Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Brânză de vaci vs ou amestecat comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în brânza de vaci este mult mai puține calorii decât în ou amestecat.

brânza vaci

Brânza de vaci are 98 kcal la 100g și ouă omletă 149 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 52%.

În plus, este de asemenea ușor de observat că majoritatea caloriilor din brânza de vaci provin din proteine ​​și din ouă amestecate din grăsimi.

brânză de vaci sau ou amestecat - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: omleta - Cu 52% mai mult decât brânza de vaci.
  • Gras: omleta - Cu 155% mai mult decât brânza de vaci.
  • Proteină: brânză de vacă - Cu 10% mai mult decât omleta.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în brânza de vaci este mai multă proteină decât în ​​ouă amestecată.

Există 9,99 g la 100 g de ouă omletă și 11,12 g la 100 g de brânză de vaci, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 10%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În brânza de vaci este carbohidrații decât în ​​ouă amestecată.

Există g/100g de carbohidrați în ouă amestecate și 3,38g/100g în brânză de vaci, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 0%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În brânza de vaci este mai puțină grăsime decât în ​​ouă amestecată.

Tabelele de mai jos ne arată că există 10,98 g/100 g de grăsimi în ouă amestecate și 4,3 g/100 g în brânză de vaci. În acest caz, diferența este de aproximativ 155%.

Consultați tabelele de mai jos pentru a compara detaliu brânza de vaci cu oul amestecat.