anula

Mă bucur să vă anunț că seria Burn It Off a revenit la cererea populară!

Ai fost la târgul județean sau de stat în această vară? Ce zici de un joc de baseball sau chiar de cinematograf? Aceste pete sunt renumite pentru mâncarea lor supradimensionată (și supraevaluată), iar atunci când încercați să mâncați sănătos sau să vă urmăriți caloriile, este greu să știți ce să alegeți fără să vă suflă complet dieta. La urma urmei, nu există etichete nutriționale - să nu mai vorbim de alegeri alimentare sănătoase - la vedere! Voința voastră este puternică și ocoliți vata de zahăr cu miros dulce, Twinkies prăjiți, hot-dog și nachos și decideți un covrig moale care să vă țină până ajungeți acasă. Trebuie să fie una dintre cele mai bune alegeri, corect?

Câte daune ar putea face cu adevărat un covrig moale? Aflați câte minute de ciclism este nevoie pentru a anula covrigul supradimensionat.

Potrivit SparkPeople's Nutrition Tracker, un covrig mare moale, așa cum ați fi la târg sau la filme, conține 483 de calorii (cine știa?) și 4,4 grame de grăsime (nu este rău în comparație cu o mulțime de alimente echitabile prăjite). Și acesta este cel simplu, fără toppinguri, sosuri sau brânză! De asemenea, se mândrește cu o zi de sodiu în valoare de 2.008 grame de sodiu. În mod surprinzător, un covrig moale nu se numără printre opțiunile cu cele mai puține calorii de la târg (faceți clic aici pentru a vedea o defalcare a caloriilor alimentelor obișnuite, oferite de FitSugar.com.), Ballpark sau teatru.

Potrivit Fitness Tracker-ului SparkPeople.com, o femeie de 150 de kilograme biciclete la un ritm de 10 mph va arde 6 calorii pe minut. Pentru a arde covrigul, ar trebui să mergeți cu bicicleta în acest ritm moderat 81 minute, care abia s-a terminat 13 mile!

Când vă gândiți la „extras” pentru alimente în această lumină, vă poate fi mai ușor să rămâneți cu planul dvs. de alimentație sănătoasă. Poate data viitoare vă veți împacheta propria gustare sănătoasă sau veți mânca înainte de alegerea dvs., astfel încât aceste alimente să nu vă ispitească.

Personal, trebuie să recunosc că, atunci când sunt în astfel de locuri, aleg de obicei un covrig moale, considerând că este un rău mai mic în comparație cu celelalte opțiuni, dar acum mă voi gândi de două ori!

Tu ce mai faci?

Există vreo delicatese de bal, teatru sau carnaval care să merite caloriile pentru dvs.?