Obțineți sfaturi și arătați grozav.

Gabriella Paul

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

bikini

O luptă prea familiară pentru copiii de la facultate - a rămâne în formă cu o viață activă de petrecere pare a fi cea mai imposibilă „captură de 22 de ani.” Nu este nimic mai rău decât să câștigi la sala de sport într-o zi doar pentru a-i irosi pe niște cocktailuri bogate în calorii noapte. Dar dacă te-ai putea descurca și arăta grozav și tu? Cu ajutorul unor băuturi cu conținut scăzut de calorii și motivația potrivită, această fantezie ar putea deveni realitate.

Primul pas este să cunoașteți faptele; vezi cum arată băutura standard din punct de vedere caloric. Pasul doi este de a stăpâni arta consumului de alcool cu ​​conținut scăzut de calorii. Dar nu te îngrijora, am făcut treaba murdară pentru tine. Cu această foaie de înșelăciune, lovirea înapoi la bară nu mai trebuie să rupă cântarul.

Primul pas: cunoașteți faptele

Shelby Cohron

Roșu, alb și trandafir

Pinkies sus, toată lumea. Minus caloriile de brânză și ciocolată din partea casei, 6 oz. paharul de vin are aproximativ 120 de calorii, cu ușoare variații între fiecare tip și marcă.

Nu vă supărați prea mult dacă este pulverizat decât turnat. Doar 6 oz. flautul de șampanie are aproximativ 160 de calorii.

Fie că beți Bud pe rândul frat sau berea artizanală în centrul orașului, media 12 oz. brew-ski vă va costa aproximativ 150 de calorii. Puțin mai puțin, o bere ușoară are doar 100.

Shelby Cohron

De la vodcă și gin la rom și tequila, o dimensiune standard a oricărei băuturi rezistente la 80 este de 100 de calorii. Totuși, același lucru nu se poate spune pentru varietatea de mixere și lichioruri așezate chiar în spatele barei. Pentru a compara unele cocktailuri obișnuite: un rom și cocs este 182 de calorii, o Vodka Cranberry are 172 de calorii, un Long Island are 275 de calorii, un Gin și tonic este de 178 de calorii și un Whisky Sour este de 175 de calorii.

Pasul doi: Stăpânește arta

Sigur, Becky poate face un butoi de 20 de secunde, iar Jim poate face pușcă în cinci, dar vei învinge bobocul cincisprezece și vei absolvi fără burta de bere. Acum acesta este adevăratul truc de petrecere. Iată cum -

Știi faptele, acum alege-ți trucurile. Ca regulă generală, știți că cu cât este mai mare ABV sau alcoolul în volum, cu atât veți primi mai multe calorii. Dacă beți pentru a vă elibera, acest lucru poate avea un factor important, ceea ce face ca o băutură cu un conținut ridicat de calorii să merite în continuare în comparație cu una mai slabă, dar cu un conținut scăzut de calorii. Acum alege-ți otravă.

Pentru pasionații noștri de vin, dacă bei alb, ai noroc. În general, vinurile albe au un conținut mai scăzut de calorii decât roșii, trandafiri și șampanie, dar nu cu mult. Doi factori mult mai puternici stau în ABV și în originea unei sticle. Deoarece caloriile din alcool depășesc caloriile din zahăr, cu atât ABV-ul unui vin este mai mic - cu atât are mai puține calorii.

În mod rezonabil atunci, cramele europene, care aplică ABV mai scăzut, produc vinuri cu calorii mai mici decât alte regiuni. Dar, dacă preferați un „rece” în locul unui pahar de roșu - nu ați fost uitat.

Pentru a infirma mitul popular, evitând berea nu este secretul final al consumului scăzut de calorii. De fapt, bea patru ușoară berile v-ar economisi de fapt mai multe calorii decât consumul a patru băuturi mixte făcute cu orice fel de alcool de 80 de grade.

Deci, care este captura? Nu toate schiurile pentru preparare sunt ușoare sau cu nivel scăzut. În general, caloriile cresc odată cu calitatea și aroma. De exemplu, Busch și Natty sunt în jur de 95 de calorii o cutie, Corona și Bud sunt la 110, iar Blue Moon se ridică la aproximativ 160. Deci, de asemenea, nu înseamnă că consumul de bere este nici secretul final.

Dacă beți pe pietre, iată cum să vă mențineți dieta pe șine. După cum am văzut - cocktailurile sunt vinovații, nu băuturile alcoolice. Dar dacă sunteți atent și schimbați mixerele de zahăr pentru înlocuitori gustoși, puteți economisi sute de calorii.

Înlocuind soda sau tonicul cu soda club, cu o lime sau două, veți reduce o băutură de 180-200 de calorii la aproximativ 110. Dacă sunteți un băutor de Vodka Cran dur, încercați o apă de vodcă cu un strop de Mio sau o aromă vodcă cu sifon club. Veți păstra fructul fructat și pierde jumătate din calorii.

Pentru alergătorii noștri de rom, există întotdeauna un Coca cu Rum și Diet, dar un Mojito cu sifon de club va face și el trucul. Pentru acele „Long Islanders” fideli, puteți tăia băutura de 300 de calorii în treimi cu o sifon Tequila și var, sau o lumină de cristal cu rom și lămâie.

Și totuși, dacă nu poți veni să-ți sacrifici accesul la Cosmo sau trebuie să ai Marg, poți compensa oricând acele calorii consumând mai puțin sau arzând mai mult. Acum ești gata. Primul pas - verificați. Pasul doi - verificați. Pasul trei: Midtown coboară. Noroc la asta.