Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

slăbire

A trecut un minut de când am pășit într-o sală de sport. Am luat decizia de a mă muta înapoi la Beirut în ianuarie, iar aprilie a marcat ultima mea lună în Dubai. Pe atunci, m-am angajat să merg pe bicicletă în interior, practic din octombrie ... Schimbările nu erau drastice, dar, din nou, depresia, trăirea singură, lipsa timpului sau a energiei pentru a găti corect au jucat un rol important împotriva realizării obiectivului meu.

Scopul meu care nu era doar să slăbesc, ci și să tonifiez. În cele din urmă, ton. Am parcurs această călătorie de slăbire de la vârsta de 21 de ani ... Hustling, luptându-mă împotriva ei. Fiecare. Singur. Zi.

În septembrie 2012 am început să scap de la 130 kg (aproape 290 de lire sterline) la 80 kg. Dieta a fost dură, dar rapidă. Dar dur. A fost exact ceea ce aveam nevoie pentru o creștere a încrederii pentru a trece prin cei mai critici ani ai mei „ce-dracu-se-întâmplă-în-viața-mea”. Anii douăzeci.

A trebuit să absolvesc, să obțin un loc de muncă adevărat, să mă îmbrac ca un nenorocit de tip „mișto”. Știi ... Nimic în afara normelor. Nu am fost niciodată altceva decât „normal”.

S-a întâmplat. Am scăpat acele 50 kg. Arătam bine. Suficient de bun pentru a merge drept, a privi în sus și a se preface ca și cum aș fi descoperit totul. LAUGH OUT LOUD! LOL pentru faptul că am crezut că va rezista. Bineînțeles că nu. M-am mutat la Dubai, și atunci când creșterea în greutate a prins din nou drumul, ca și cum nu ar fi rămas niciodată.

Oricum, acesta nu este un roman și nici un jurnal al unui adult deprimat. Tocmai îmi expun gândurile care mă determină să iau Provocarea F45. A trecut o săptămână. Și MAAAAAAAAN mă simt bine.

F45 Challenge este un program de 8 săptămâni de pierdere a grăsimii, conceput pentru a oferi rezultate care să schimbe viața.

Faza 1, concepută pentru 2 săptămâni, merge astfel:

Prima fază a Provocării de 8 săptămâni se concentrează pe readucerea dietei la elementele de bază. Aici eliminați glutenul, zahărul rafinat, fructele bogate în fructoză și temporar carnea roșie, lactatele și cofeina.

Mesele sunt ambalate cu carne albă slabă, pește și proteine ​​pe bază de plante, legume fibroase și cereale fără gluten. Dar, din moment ce dieta mea avea anterior un conținut ridicat de cofeină, mă simțeam obosit în primele două săptămâni, deoarece corpul meu trebuia să se adapteze atât la eliminarea sa, cât și la deficitul de calorii. În plus, la jumătatea acestei faze, am început să observ schimbări interesante, deoarece corpul meu a răspuns la creșterea activității fizice de intensitate ridicată din sesiunile F45 de 6 ori pe săptămână, împreună cu planurile de masă provocatoare.

Echipa de susținere F45 a reunit, de asemenea, un grup de experți în nutriție pentru a dezvolta planurile de masă și rețetele furnizate în acest ecosistem pentru a ajuta ticăloșii leneși ca mine să își atingă obiectivele. La ce mă ocup în prezent: 5 mese pe zi, 3 feluri de mâncare și 2 gustări.

Scopul este de a pierde 15 kilograme de grăsime și de a câștiga 4 kilograme de mușchi. O călătorie lungă, dar dracu până la realizarea da.

Acesta a fost episodul 1 din 4, ne vedem săptămâna viitoare pentru episodul 2.