Bombe de grăsime de ciocolată de casă rapide și ușoare - cu doar 3 ingrediente și FARA coacere necesară!

grase

Ce sunt bombele grase?

Produse fără coacere prietenoase cu carbohidrați, ceto și vegani, bombele de grăsime sunt de obicei făcute cu ingrediente precum unturi de nuci sau ulei de cocos, pudră de cacao, cremă de brânză sau avocado și puțin sau deloc zahăr.

S-ar putea să fi văzut recent bombele de grăsime în tendințe peste tot pe Facebook și pe rețelele sociale, și atât de mulți dintre voi mi-ați comentat sau trimis un e-mail pentru a întreba dacă am vreo rețetă de bombă grasă aici pe blog.

Se pare că am fost de fapt un fan al conceptului de mult înainte ca acesta să devină popular.

Una dintre gustările mele preferate de acum câțiva ani a fost să îngheț pur și simplu bile de unt de nucă de cocos - le-am numit topituri de nucă de cocos, care încă cred că sună ca un nume mult mai atrăgător decât bomba de grăsime. bine.

Și una dintre gustările mele preferate în prezent este să amestec untul de arahide cu semințele de chia și pudra de cacao, apoi să-l rostogolești în bile.

Sau doar mănâncă aluatul ... depinde de cât de leneș mă simt!

Încercați, de asemenea, această rețetă populară de tort Keto.

Bombele cu grăsime sunt gustarea perfectă pentru oricine are tendința să-i placă deserturile extrem de bogate, dar nu super dulci.

Deoarece sunt atât de scăzute în zahăr, bombele de grăsime sunt excelente pentru a mânca oricând din zi, fie singure, fie ca parte a unei mese - mic dejun, după-amiază, după antrenament sau ca gustare sănătoasă pe timp de noapte în loc de chipsuri sau inghetata.

Sunt bombele grase sănătoase?

Știu că oamenii au păreri foarte diferite despre cantitatea de grăsime de mâncat într-o zi, așa că, în timp ce dieta mea este destul de bogată în grăsimi ...așa cum se arată în postarea pe care am scris Ce mănânc într-o zi—Bineînțeles, va depinde de propriile opinii personale și de nevoile dietetice.

Aceste delicii nu sunt doar bogate în grăsimi sănătoase pentru inimă, ci sunt, de asemenea, complet lipsite de carbohidrați rafinați și zahăr, iar grăsimea vă ajută să vă simțiți plini și mulțumiți doar cu o cantitate mică, deci nu este ca prăjiturile sau bomboanele unde ați putea mănâncă o tonă și totuși cumva totuși tot așa de foame ca înainte de a începe.

La fel ca orice altceva, moderarea este esențială pentru acestea, dar sunt atât de pline încât este mult mai ușoară să te simți mulțumit chiar și după doar o cantitate mică.

Dacă preferați un tratament cu ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi, vă recomand aceste bile cu ciocolată brută cu conținut scăzut de grăsimi.

Bombe grase, bombe keto sau grăsime?

Sunt de fapt doar trei nume diferite pentru același lucru. Cu siguranță nu trebuie să urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen pentru a vă bucura de ele și nu susțin sau pledez pentru nicio dietă specială în această postare.

Deși propria mea dietă nu are un conținut scăzut de carbohidrați și nu mă veți vedea renunțând la cookie-urile mele vegane cu ciocolată în curând, sunt înnebunită și pentru aceste delicii bogate în grăsimi!

(Notă: dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați și vă simțiți pofta de fursecuri cu ciocolată, asigurați-vă că încercați aceste cookie-uri Keto.)

Una dintre cele mai bune părți despre rețetă este că este atât de ușor de personalizat pentru a produce diferite arome de bombă de grăsime.

Încercați să folosiți îndulcitori diferiți, adăugați câteva picături de vanilie pură sau extract pur de mentă, schimbați untul de nucă sau untul de nucă de cocos fie pentru untul de nucă, fie pentru ulei.

Linkul de mai sus include rețete pentru diferite arome, cum ar fi unt de arahide, fistic, căpșuni, turtă dulce, banane și bombe de grăsime de nucă de cocos.

Una dintre preferatele mele este bombele de grăsime din unt de arahide, deoarece au un gust ca o ceașcă de unt de arahide Reese, dar dacă doriți ceva mai scăzut în carbohidrați, sunt minunate și cu untul de nucă de macadamia.

Aceste bombe de grăsime de ciocolată pot fi:

* Dacă aveți nevoie ca bombele de grăsime keto să nu conțină nuci, pur și simplu folosiți această rețetă pentru Chipsuri de ciocolată fără zahăr în loc de rețeta de mai jos și înghețați fie o tavă cu cuburi de gheață, fie un recipient mic, apoi tăiați în pătrate. Păstrați resturile în congelator, deoarece uleiul de cocos se topește la temperatura camerei.