Această budincă de fructe prune făcută cu compot de fructe este atât de delicioasă. Ceea ce face această budincă atât de specială este de a fi acoperit cu cremă vegană. De asemenea, ceea ce îmi place la acest lucru este că nu se adaugă zahăr.

Da, prunele te vor ajuta să faci caca și sunt un superaliment nutritiv. Acestea sunt pline de multe beneficii uimitoare pentru sănătate, de la a ajuta la constipație până la scăderea tensiunii arteriale până la a ajuta chiar și la pierderea în greutate.

Când mănânci cireșe, te bucuri de mult mai mult decât gustul lor uimitor. Acestea sunt pline de antioxidanți și oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutor pentru insomnie, dureri articulare și grăsime abdominală. Cireșele ar putea fi exact ceea ce a ordonat medicul.

Migdale - Migdalele sunt foarte gustoase și atât de benefice pentru sănătatea noastră. Sunt nucile mele preferate; în majoritatea dimineților, adaug 7 - 10 migdale la micul dejun.

Arrowroot și kudzu sunt amidonuri de înaltă calitate, care vor adăuga textură și gust uimitoare la cremă și budinci. Sunt fericit că le-am descoperit în zilele mele macrobiotice (dietă pe bază de cereale). Obișnuiam să mă coc cu amidon de porumb ca majoritatea oamenilor - ceea ce nu este un ingredient sănătos. Aflați mai multe despre Arrowroot pentru rețete fără gluten și vegane.

Deoarece nu folosesc zahăr pentru coacere, folosesc adesea stevia, care este opțiunea sănătoasă. Planta de stevia este incredibil de dulce și, de asemenea, incredibil de bună pentru dvs. Frunza este de 30 de ori mai dulce decât zahărul, în timp ce extractele sunt de 300-400 de ori mai dulci. Cea mai bună stevie va fi, prin urmare, cel care păstrează o anumită valoare alimentară întreagă și este pe bază de apă. Formularele lichide vor fi mai puțin procesate. Mergeți aici pentru a învăța Cum să obțineți cea mai bună Stevia fără amărăciune.

Milioane de oameni folosesc lapte de migdale ambalat, deoarece consideră că este o „alternativă sănătoasă pentru lapte.” Îmi fac propriul lapte de migdale, care este ușor de făcut, accesibil și mult mai bun pentru mediu.

Sarea Himalaya este de fapt bună pentru tine! 100% ROSE NATURALE ȘI CERTIFICATE: Sarea Sherpa Pink Himalaya este certificată Kosher, non-OMG și nu conține agenți MSG, soia, gluten, lactate sau anti-aglomerare.

E timpul să-mi fac budinca de fructe prune.

fructe

Budinca de fructe prune

Bucătărie fără gluten, vegană, vegetariană

Cuvinte cheie cremă, desert, fructe, compot de fructe, fără gluten, budincă, vegan, vegetarian

Autor Diana Herrington

Ingrediente

Compot de fructe

  • 1 cană de prune uscate
  • 1/2 cana de visine uscate
  • 1/2 cană stafide sultana
  • 1/2 cană migdale întregi
  • apă

Cremă vegană cremoasă

  • 4 linguri de pulbere sau kuza de săgeată
  • 2 cani de cocos sau orez sau lapte de migdale
  • 1 linguriță extract de migdale sau extract de vanilie
  • 1/2 linguriță stevie lichidă
  • ciupiți sare de Himalaya

Instrucțiuni

Cremă vegană cremoasă

Note

Aflați mai multe despre ingrediente: prune uscate, cireșe, migdale, apă, pulbere de săgeată, lapte de migdale, stevia, sare din Himalaya

Budinca de fructe prune

Mai multe rețete de prune pentru tine

Yummy Prune Jam este fără zahăr cu mere și scorțișoară - Acest gem de prune a fost atât de ușor de făcut. Adăugarea scorțișoarei a făcut-o extra delicioasă. Am adăugat puțină stevia pentru a face să aibă un gust mai mult ca o gem. Această rețetă face două borcane mici.

Prune Powerballs sunt delicioase și pline de energie - Aceste bile de putere prune rulate în nucă de cocos au un pic de istorie. În vremurile hippy, erau faimoasele „Bliss Balls” pe care le făceam cu toții foarte frecvent. Le-am făcut cu ceea ce acum numim superalimente sănătoase.

Compot de fructe - foarte ușor de făcut și prea delicios.

Iată câteva dintre rețetele mele preferate de budincă:

Budincă de pecan de mei ușor de făcut (fără vegan și fără zahăr) - Odată ce ați gătit meiul, această budincă de pecan de mei este foarte simplă de făcut. Este sigur gustos și atât de sănătos fără zahăr, astfel încât să îl puteți lua la micul dejun. Și nu are lapte, ceea ce îl face un desert vegan minunat.

Budinca de papaya dulce vegană - Această budincă de papaya delicioasă este foarte ușor de preparat pentru desert. De asemenea, este foarte hrănitor fără adaos de zahăr.

Budinca de banane: Aceasta este o budinca foarte usor de preparat pentru un desert rapid. Această budincă de banane vegană este un desert foarte sănătos și este atât de delicioasă. La fel ca toate rețetele de pe acest site, nu are adaos de zahăr rafinat.

Budinca de cireșe vegane - aceasta este o budincă delicioasă fără tot zahărul adăugat. Această budincă de cireșe este atât de ușor de făcut și este crudă, deci nu se gătește. Este minunat pentru o zi fierbinte de vară. Cea mai bună parte a acestei budinci este că este delicioasă și plină de substanțe nutritive.

Budinca delicioasă de banane de roșcove - Această budincă de banane de roșcove este atât de simplă și rapidă de făcut. Este un desert delicios umplut cu beneficiile pentru sănătate ale roșcovei, bananelor și untului de arahide. Carobul este un aliment cu gust dulce, care are o aromă de tip ciocolată, dar nu este ciocolată. Pentru cei care nu pot mânca ciocolată, aceasta este o alternativă sănătoasă. Ador orice roșcove.

Budinca Chia cu afine sălbatice este vegană și delicioasă

Budinca Chia cu afine sălbatice este Vegan Keto și Yummy - Aceasta este o budincă de chia vegană cremoasă ușor cu afine sălbatice. Este prietenos cu paleo și keto. Utilizarea semințelor de chia este foarte hrănitoare și hrănitoare. Puteți folosi afine congelate. Vorbiți despre o modalitate rapidă de a pregăti budinca; mi-a luat doar 5 minute să mă pregătesc.

Budinca de Quinoa Deluxe (vegană și fără gluten) - Aceasta este o budincă de quinoa extra specială făcută din bobul meu preferat care, așa cum știm acum, este într-adevăr o sămânță. Puteți să-l gătiți pur și simplu deasupra aragazului într-o oală până când este consistența care vă place, dar coacerea îl face să fie delicios!

Budincă de orez brun luxos - Această budincă de orez brun și sosul cremos care se însoțește, este fără zahăr, fără lactate și fără ouă și are un gust minunat! Este un desert preferat de-al meu care a trecut prin multe schimbări de-a lungul anilor. De multe ori nici nu o coc; doar gătește-l deasupra aragazului într-o oală până când este consistența care îmi place.