Vineri, 15 martie 2013

Când slăbesc, sânii mei se vor micșora?

Faptul zilei: cuvântul sân este menționat de 25 de ori în acest articol de blog.:))

greutate

Ehehe. Mi s-a pus această întrebare de multe ori. Unii chiar se răzgândesc pentru a nu pierde în greutate, pur și simplu, deoarece se tem că sânii lor se vor micșora. Haide fetelor, nu gândi așa. Vreți sâni mari, dar rămâneți supraponderali sau doriți sâni frumoși și obțineți greutatea ideală și vă simțiți mai sănătoși? Alege.

În primul rând, să clarificăm o concepție greșită obișnuită: mai mare nu înseamnă întotdeauna mai bine. Sânii frumoși sunt cei strânși și fermi, flexibili, dar tonifiați. Acesta este ceea ce vă va oferi sânilor un aspect mai tineresc și, de asemenea, îi va împiedica să cadă. Acesta este unul dintre lucrurile pe care femeile în vârstă se tem întotdeauna.

Î: Am observat că, înainte și după măsurători, sânii erau cu 38 "înainte de HL, iar după HL sunt 30". Reușiți să pierdeți 8 "doar din zona sânilor. Deci întrebarea mea este - sânii mei se vor micșora dacă slăbesc?

Da, am pierdut 8 "din zona pieptului, dar asta nu înseamnă că sânii mei s-au micșorat de la B la A. Este încă un B, doar circumferința este mai mică acum.

În cazul meu, corpului meu îi place să adune multă grăsime pe spate și ajunge să pară că aș avea o cocoașă. Așadar, mă bucur să vă spun când încep să slăbesc, cocoașa mea era din ce în ce mai mică și acum nu mai este de văzut. În același timp, eliminând cocoașa, îmi îmbunătățește și postura. Nu mai sunt un Quasimodo.: P

Bine, un lucru pe care ar fi trebuit să-l dai seama, sânii tăi s-ar putea micșora puțin, deoarece zona sânilor conține un pic de grăsime. Cât costă? Asta ar depinde de tipul corpului tău și de cât ai câștigat de fapt. Da, credeți sau nu, este obișnuit ca femeile să se îngrașe în zona pieptului.

Unii sâni pot fi destul de lăsați. Întrebarea mea este - Vrei să-ți menții dimensiunea sânului știind că nu sunt cu adevărat atât de fermi și de tonici pe cât ar putea fi?

Când începeți să slăbiți, veți pierde grăsime de pe părțile laterale ale sânilor (sub axilă), partea superioară a sânilor, sub sânii dvs. și din partea din spate a corpului; deci toate acestea vor contribui la cât de mult se va micșora zona pieptului. Și ai încredere în mine, când vei pierde mult în greutate, îți va plăcea ceea ce vezi. Sânii tăi vor arăta mult mai bine, vei avea sâni mai fermi/mai periculoși.: P

În timp ce pierdeți în greutate controlându-vă aportul de alimente, puteți oricând să vă antrenați în piept. Lucrându-vă mușchii pectorali, oferă sânilor o ridicare și vă poate ajuta să vă fermificați sânii și îi face să pară mai periculoși și să pară mai mari. În acest fel, este o situație de câștig-câștig, obțineți greutatea ideală ȘI sâni frumoși.: P

CUM SE EXERCITĂ PENTRU SUTE MAI MARI
articol de pe livestrong.com

Puteți face măsurarea bustului mai mare și vă puteți îmbunătăți decolteul cu câteva exerciții simple. Deși niciun exercițiu nu mărește de fapt cantitatea de țesut mamar pe care o aveți, le puteți face să pară mai mari și mai mari dezvoltând mușchiul (pectoral) de sub ele. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, un decolteu mai bun, ceea ce se adaugă la aspectul sânilor mai mari. Îmbunătățirea posturii creează, de asemenea, această iluzie.

A. MUSCĂ MUSCĂ

Pasul 1
Setați o bancă de greutate la un unghi de 45 de grade. Culcați-vă pe bancă și plantați-vă picioarele ferm pe pământ. Apucați de la 10 la 30 de lb. gantere cu degetele mari înfășurate în jurul lor și cu palmele orientate în față pentru a efectua o zbura în piept. Acest exercițiu ridică mușchii pectorali sub sâni.

Pasul 2
Țineți ganterele cu brațele întinse peste piept pentru a începe. Coborâți-le într-un arc până când vor fi chiar cu pieptul. Păstrați coatele ușor flexate în timpul acestei mișcări.

Pasul 3
Ridicați ganterele înapoi în același arc larg. Expirați atunci când vă ridicați. Trebuie să folosești suficientă greutate încât să simți o ușoară arsură în piept când faci ultimele repetări.

Pasul 1
Așezați umerii direct peste încheieturi, extindeți complet corpul și așezați picioarele împreună cu degetele îndreptate spre tibie pentru a efectua flotări. Strângeți-vă mușchii abdominali. Acest lucru vă pune într-o poziție de scândură.

Pasul 2
Coborâți corpul spre podea încet. Țineți abdominalele strânse și capul și coloana vertebrală aliniate. Nu mai coborâți când bărbia sau pieptul atinge podeaua.

Pasul 3
Împingeți-vă de podea cu brațele. Continuă până când brațele tale sunt complet extinse. Nu vă pierdeți coloana vertebrală și alinierea capului.


c. ALUNE DE PERETE

Pasul 1
Stai cu spatele la un perete. Mutați picioarele la aproximativ 1 picior de perete, dar țineți-vă spatele atingându-l.

Pasul 2
Țineți abdomenul strâns și coborât în ​​jos până când genunchii sunt îndoiți la un unghi de 60 de grade.

Pasul 3
Ridicați-vă înapoi până când genunchii sunt aproape drepți. Păstrați mușchii abdominali strânși pe tot parcursul exercițiului, dar nu uitați să respirați.


d. EXERCITIU SCAPULAR

Pasul 1
Stai întins pe burtă. Așezați-vă fruntea pe un prosop rulat. Acest lucru vă menține gâtul într-o poziție neutră.

Pasul 2
Îndoiți coatele la 90 de grade. Adu-i în lateral.

Pasul 3
Strângeți omoplații în același timp în care ridicați brațele. Țineți această poziție timp de trei până la cinci secunde înainte de a coborî.