Tot ce aveți nevoie - totul într-un singur fel de mâncare. Eficiență la cea mai bună. Ezit să numesc asta o caserolă, pentru că în mintea mea creează imaginea unui fel de supă conserve înfiorătoare sau sos de smântână. Acest lucru nu are nimic din toate acestea. Este ținut împreună de bunătatea tuturor ingredientelor - nu de un sos.

butternut

Dovleacul butternut oferă o doză puternică de vitamină A +, kale este, de asemenea, un bătător greu pentru același antioxidant și vitamina C. Poate acest lucru vă va ajuta casa să amâne răcelile care ne-au devastat - poate.

Cireșele tarte uscate adaugă un gust distractiv de aromă și știi că iubim cireșele tarte de aici pentru conținutul lor nebun, ridicat de antioxidanți, care poate ajuta la scăderea durerii musculare după exerciții și la promovarea recuperării.

Puiul a fost un plus ușor pentru a face acest lucru mai bogat în proteine ​​- dar nu ezitați să vă alimentați cu mâncarea dvs. proteică preferată. Fă-l vegan cu ceva tempeh. Folosiți restul de curcan în preajma sărbătorilor. Sau, lăsați proteinele complet, dacă doriți.

Orezul brun nu este cu siguranță vedeta spectacolului de aici. Dacă doriți să extindeți acest fel de mâncare puțin mai departe, adăugați 6 căni de orez brun în loc de cele 4 pe care le-am folosit. Sau, încercați quinoa, boabe de grâu sau orice cereale vă place cel mai mult.

Această rețetă este o opțiune solidă pentru prepararea mesei. Puteți obține cu ușurință o masă de prânz de o săptămână din aceasta, gătind o dată - plus o cină bună!

Dacă nu vă place să mâncați același lucru în fiecare zi, înghețați câteva porții pentru săptămâna viitoare.

Bucurați-vă de toate aromele de toamnă în această cină delicioasă - sau prânz - sau gustare. Cred că nu pot discrimina micul dejun - am auzit că mâncărurile sărate care nu sunt la micul dejun sunt un lucru în zilele noastre. Cât de la modă vrei să fii?!