Dacă încercați să slăbiți sănătos și eficient, acest calculator de greutate corporală ajustat este instrumentul pentru dvs. S-ar putea să vă fie de asemenea la îndemână dacă sunteți un dietetician profesionist - deoarece utilizarea acestui calculator vă va permite să economisiți timp calculând nevoile pacientului dvs. și astfel să vă faceți munca mai ușoară, mai rapidă și mai eficientă. Citiți mai departe pentru a găsi formula greutății corporale ajustate și aflați cum să calculați singură greutatea corporală ajustată.

corporală

Ce este greutatea corporală ajustată?

Greutatea corporală ajustată (uneori abreviată cu AjBW) este o măsură utilizată pentru calcularea nevoilor nutriționale ale unei persoane, populară printre dieteticieni atunci când au sarcina de a stabili un program de slăbire. Este util mai ales atunci când pacientul este supraponderal sau obez. Deoarece țesutul adipos este mai puțin activ din punct de vedere metabolic decât țesutul slab, utilizarea greutății corporale reale pentru calcularea necesităților energetice poate duce la unele supraestimări pentru persoanele care depășesc IMC-ul sănătos. Prin urmare, este adesea recomandat să utilizați în schimb AjBW.

Cum se utilizează calculatorul de greutate corporală ajustat?

Pentru a utiliza calculatorul nostru, urmați aceste instrucțiuni:

  • Furnizați calculatorul cu sex.
  • Introduceți înălţime.
  • Introduceți greutatea corporală reală.
    • Calculatorul de greutate corporală ajustat vă va folosi sexul, înălțimea și greutatea pentru a vă da seama greutatea ideală, care este o componentă a formulei greutății corporale ajustate. Vă rugăm să rețineți că există mai multe ecuații acceptate utilizate pentru calcularea greutății ideale, pe baza unor teorii științifice ușor diferite. Cu toate acestea, diferențele de rezultate sunt practic neglijabile, deci nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la ele. În acest calculator, folosim formula Robinson.
  • Calculatorul va folosi valorile pe care le-ați furnizat pentru a vă calcula AjBW și pentru a vi-l afișa în câmpul din partea de jos.

Cum se calculează greutatea corporală ajustată?

Desigur, calculatorul nostru va face treaba pentru dvs. rapid și eficient. Cu toate acestea, ar putea fi util să știți cum să calculați greutatea corporală ajustată pe cont propriu - nu știți niciodată când veți găsi nevoia de a da sfaturi nutriționale fără niciun dispozitiv pentru a accesa calculatorul nostru la îndemână!

Pentru a calcula AjBW, următorul formula de greutate corporală ajustată este folosit:

AjBW = IBW + 0,4 * (ABW - IBW)

  • AjBW este greutatea corporală ajustată,
  • IBW este greutatea corporală ideală,
  • ABW este greutatea corporală reală.

Greutatea corporală ideală, conform formulei lui Robinson, se calculează după cum urmează:

  • pentru bărbați: 52 kg + 1,9 kg pe fiecare centimetru peste 5 picioare
  • pentru femei: 49 kg + 1,7 kg per fiecare centimetru peste 5 picioare

Calculul greutății corporale ajustate - exemplu

Să presupunem că vrem să determinăm nevoile nutriționale pentru o om care este Înălțime de 180 de centimetri și cântărește 90 de kilograme. Din formula de greutate ideală, obținem că a lui greutatea ideală ar fi de 72,65 kilograme. Deci știm că:

Tot ce trebuie să facem este să introducem aceste numere în formula de greutate corporală ajustată:

AjBW = 72,65 kg + 0,4 * (90 kg - 72,65 kg) = 72,65 kg + 0,4 * 17,35 kg = 72,65 kg + 6,94 kg = 79,59 kg

Acum știm că, atunci când vine vorba de stabilirea unei diete zilnice, acest om trebuie tratat ca și cum ar fi cântărit 79,59 kg.

Limitări ale calculatorului de greutate corporală ajustat

Este esențial să rețineți că calculatorul de greutate corporală ajustat nu este adecvat în toate situațiile. Ar trebui să-l folosiți numai atunci când excesul lor de greutate provine din țesutul adipos.

De exemplu, mulți sportivi cântăresc mai mult decât ar putea sugera aspectul lor, iar IMC-urile lor simple sunt teoretic peste nivelul sănătos. Greutatea lor „în exces” provine din țesutul muscular slab. În acest caz, AjBW nu se aplică. De asemenea, merită menționat - pentru astfel de persoane este recomandat să utilizați FFMI, mai degrabă decât IMC.

Un alt caz în care nu ar trebui să vă bazați pe greutatea corporală ajustată pentru a vă calcula nevoile este în timpul sarcina. Dacă aștepți un copil și vă interesează cum vă poate afecta greutatea, precum și ce este o dietă sănătoasă pentru dvs. și copilul dumneavoastră, vă rugăm să consultați calculator pentru creșterea în greutate a sarcinii.