Știm cu toții că există un milion de sfaturi diferite despre cum să mănânci bine. Majoritatea informațiilor pe care le primim vorbesc despre calorii, carbohidrați, colesterol și zahăr. Deși aceștia sunt importanți de luat în considerare, există și factori care stau la baza profunzimilor care determină relația noastră cu alimentele. În medicina chineză și Qi Gong, ne uităm la cauzele principale ale obiceiurilor noastre alimentare, precum și la modul în care ne putem îngriji organele digestive într-un mod sănătos și iubitor. Această postare pe blog va discuta legătura dintre emoțiile noastre și dieta noastră și despre cum putem cultiva obiceiuri pozitive pentru a ne ajuta să ne protejăm sănătatea și să ne hrănim bunăstarea.

alimentare

Emoții și dietă

Când vine vorba de mâncare, acordăm o mare atenție la ceea ce consumăm, dar nu întotdeauna la cum sau de ce. Cu toate acestea, modul în care mâncăm este foarte important, la fel ca și motivele care determină alegerile noastre în alimente.

Atât la nivel fiziologic, cât și energetic, mâncarea este un proces de a lua energie valoroasă, care susține viața. Îți înghiți mâncarea și apoi corpul tău transformă în mod miraculos caloriile din masă în calorii de energie pentru a-ți susține corpul fizic. Fără să se gândească măcar la asta, organele tale știu cum să-ți descompună mâncarea, să extragă nutrienții și apoi să o folosească pentru a-ți repara și construi ființa fizică. Într-un sens foarte literal, devii ceea ce mănânci.

Deși este de obicei mai ușor să identificăm ce se întâmplă în lumea fizică, mâncarea are, de asemenea, un impact puternic și asupra corpului nostru energetic. În medicina chineză și Qi Gong, privim mâncarea ca fiind Qi. La fel cum practicăm Qi Gong pentru a ne cultiva energia și emoțiile interne, mâncarea poate avea același efect pozitiv asupra corpului nostru energetic ... dacă o lăsăm.

Prea des, oamenii consideră că mâncarea este pur și simplu o modalitate de a ne potoli apetitul și de a ne bucura de ceva delicios, astfel încât să ne putem petrece ziua. La urma urmei, majoritatea dintre noi ducem vieți aglomerate și încercăm constant să găsim mai multe modalități de a economisi timp și de a fi cât mai „eficienți” posibil. V-ați găsit vreodată că vă scufundați masa cât mai repede posibil pentru a ajunge la următoarea dvs. activitate? Ce zici de mâncare în timp ce conduci în drum spre serviciu sau la școală? În timp ce luați comenzi rapide la ora mesei, vă poate economisi câteva minute, vă spulberă, de asemenea, posibilitatea de a absorbi plenitudinea Qi pe care o oferă mâncarea dvs.

De ce contează cât de repede sau de lent mănânci? Mâncarea merge în continuare în același loc, corect!?

În Qi Gong, privim mâncarea nu doar ca un proces de digestie a caloriilor, ci și ca un proces de digestie a emoțiilor. Dacă vă simțiți stresați sau furioși când mâncați, acele emoții vor fi digerate și integrate în corpul vostru energetic. Mâncarea în prezent și bucurie vă permite să absorbiți pe deplin bogăția mâncării dvs. și să hrăniți calitățile emoționale pozitive pe care dorim să le cultivăm. De ce crezi că ne simțim în mod natural atrași să ne așezăm cu cei dragi pentru a ne bucura de masa noastră? Cu siguranță nu este să economisești timp și să mănânci în cel mai rapid mod posibil! Când încetinim și privim ora mesei ca o activitate proprie, demnă de timp și atenție, nu numai că se simte mai bine emoțional, ci ne ajută sistemul digestiv să proceseze mâncarea în cel mai sănătos mod posibil.

Mâncare emoțională

Pe lângă ce și cum mănânci, este important să înțelegi și de ce mănânci. Dacă suntem cu adevărat sinceri cu noi înșine, vom observa că nu toate orele noastre de masă sunt determinate de o dorință adevărată și sănătoasă de hrană.

În America, este foarte frecvent să apelăm la alimente pentru a face față emoțional. Face parte din tendința noastră culturală de a vedea „mai mult” ca soluție la lucruri care ne frustrează. Acest lucru nu se aplică doar relației noastre cu mâncarea. Materialismul excesiv și consumul excesiv de tot felul prosperă pe falsa credință că „mai mult” va rezolva lucrurile.

În timp ce mâncați vă poate oferi uneori o eliberare rapidă de tensiune sau stres, obiceiurile alimentare nesănătoase nu duc la o fericire mai mare sau la o bunăstare îmbunătățită. Mai degrabă, ajung să alimenteze emoțiile negative și să impoziteze corpul în moduri care nu ne servesc. Prin urmare, este important să identificăm tendințele alimentare nesănătoase și să cultivăm o relație cu alimentele care să ne hrănească întregul corp și mintea.

Qi Gong pentru o digestie sănătoasă

În medicina chineză și Qi Gong, digestia noastră este legată de elementul cardiac, iar procesul prin care are loc digestia se numește „focul metabolic”. Focul metabolic transformă masa noastră în Qi pentru a ne hrăni atât corpul fizic, cât și cel energetic.

Când focul nostru metabolic este puternic, suntem capabili să ne descompunem alimentele, să le absorbim nutrienții și să renunțăm la ceea ce nu avem nevoie. Când focul nostru metabolic este diminuat, nu suntem capabili să procesăm mâncarea în același mod sănătos și eficient. Acest lucru duce la probleme digestive și disconfort.

După cum am discutat mai sus, emoțiile noastre joacă un rol imens în relația noastră cu alimentele și digestia. În Qi Gong pentru o digestie sănătoasă, învățăm cum să cultivăm o conștientizare mai profundă a emoțiilor noastre și cum acestea sunt conectate la obiceiurile noastre alimentare.

Deoarece Qi Gong este o practică care ne duce dincolo de intelectul nostru, suntem capabili să experimentăm legătura dintre emoțiile noastre, dieta și sănătatea digestivă într-un mod complet nou. În loc să respectăm pur și simplu „regulile” despre ceea ce ar trebui și nu ar trebui să mâncăm, suntem capabili să experimentăm ceea ce este mai bine pentru noi dintr-un loc de conștientizare corporală. Acest lucru ne permite să ne simțim nu numai atrași de alimente mai sănătoase, ci și să mâncăm într-un mod care ne ajută să ne simțim excelenți - și să maximizăm calitatea Qi-ului nostru.

Cultivarea unei relații sănătoase cu alimentele și a unei digestii puternice are un efect diferit pentru toată lumea, în funcție de nevoile lor individuale. Pentru unii, înseamnă găsirea poftei de mâncare și consumarea mai multor substanțe nutritive. Pentru alții, înseamnă să înveți cum să mănânci mai puțin și să alegi alimente care le reduc greutatea și duc la un stil de viață mai sănătos. Și pentru alții, înseamnă depășirea unei probleme digestive care a provocat durere și a inhibat bunăstarea lor generală. Indiferent de relația dvs. specifică cu alimentele, Qi Gong pentru o digestie sănătoasă vă ajută să găsiți cea mai sănătoasă și plăcută relație cu alimentele.

Atelierul Qi Gong pentru digestie sănătoasă

Dacă sunteți interesat să învățați practici pentru sănătatea digestivă, asigurați-vă că consultați atelierul nostru online numit Qi Gong pentru o digestie sănătoasă. Această instruire face parte dintr-o serie de cinci ateliere și oferă studenților posibilitatea de a afla despre unele dintre cauzele profunde ale multor probleme digestive și creșterea în greutate, precum și despre practicile din viața reală pentru a cultiva o relație sănătoasă cu alimentele. Practicile includ rutine Qi Gong înainte de masă, rutine post-masă, tehnici de puncte de presiune și exerciții de respirație pentru masarea organelor.

Practicile Qi Gong ale lui Lee au ajutat deja nenumărate persoane să piardă în greutate și să abordeze numeroase probleme digestive. Succesul său i-a permis să lucreze cu Weight Watchers în calitate de director principal de wellness, unde și-a ajutat elevii să-și cultive un corp și o minte sănătoase prin mișcare. Acum, așteaptă cu nerăbdare să împărtășească înțelepciunea sa despre sănătatea digestivă comunității Holden QiGong.

Corpul și mintea dvs. se bazează pe Qi-ul pe care îl oferă alimentele, așa că faceți clic pe linkul de mai jos pentru a afla mai multe despre acest antrenament și despre celelalte incluse în pachetul nostru de ateliere.

7 august 2019

Povești conexe

9 decembrie 2020

Iarna este un moment pentru a ne întoarce spre noi și pentru a ne explora. Reflecția de sine, eliberarea stresului și reconectarea cu adevărurile noastre cele mai profunde sunt câteva dintre intențiile pe care iarna ne invită să ne concentrăm. Iarna este abundentă cu energia Yin și, ca oameni, putem învăța să o facem.

2 decembrie 2020

Qi Gong ne ajută să procesăm multe dintre experiențele emoționale pe care le întâlnim cu toții. Deoarece oamenii sunt creaturi complexe, aceasta înseamnă că există o multitudine de energii cu care ni se cere să lucrăm. În clasele lui Lee, el folosește adesea termeni precum „purjare”, „tonifiant”.

25 noiembrie 2020

Sezonul de sărbători a venit, dar sărbătorile ar putea arăta ușor diferit în 2020 decât au avut în anii precedenți. Deși întâlnirile pot fi mai mici pentru mulți dintre noi, nu înseamnă că nu ne putem bucura încă de o conexiune profundă și de apreciere cu cei dragi. În trecut.