Șase modalități de a arde caloriile în plăcerea ta vinovată

food

Treizeci și patru la sută dintre femei au declarat că dieta lor stă în calea obiectivelor lor de fitness și de slăbire. Exercițiile fizice pot crește apetitul femeilor, spune Tanya Zuckerbrot, R.D., autorul Dietei F-Factro. „Adesea ajung inconștient să mănânce mai multe calorii decât ard, ceea ce duce în timp la creșterea în greutate”. Utilizați calculatorul nostru rapid de calorii pentru a vedea cum mușcăturile obișnuite se potrivesc cu munca voastră grea:

Numerele se bazează pe o femeie de 130 de kilograme.

2 felii mari de pizza cu brânză cu crustă medie

Calorii în: 560

Mergeți energic pe o bicicletă staționară timp de 57 de minute Calorii: 579

1 Bagel Multigrain

Calorii în: 350

Înotați 75 de minute într-un ritm moderat Calorii: 359

1 Ordin mediu de cartofi prăjiți

Calorii în: 420

Petreceți 40 de minute pe mașina eliptică Calorii: 427

1 salată Cobb cu sos de vină

Calorii în: 713

Aleargă 90 de minute într-un ritm moderat Calorii: 735

1 Bar Granola Chewy

Calorii în: 140

Mergeți într-un ritm alert timp de 35 de minute Calorii: 147

Latte aromatizat de 2 oz cu lapte degresat

Calorii în: 150

Antrenează forța timp de 30 de minute Calorii: 177