PUBLICITATE

Această actriță a rupt toate stereotipurile cu filmul ei de debut. Spre deosebire de mulți nou-veniți, care preferă roluri pline de farmec pentru primul lor film, ea a optat pentru unul dezamăgit și neconvențional, în care a trebuit să pună greutăți și să arate plin. Și la final, a câștigat un milion de inimi cu abilitățile sale de actorie și cu aspectul ei dolofan. Da, vorbim despre nimeni altul decât Bhumi Pednekar din faima lui Dum Laga Ke Haisha.

actriței

După filmul de debut, actrița a reușit să scape de grăsimea în plus și acum arată super-senzuală în noul ei avatar. Și în mod surprinzător, nu s-a înfometat sau a luat o dietă extremă pentru a pierde acele kilograme în plus. Deci, vrei să știi cum a reușit să se transforme din grăsime în potrivire? Apoi citiți mai departe pentru a afla povestea din spatele călătoriei ei de slăbire.

PUBLICITATE

Călătoria de slăbire a lui Bhumi

Bhumi Pednekar a dorit întotdeauna să fie actriță „de la vârsta de doisprezece ani”. Dar, din moment ce „nu a fost niciodată o persoană slabă”, știa că, cu 72 kg, „nu putea spera la o pauză ca eroină convențională”. Cu toate acestea, Bhumi a obținut un loc de muncă la Yash Raj Films, în calitate de asistent de regie de casting și „i-a plăcut conceptul de a fi undeva aproape de filme”.

popular acum

Dar, după câțiva ani, visele ei s-au transformat în realitate când i s-a oferit rolul de Sandhya în Dum Laga Ke Haisha. Și în ciuda siluetei sale mai complete, actriței i s-a cerut să mai pună încă 15 kg pentru rolul ei de pe ecran! În loc să nege să mai câștige în greutate, a fost „foarte fericită” că a pus câteva kilograme în plus pentru rolul ei, deoarece a avut șansa de a-și face „mâncarea preferată!” Și, pentru a se pregăti pentru rol, actrița „obișnuia să aibă lucruri bogate în calorii, cum ar fi dal makhni și unt de pui la prânz, cină și chiar la micul dejun”, în fiecare zi!

PUBLICITATE

Și care a fost rezultatul? Începătorul avea peste 85 de kilograme. Și, iată cum și-a definit Bhumi sentimentele pe care le-a avut atunci:

Ați putea dori, de asemenea

„Mi s-a spus să pun cam 15 kilograme și cam așa și mi s-au dat șase luni. Acum au fost cele mai bune șase luni din viața mea! Pentru că mi s-a spus să mănânc, să mănânc și să mănânc baahar ka khaana și îmi place asta și o pot avea în fiecare zi. Aveam peste 85 de ani, în sfârșit, aproape că ating 90 de ani, ceea ce credeam că nu ar trebui. Dar sunt un bucătar complet și chiar îmi pun ghee pe rotis în fiecare zi! ”

Însăși actrița a recunoscut că obișnuia să consume 4000 de calorii pe zi, pentru a îngrădi acea greutate în plus pentru film.

PUBLICITATE

Planul de dietă al lui Bhumi

Odată ce filmarea sa terminat, Bhumi a decis că „a venit timpul să-l lăsăm pe Sandhya” și a fost hotărât să slăbească într-un mod „natural și planificat”. Explicând cum a început cu călătoria ei de slăbit, actrița a explicat:

„Filmările s-au încheiat la mijlocul anului 2014 și m-am întors la viața mea normală și la ghar ka khaana. Greutatea a rămas aceeași pentru o vreme, apoi a început să coboare. ”

Și, rezultatul a fost un nou și chiar mai uimitor Bhumi. Actrița născută în Mumbai a pierdut cu succes aproximativ 27 de kilograme în câteva luni, și asta fără să se înfometeze de mâncarea ei preferată:

„Nu m-am lipsit niciodată de a mânca tot ce mi-am dorit”.

Tocmai și-a modificat un pic dieta, având „o versiune fără grăsimi” a mâncării ei preferate. Iată o privire asupra dietei sale sănătoase:

PUBLICITATE
  • Mic dejun: Pahar de suc sau ouă, missi roti sau pâine prăjită, poha sau upma
  • Masa de pranz:Sabzi roti, chicken chawal, sau doar dal chawal.

Mai vrei o doză de inspirație? Apoi, verificați călătoria de pierdere în greutate a lui Zareen Khan de la 100 la 57 de kilograme

Actrița are de obicei rotis multigrain și, în loc de orez, mănâncă rajgira. Și toate prăjiturile pe care le mănâncă sunt preparate cu ulei de măsline. În plus, Bhumi își detoxifică corpul în „cel mai natural mod posibil”, „lărgind litri de suc de aloe vera în fiecare zi” și având „mult ceai verde și suc de kale”. Nu are „niciun stimulent sau nimic”. Și când se plictisea să mănânce verde, ea „ar face un smoothie din toate legumele”.

Aportul restricționat de brânză sau unt, lipsa mâncării și toate prăjiturile făcute în ulei de măsline, l-au ajutat pe Bhumi să scape de flacon în „aproximativ patru până la cinci luni”. În mod surprinzător, actrița a reușit să slăbească atât de mult fără să meargă la un dietetician sau la un nutriționist.

„Până acum, am fost doar mama și cu mine. Internetul are de toate, iar mama mea are cunoștințe în ceea ce privește nutriția și sănătatea. Noi doi am venit cu un plan de dietă. Dar s-ar putea să primesc ajutor profesional acum, astfel încât corpul meu să poată arăta într-un anumit fel. ”

Deși călătoria de scădere în greutate „a fost dură” pentru Bhumi, ea s-a bucurat de întregul proces întrucât „nu a afectat” sănătatea ei mintală.

Rutina ei de exerciții

Bhumi a fost întotdeauna o fată activă din copilărie. Obișnuia să „joace badminton, să facă jogging în parc, să meargă la plimbări pline de viață etc.” Chiar obișnuia să meargă la sală, dar cu o mentalitate de a rămâne activ fizic în loc să slăbească. Pentru actriță, a fi în formă este mai important decât a fi subțire. Și chiar și acum, ea se complace în diferite forme de exercițiu pentru a rămâne în formă:

  • Își începe ziua cu o plimbare de dimineață. Uneori, își transformă plimbările într-un sprint.
  • După-amiaza, ea ajunge la sala de gimnastică unde face 15 minute de exerciții cardio, urmate de antrenament cu greutăți timp de 40 de minute.
  • În anumite zile, ea înlocuiește antrenamentul cu greutăți cu antrenament funcțional.
  • În afară de aceasta, ea se dedică activităților sportive precum volei, badminton sau înot. De asemenea, dansează la numerele sale preferate din Bollywood.

După ce a trecut prin această călătorie minunată, aceasta este ceea ce spune actrița:

"Greutatea mea nu a fost niciodată o problemă în viața mea. Nu cred că este un lucru mare. Mă simt confortabil cu felul în care arăt. Chiar și când aveam aproape 90 de kg, credeam că arăt frumos. Simt dacă tu cred că ești frumoasă, se va arăta pe fața ta. Este starea sufletească. Aș spune că este bine să fii sănătos. "

Și pur și simplu nu putem fi mai de acord! Așadar, doamnelor, nu fiți leneși, pur și simplu inspirați-vă de la actrița senzuală, Bhumi Pednekar, și luați-vă la revedere de la acel flab în plus în cel mai sănătos mod posibil. Nu este niciodată prea târziu pentru nimic, trebuie doar să ai o hotărâre puternică și te vei surprinde.