Un brownie de ciocolată delicios, bogat, pe care întreaga familie îl va iubi, plus o modalitate excelentă de a aduce legume copiilor tăi!
Se curăță, se toacă și se fierbe cartoful dulce până se înmoaie. Asigurați-vă că utilizați cantitatea corectă de cartof dulce ca și cum ați folosi prea mult, nu se va seta.
Așezați cartoful dulce gătit într-un robot de bucătărie și amestecați cu toate celelalte ingrediente până când amestecul este combinat și umed.
Se întinde amestecul într-o tavă lamington căptușită și se coace într-un cuptor moderat timp de 20-25 minute.
Brownie-urile vor rămâne proaspete într-un recipient etanș la frigider timp de 2-3 zile (dacă durează atât de mult!)
Suma pe servire Calorii 98 % Valoare zilnica * Grăsime totală 4,79 g 8% Grăsime saturată 0,36 g 2% Sodiu 6.53 mg 1% Glucide totale 10,73 g 4% Fibre dietetice 1,97 g 8% Zaharuri 8.26 g Proteină 2,47 g 5% Vitamina A 35,25% Vitamina C 13,87% Calciu 2,90% Fier 3,72% Vitamina B12 0,0% Iod 0,21% Magneziu 10,14% Zinc 7,50%
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de necesitățile tale calorice.
- Clatite cu proteine din cartofi dulci - fara gluten, sanatoase
- Universal Nutrition Whey Protein Bar Chocolate Brownie
- Trei rețete sănătoase de tofu care vă vor face fericiți - Acțiune nutrițională
- The Beachbody Blog Sfaturi pentru fitness, sfaturi nutriționale; Rețete sănătoase
- Cartof dulce pentru beneficii pentru sănătatea bebelușilor; Rețete