Pentru patinaj cu role, patinaj în linie, 21,0 - 21,7 km/h (13,0 - 13,6 mph), ritm rapid, antrenament de exerciții, care este o activitate de intensitate tipică în descrierea generală a activităților de rulare, caloriile medii arse de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 kg) în 30 de minute este 530 de calorii. Într-o oră de patinaj, patinaj în linie, între 21,0 și 21,7 km/h (13,0 până la 13,6 mph), ritm rapid, antrenamentul de exerciții va arde 1.060 e cel mai frecvent Calorii.

Rezumatul informațiilor și graficelor cu role

Gradul de calorii este rangul activității de rulare, comparativ cu toate celelalte 800 de activități din baza noastră de date, pentru a oferi o indicație a procentului de activități care au o arsură de calorii mai mare sau mai mică. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai mare activitate de clasificare în termeni sau arsuri de calorii și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură de carlorie în comparație cu toate celelalte activități.

Efectul intensității asupra calculatorului de calorii

Deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru roller, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitate, durată și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite, care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, utilizând calculatorul nostru gratuit.

Scorul caloriilor și clasamentul caloriilor pentru role

calorii

Calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică de role

După cum am menționat anterior Rollerblading, patinaj în linie, 21,0 - 21,7 km/h (13,0 - 13,6 mph), ritm rapid, antrenament de exerciții este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru role și poate fi folosit ca o măsură generală aproximativă reprezentativă pentru caloriile arse prin role. Pentru această activitate în 30 de minute, un om mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 530 de calorii, în timp ce o femeie medie cântărește 163 de lire sterline (74 kg), în 30 de minute arde 455 Calorii.

Calorii pe minut

Caloriile arse pe minut pentru patinaj, patinaj în linie, între 21,0 și 21,7 km/h (13,0 până la 13,6 mph), ritm rapid, antrenamentul de exerciții este 18 calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este 15 calorii pe minut.

Calorii pe oră

Caloriile pierdute într-o oră sunt 1.060 calorii pentru un bărbat tipic și 909 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

Cum să arzi 100 de calorii

Pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar fi nevoie de 6 minute de activitate patinaj cu role, patinaj în linie, 21,0 - 21,7 km/h (13,0 - 13,6 mph), ritm rapid, antrenament de exerciții și arderea a 100 de calorii cu aceeași activitate cu role pentru o femeie tipică ar dura 7 minute.

Scor și rang

Activități echivalente

Următoarele activități ard același număr de calorii ca Rollerblading, patinaj în linie, 21,0 - 21,7 km/h (13,0 - 13,6 mph), ritm rapid, antrenament de exerciții -

  • sărituri pe frânghie, ritm rapid, 120-160 salturi/min
  • sărituri de frânghie, general
  • alergând la o viteză de 8,6 mph sau 7:00 ritm (minute/milă)

Comparație cu inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă Rollerblading, patinaj în linie, între 21,0 și 21,7 km/h (13,0 până la 13,6 mph), ritm rapid, antrenamentul de exerciții arde de 13,3 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 12,3 ori mai multe calorii pentru o medie Femeie.

Echivalenți de calorii alimentare

Acest nivel de 530 de calorii arse de un om obișnuit cu role, patinaj în linie, de la 21,0 la 21,7 km/h (13,0 la 13,6 mph), ritm rapid, antrenamentul de exerciții este echivalent 0,9 Mac-uri mari, 1,9 snickers bar, 4,4 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,8 cheeseburgers, 1,9 felii de pizza sau 1,4 brioșe mari de afine.

Pentru o femeie medie care arde 455 de calorii este echivalent cu 0,8 Mac-uri mari, 1,6 snickers bar, 3,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,5 cheeseburgers, 1,6 felii de pizza sau 1,2 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate de la Rollerblading

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea cu role? Luând acest exemplu de patinaj cu role, patinaj în linie, între 21,0 și 21,7 km/h (13,0 până la 13,6 mph), ritm rapid, antrenament fizic în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,08 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,07 lire sterline.

Bazat pe 4 sesiuni pe săptămână de role, patinaj în linie, 21,0 - 21,7 km/h (13,0 până la 13,6 mph), ritm rapid, antrenament de exerciții pe o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 3 săptămâni pentru un bărbat și 4 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână de patinaj, patinaj în linie, de la 21,0 la 21,7 km/h (13,0 până la 13,6 mph), ritm rapid, antrenament pentru 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 1 săptămână pentru un bărbat și 2 săptămâni pentru o femeie.

Activitate cu role cu cea mai mare arsură de calorii

Cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este atins de role, patinaj în linie, 24,0 km/h (15,0 mph), efort maxim. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 603 calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 518 calorii.

Activitate cu role cu cea mai mică arsură de calorii

Activitatea de rulare cu cele mai mici calorii arse este patinaj cu role, patinaj în linie, 14,4 km/h (9,0 mph), ritm recreativ, care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 323 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 277 de calorii.

Calorii medii arse de Rollerblading

Pe baza listei celor 4 activități de rulare, prezentată mai jos, caloriile arse medii pentru un bărbat mediu, cu o greutate de 86 kg (190 kg) este 470 Calorii pentru 30 de minute de rulare. Media arsă pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg, este de 403 de calorii pentru 30 de minute de rulare.

Rollerblading timp de 30 de minute - Calculator ars de calorii

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.