calculator
Yoga este benefică atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică. Vă poate ajuta să dormiți mai bine, să atenuați anxietatea și depresia și să vă ajutați să pierdeți în greutate.

Dacă ați practicat yoga în mod regulat, probabil că v-ați întrebat câte calorii puteți arde cu yoga. Ai ajuns în locul potrivit.

Calculatorul nostru Yoga Calories de mai jos vă va ajuta să aflați câte calorii puteți arde într-o sesiune obișnuită de yoga.

[Calculator] Câte calorii arde yoga?

Notă: Dacă întâmpinați probleme la a vedea calculatorul de mai sus, vă rugăm să accesați acest link pentru al utiliza.

Cele mai eficiente asane yoga pentru a arde calorii și a pierde în greutate

Acum, că aveți o idee corectă cu privire la câte calorii puteți arde cu yoga, să aruncăm o privire la 3 dintre cele mai bune asane care sunt cele mai eficiente pentru pierderea în greutate.

1. Pose cu barca (Naukasana)

În această asana, corpul tău intră în formă de V, echilibrându-se în totalitate pe fese. Ridicați picioarele și spatele sus și extindeți brațele înainte și paralel cu solul.

Faceți clic aici pentru instrucțiuni pas cu pas despre cum să faceți poza cu barca.

2. Războinicul II Pose (Virabhadrasana II)

Începând de la Tadasana (poziție de munte), întindeți-vă picioarele în lățime cu piciorul din față întins complet și piciorul din spate întors ușor. Extindeți-vă complet brațele cu palmele în jos, la nivelul umărului, cu privirea ferm plantată pe mâna din față.

Faceți clic aici pentru instrucțiuni detaliate despre această poziție.

3. Poziția unghiului lateral extins (Utthita Parsvakonasana)

Începând de la Tadasana, întindeți-vă picioarele larg, cu picioarele întinse ca pentru Trikonasana (poza triunghiulară) și cu brațele întinse lateral. Îndoiți un genunchi la unghi drept și așezați o mână pe podea chiar în spatele piciorului. Apoi, întindeți brațul superior în linie cu corpul drept, deasupra urechii.

Faceți clic aici pentru instrucțiuni detaliate despre această poziție.

Ați găsit util acest calculator? Vă rugăm să ne faceți o favoare și să o împărtășiți pe Twitter folosind linkul de mai jos:

[Calculator] Câte calorii arde yoga?

Distribuiți-l pe Pinterest folosind pinul de mai jos: