de Jim Uren 14 decembrie 2018

ciudat

Informații importante: Ca asociat Amazon câștig din achizițiile eligibile. De asemenea, pot câștiga bani sau produse de la companiile menționate în această postare. Pentru mai multe informații, consultați Politica de confidențialitate, Pagina de declinare a responsabilității și Termenii de utilizare.

Unul dintre lucrurile care diferențiază Bright Line Eating® de atâtea alte programe de scădere în greutate este că se poate face cu un buget redus. De fapt, am găsit că acest stil de viață este un mod mai puțin costisitor de a hrăni familia decât ceea ce făceam înainte. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că nu trebuie să cumpărați suplimente, shake-uri sau alimente preambalate. În schimb, cumpărăm alimente adevărate la magazinul alimentar de unde putem cumpăra ceea ce este în vânzare și putem folosi alte strategii de economisire a banilor.

Costurile pentru început sunt cele mai mari cheltuieli. Există câteva echipamente de achiziționat și există o varietate de metode pe care le puteți utiliza pentru a afla cum să implementați și să urmați programul. Cu toate acestea, există opțiuni pentru a se potrivi fiecărui buget și, cu sfaturile potrivite, chiar și cele mai stricte dintre bugete pot avansa cu succes cu Bright Line Eating®.

Așadar, consultați aceste șapte sfaturi care vă pot ajuta să faceți Bright Line Eating® cu un buget redus:

Sfatul nr. 1: obțineți o copie gratuită a cărții

Una dintre cele mai valoroase resurse din călătoria dvs. Bright Line Eating® va fi propria copie a cărții care schimbă viața, Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free®. Și, din experiența mea, chiar dacă ar trebui să plătiți prețul de listă complet pentru carte la o librărie de aeroport, ar merita fiecare bănuț. Dar dacă sunteți nou în Bright Line Eating®, consider că nu doriți să începeți să investiți într-o călătorie de slăbire până când nu sunteți sigur că este potrivit pentru dvs. Am fost la fel. Din fericire, aveți alte opțiuni care vă pot economisi bani.

Pe suport de carton

Acum, dacă sunteți un cititor avid care poate devora o carte de non-ficțiune în cel mai scurt timp, atunci aveți noroc (și sunteți o persoană mai bună decât mine). Solicitați o copie a cărții de la biblioteca dvs. locală. Este posibil să fiți pus pe o listă de așteptare sau să aveți nevoie să solicitați cartea prin împrumut interbibliotecar, dar în cele din urmă ar trebui să întoarceți acele pagini prețioase fără să cheltuiți un ban.

Carte audio

Cealaltă opțiune este să obțineți o copie gratuită a cărții audio chiar acum, înscriindu-vă pentru o probă Audible gratuită (link afiliat). Audible este programul de abonament digital, audiobook Amazon. Când vă înscrieți pentru o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile, primiți un audiobook gratuit și una dintre opțiunile dvs. este cartea Bright Line Eating®. Dacă anulați abonamentul de încercare înainte de cele 30 de zile, puteți păstra cartea și veți ajunge să nu plătiți nimic.

Mi-a plăcut foarte mult cartea audio, pentru că puteam asculta în mașină în drum spre și de la serviciu în fiecare zi. Mi-a plăcut, de asemenea, că autorul, Dr. Susan Peirce Thompson, a povestit ea însăși cartea. Acum, în mod normal, constat că majoritatea autorilor sunt naratori săraci de cărți audio. Cu toate acestea, dacă pot face o treabă bună, o carte de non-ficțiune citită de autor poate fi deosebit de perspicace. Și Susan face o treabă uimitoare!

Sfatul nr. 2: Abonați-vă la canalul YouTube

De câțiva ani încoace (înainte chiar și de carte) Susan înregistrează săptămânal un vlog. Aceste videoclipuri au o durată de aproximativ 10 până la 20 de minute și sunt pline de conținut și încurajări extraordinare Bright Line Eating®. Există o comoară de informații valoroase în aceste videoclipuri și v-aș încuraja să vă abonați la canal.

Deși aceste videoclipuri nu sunt un curs conturat în mod sistematic, au avantajul că sunt în timp util. De exemplu, am găsit că filmul Susan’s Your Thanksgiving Plan este atât de util. I-am luat sfaturile și memento-urile și m-am bucurat de o Ziua Recunoștinței minunată, fără a-mi rupe liniile strălucitoare.

Primă

Al tău are cu adevărat și un canal YouTube la care te poți abona. Videoclipurile mele nu sunt la fel de frecvente, dar vă vor oferi o perspectivă foarte practică de la cineva care a cunoscut un mare succes cu Bright Line Eating®.

Tipul # 3: Utilizați rețelele sociale

Rețelele sociale pot fi un instrument uimitor în pieptul dvs. cu instrumente Bright Line Eating®. Poate fi o sursă de încurajare, sprijin, inspirație, rețete și recomandări specifice de produse. Începeți urmărind conturile oficiale Bright Line Eating® de pe Facebook, Instagram și Twitter.

Îmi place mai ales Instagram, deoarece există o întreagă comunitate de oameni care și-au creat conturi pentru a-și documenta călătoria Bright Line Eating®. Își împărtășesc luptele, succesele, sfaturile practice și multe, multe poze cu mâncarea lor. Îmi place să văd ce fac și mănâncă ceilalți pentru că îmi oferă idei pe care le pot folosi eu însumi.

Unele dintre Instagrammers-urile mele preferate de urmat pentru idei includ my_name_is_sanz, katie.bright.lines și jackie.brighter.life. De asemenea, puteți urmări hashtagul #brightlineeating pentru a găsi alte conturi și postări grozave. Și, vă rog, asigurați-vă că mă urmăriți pe Instagram la nolongerchunky.

Sfatul # 4: Luați testul privind libertatea alimentelor

Dacă nu ați făcut deja acest lucru, v-aș încuraja să participați la testul privind libertatea alimentelor. Acest test complet gratuit de la Bright Line Eating® vă va ajuta să determinați cât de susceptibil sunteți la dependența de alimente pe o scară de la 1 la 10. Veți primi apoi un videoclip de la Susan Peirce Thompson pe baza scorului real al testului. Acest conținut gratuit vă va oferi informații foarte valoroase pe măsură ce explorați lumea Bright Line Eating®.

Sfatul # 5: Înscrieți-vă la provocarea de 14 zile

Acum, nu am făcut niciodată provocarea de 14 zile singură, pentru că m-am dus direct la Boot Camp. Cu toate acestea, rapoartele pe care le-am primit de la cei care au fost fabuloși. Provocarea de 14 zile este perfectă pentru cei care nu sunt pregătiți să se angajeze la Boot Camp complet de 8 săptămâni, dar doresc să aibă experiența Bright Line Eating® timp de câteva săptămâni la un preț avantajoasă.

Provocarea de 14 zile vă va ajuta să vă bazați și să vă îndreptați în direcția corectă. Acesta poate fi un mod mai susținător și mai util de a-ți începe noul stil de viață decât de a citi cartea și de a începe singur.

Sfatul nr. 6: Mergeți direct la Boot Camp

Dacă știți că aveți nevoie de asistență completă și de toate avantajele Boot Camp, atunci săriți provocarea de 14 zile. Exact asta am făcut. Am obținut un scor 10 la testul de sensibilitate la libertatea alimentelor, eram obez morbid și în trecut am avut multe eșecuri de slăbire. Așa că m-am dus direct la Boot Camp pentru că știam că am nevoie de tot ajutorul pe care îl puteam primi. Acest lucru mi-a salvat costul Provocării de 14 zile.

Și apropo, dacă vă gândiți la Boot Camp, accesați pagina mea de contact și anunțați-mă. Aș fi fericit să răspund la oricare dintre întrebările dvs. și este posibil să am o ofertă specială pe care o veți găsi de mare ajutor.

Sfatul # 7: Mențineți costurile echipamentelor scăzute

Pentru a face Bright Line Eating®, trebuie să aveți trei echipamente. Aveți nevoie de un jurnal alimentar, un cântar digital pentru alimente și un cântar digital pentru corp. Nu poți reuși fără acestea. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să cheltuiți o avere.

Jurnalul alimentar este cel mai ușor. Puteți lua un notebook vechi pe care probabil îl aveți prin casă și care nu vă va costa nici un ban. Dacă vreți să obțineți ceva mai frumos, probabil că veți găsi ceva distractiv, dar destul de ieftin. Acesta este de fapt un domeniu în care nu mă zgârcesc, deoarece folosesc site-ul web/aplicația Planul de a mânca pentru majoritatea jurnalelor mele alimentare. (Pentru mai multe informații, consultați postarea pe blog, Confesiunea jurnalului alimentar My Bright Line Eating® Food).

În ceea ce privește cântarele, cele deseori recomandate pot fi destul de scumpe. Așadar, când am început Boot Camp, am căutat câteva opțiuni alternative mai accesibile. Am sfârșit prin achiziționarea scalei multifuncționale Etekcity Digital Kitchen Scale cu o platformă mai lată de 30% 11 lb și RENPHO Bluetooth Body Fat Scale Smart BMI Scale Baie digitală Scală de greutate fără fir Analizor de compoziție corporală cu aplicație pentru smartphone. Fiecare era destul de puțin mai puțin decât alte opțiuni. Le folosesc pe amândouă zilnic (dacă nu sunt în afara orașului) și am fost mulțumit de ambele achiziții.

rezumat

Puteți învăța cu ușurință corzile și pregătiți-vă pentru stilul de viață Bright Line Eating® cu costuri minime. Există multe resurse gratuite disponibile pentru a vă răspunde la întrebări și pentru a vă orienta în direcția corectă. Așadar, profitați de ceea ce este acolo și s-ar putea să vă îndreptați în curând spre obținerea corpului cu dimensiunea potrivită pe care este posibil să nu-l fi văzut de la liceu.