Fiul meu, Leo, va împlini doi ani în doar câteva săptămâni și este incredibil de important ca eu și soția mea să-i insuflăm obiceiuri sănătoase de alimentație în viața de zi cu zi de la o vârstă fragedă. Leul este în permanență în mișcare, indiferent dacă merge la bibliotecă, tabără sau la piscină și de aceea planificarea în avans pentru mesele lui Leo este esențială, deoarece nu puteți conta întotdeauna pe faptul că veți putea găsi opțiuni sănătoase atunci când ești afară.

brian

De aceea, în fiecare săptămână îmi place să mapez mesele lui Leo, nimic prea așezat în piatră, dar mă asigur că eu și soția mea avem mereu fructe în casă: mere, mandarine, banane, fructe de pădure și asigură-mă că încorporăm fructele în cel puțin una din mesele sale în fiecare zi.

Facem tot posibilul pentru a nu-i oferi zahăr procesat, așa că ne ținem departe de prăjituri și gustări care, deși pot avea un gust excelent sau pot avea ambalaje care atrag atenția, vor avea o valoare nutritivă mică sau deloc. Dar, bineînțeles, din când în când ne răvășim și fiul nostru va avea fursecuri sau ocazional găuri de gogoși, dar facem un efort conștient în casa noastră pentru a oferi proteine ​​Leo, legume și zaharuri naturale în fiecare zi.

Când vine vorba de ceea ce bea Leo, este vorba de lapte, apă sau KidsLuv. M-am împiedicat de marcă din întâmplare și de la prima înghițitură a fiului meu nu ne-am mai uitat înapoi. Este plin de ingrediente sănătoase și are un gust minunat - chiar mă strecor câteva pentru mine.

Dar este, de asemenea, important să ne amintim că noi, ca părinți, stabilim reguli nutriționale importante ca adulți, deoarece copiii noștri sunt mereu cu ochii.