totală în greutate a Victoria este de 50 kg (110 lb) până acum, dar spune: „Nu am terminat încă! Am pierdut primii 25 kg (55 lb) destul de repede, apoi m-am cam mulțumit. Am continuat să mă antrenez și să mănânc sănătos, iar greutatea se desprindea încet. " Era mai fericită și putea să se bucure de cei doi copii ai săi și să se bucure din nou de viața ei. "Apoi, la începutul anului 2017, l-am lovit cu o crestătură și m-am alăturat unei provocări de patru săptămâni, antrenorul meu personal (rowena_smart) alerga. A fost împingerea de care aveam nevoie pentru a-mi readuce focul în burtă."

Victoria împărtășește: „Cea mai recentă victorie nescală a mea a fost să urc pe o scenă într-o competiție de culturism/bikini. Nu am purtat niciodată un bikini în viața mea de adult, deci aceasta a fost o frică imensă și o realizare masivă pentru mine.” Este pregătită pentru mai multe și spune că „lucrează în prezent la urcarea pe scenă în iulie pentru emisiunea WBFF Sydney din divizia de transformare, de care sunt foarte entuziasmat”.

"Sunt motivat de rezultatele pe care le văd în corpul meu. Sunt motivat de femeile frumoase din jurul meu. Dar cred că se rezumă și la disciplină. Nu mă ridic din pat în fiecare dimineață și mă duc," Da, hai să ne rezolvăm. ' Știu că trebuie făcut. Uneori mă apuc de o sesiune, simțindu-mă complet nemotivat, dar odată ce încep, vine motivația și părăsesc întotdeauna sesiunea senzațional. Atâta timp cât vei apărea, va veni motivația. "

Dacă tocmai începeți călătoria de slăbit, Victoria vă sugerează să efectuați mici modificări zilnice simple. Nu exagerați sau exagerați la început. Te vei arde, nu te vei bucura de acest proces și cel mai probabil vei renunța. "Luați fiecare zi după cum vine. Angajați-vă cu voi înșivă, dar, de asemenea, nu bateți-vă dacă alunecați. Acceptați-o și reveniți în vagon a doua zi."