Slimming World Slot Blog

Calcul Syn

world

Pe lângă toate alimentele gratuite pe care le poți mânca în Slimming World, ai voie între 5 și 15 sincronizări pe zi (iar bărbații primesc mai mult!) De folosit pe orice îți place - fie ingrediente care nu sunt gratuite în rețete sau tratează astfel ca ciocolata.

Cartea dvs. Slimming World enumeră valorile syn pentru o mulțime de alimente diferite. Cu toate acestea, nu este exhaustiv, astfel încât site-ul web Slimming World are o bază de date oficială Syns Online cu alimente, în care au calculat în prealabil valorile de sincronizare ale încărcărilor diferitelor mărci.

Dacă nu puteți găsi o listă adecvată în baza de date, atunci acestea au și un calculator syns unde puteți introduce informațiile nutriționale de pe eticheta alimentelor (calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați) și puteți specifica dimensiunea porției și Vă voi spune valoarea syn.

Informații nutriționale pentru un pachet de orez fiert

Slimming World oferă, de asemenea, un serviciu prin care le puteți trimite fotografii cu ambalaje alimentare din Marea Britanie sau Irlanda, iar acestea vor calcula valoarea syn și o vor adăuga la baza lor de date Syns Online - în mod normal într-o zi sau două.

Calcul aproximativ

Dacă nu aveți timp sau mijloace pentru a căuta valorile syn exacte din cartea dvs. sau online și doriți o idee despre numărul aproximativ de syns din ceva, atunci regula generală este că 20 de calorii = 1 sin.

Deci, de exemplu, cutia mea preferată de bere Hufi este de 140 de calorii - așa că ar echivala cu 7 syns.

Acest calcul aproximativ este destul de bun pentru alimentele neliberate care nu au prea multe beneficii nutriționale (cum ar fi ciocolata sau alcoolul). De exemplu, dacă mâncați alimente care au o cantitate de fibre sau proteine, valorile syn vor varia de la această formulă.