Seriile mele de yoga m-au făcut să mă mișc și să mă gândesc la cât de mult îmi place yoga. Și mai mult decât yoga cât de mult îl iubesc pe Yog Nidra. Aceasta poate fi o modalitate bună pentru Vini (Vinita) de a dormi nopți bune. Îți voi spune un scurt incident care m-a adus în Yog Nidra.

pentru

„Șeful meu la slujba mea anterioară înaltă într-o bună zi mă cheamă și cu celălalt coleg al său într-o sală de conferințe obsedantă, așezat la cel puțin un kilometru distanță îmi spune că trebuie să rămân înapoi toată noaptea și nu pot supraviețui în această cultură corporativă dacă nu stau până la minimum 22 seara. Am fost socat. Cum poate cineva să fie atât de nepoliticos? Pleca la 7.30 în fiecare zi. Eram supărat, m-am gândit la mine că fac atât de multă muncă grea la birou, mă îngrijesc de casă, tocmai m-am căsătorit, m-am mutat de oraș și aproape că am încetat să mai scriu oricare dintre blogurile mele. În acea zi, am decis să plec de acasă la timp pentru cursul meu de yoga cu ceas de 8’0, întrucât aveam nevoie de mine pentru a mă gândi cum să fac față tuturor acestor lucruri. ”

Pentru oricine este căsătorit sau nu, stând noaptea târziu la birou este deprimant, este o parte a competitivității, unde cineva pleacă devreme este cineva care nu este bun la locul de muncă, unde așa cum am considerat întotdeauna ca un semn al eficienţă. Asta înseamnă că nu putem avea timp pentru noi, pentru familiile noastre și chiar să gătim o masă simplă pentru noi. Mai mult de 70% dintre colegii mei sufereau de unele sau de alte probleme de sănătate, fie că erau pietre la rinichi, obezitate, atacuri de anxietate, arsuri cardiace, TA ridicată. Nu mai întâlnisem niciodată o astfel de cultură de birou în joburile mele anterioare.

Poți, în aceste zile, să nu te raportezi la astfel de povești la locul de muncă. Am avut nevoie să mă calmez și, din fericire pentru mine, la cursul meu de yoga aveam să fiu prezentat la Yog Nidra.

1. Yog Nidra pentru a vă face calm și stare de fericire:

Urmăm yog nidra culcându-ne pe covorașe și, de preferință, folosim o pernă pentru susținerea gâtului, deoarece sesiunea poate dura 45 de minute până la o oră. În acest proces, suntem obligați să ascultăm o voce, unde vocea ne spune că suntem într-o stare utopică, ne vedem mergând pe un câmp îndepărtat, un templu, în munți, într-o junglă și că suntem singuri . Aveam lacrimi în ochi, aveam toate gândurile zilei mele care se îndepărtau de mine, făcându-mă să mă relaxez. În acest proces, nu ar trebui să dormiți. Deoarece trebuie să fii atent și să asculți vocea.

2. Ameliorează durerea după un antrenament îngrozitor:

Imaginați-vă acest lucru, că ați avut un antrenament greu, ați făcut o mulțime de răsucire, întindere și construcție musculară, aveți ceva durere corporală, mai ales pentru mine după ce picioarele mi-au ieșit, am nevoie de ceva pentru a relaxa întregul corp și abia mă pot mișca. Și cu yog nidra ne concentrăm pe fiecare parte a corpului pentru a ne face să ne dăm seama că avem nevoie de o atenție specială. Corpul și mintea noastră sunt conectate și sunt într-un profund sentiment de relaxare, atenție, nu dormi în clasa ta Yog Nidra. Se spune că Yog Nidra te relaxează atât de profund, încât aproape se simte ca un nou început de zi. Și crede-mă, am uitat ziua aceea și nu m-am gândit niciodată că sunt slabă, în schimb am decis să mă țin de regulile mele și să dau 100%.

3. Pentru a vă scuti de insomnie, hipertensiune și chiar diabet:

Nu poți dormi, îți este greu să dormi bine nopți, poate suferi de insomnie, așa cum se confruntă Vinita. Îmi place să cred că nu este un semn bun și trebuie să scapi de acest lucru după o noapte bună de somn este cel mai important lucru pentru atingerea unor niveluri bune de fitness. Yog Nidra se poate relaxa cu adevărat și te poate face să dormi ca un copil. În mod similar, datorită tehnicilor de relaxare utilizate într-o clasă de yog nidra, îți calmezi sistemul nervos. Există, de asemenea, o cercetare că pacienții cu diabet au fost obligați să efectueze yog nidra timp de 30 de zile și acolo nivelul zahărului din sânge s-a îmbunătățit considerabil.

Sfârșitul fericit al poveștii mele a venit, mi-am părăsit slujba după o lună, întrucât soțul meu a trebuit să se mute în locația clientului său și ne-am mutat în Marea Britanie. Îmi place acest loc, deoarece oamenilor le place să se respecte reciproc viața personală. Dar, din moment ce stresul a devenit o parte a rutinei zilnice, de ce nu încercați o clasă de Yog Nidra la cel mai apropiat centru de yoga.

Până atunci ai o zi grozavă și nu te lăsa descurajat de nimeni din jur, ești o persoană puternică și nimeni nu te poate doborî.

Vei încerca Yog Nidra pentru o viață mai bună?

Poate că vă place să citiți-