Calculați-vă caloriile

O calorie este o unitate de măsură pentru energie. Numele unității este francez și derivă din latinescul calor (căldură). În majoritatea câmpurilor, a fost înlocuit de joul, unitatea SI de energie. Cu toate acestea, rămâne în uz comun pentru cantitatea de energie obținută din alimente.

calorie

Vă rugăm să puneți parametrii de sănătate și să faceți clic pe butonul „Calculați caloriile”.

Multe definiții diferite pentru calorii au apărut în secolele XIX și XX.

Se împart în două clase:

    Caloriile mici sau gram calorii se aproximează la energia necesară pentru a crește temperatura de 1 g de apă cu 1 ° C. Este vorba de 4.185.

Caloriile mari sau kilogramele calorii aproximează energia necesară pentru a crește temperatura de 1 kg de apă cu 1 ° C. Este vorba de aproximativ 4.185 kJ și exact 1000 de calorii mici.

Calculator de calorii

În contexte științifice, denumirea „calorie” se referă strict la gram calorie, iar această unitate are simbolul cal.

Prefixele SI sunt folosite cu acest nume și simbol, astfel încât kilogramul de calorii este cunoscut sub numele de "kilo-calorie" și are simbolul kcal.

În mod colocvial și în etichetarea nutriției și alimentelor, termenul „calorie” se referă aproape întotdeauna la kilogramul de calorii.

Acest lucru se aplică numai textului în limba engleză; dacă o măsurare a energiei este dată folosind un simbol unitate, atunci practica științifică prevalează acolo.

Se propune uneori o convenție de scriere cu majuscule „Calorie” pentru a se referi la kilogramul de calorii, cu „calorie” necapitalizată referitoare la gram calorie, dar nici recunoscută în niciun standard oficial, nici urmată în mod obișnuit.

Factorul de conversie între calorii și jouli este echivalent numeric cu capacitatea termică specifică a apei lichide (în unități SI).

După ce cunoașteți numărul de calorii necesare pentru a vă menține greutatea, puteți calcula cu ușurință numărul de calorii pe care trebuie să le consumați pentru a câștiga sau a pierde în greutate:

Caloriile trebuie să se îngrașe

  • Dacă vrei să câștigi greutate corporală, trebuie să consumi mai multe calorii decât arzi. O kilogramă de greutate corporală este aproximativ echivalentă cu 3500 de calorii, deci consumul a 500 de calorii în plus pe zi vă va face să câștigați o kilogramă pe săptămână.
  • Pentru o sănătate optimă, dacă vă creșteți caloriile pentru a vă îngrășa, atunci (sănătatea permite) creșteți treptat nivelul de exercițiu fizic pentru a vă menține sau a mări masa corporală slabă.
  • Beneficiile exercițiului fizic asupra sănătății mentale și fizice sunt bine documentate și nu trebuie ignorate.

Caloriile trebuie să slăbească