picioare
Doriți să ardeți mai multe calorii pe oră? Numărul de calorii arse cu un birou în picioare este mai mare decât atunci când rămâi așezat. O persoană obișnuită poate arde cu încă 20-50 de calorii pe oră când stă în picioare. Deși s-ar putea să nu pară foarte mult la început, se poate adăuga cu adevărat în timp. De fapt, te-ar putea ajuta să slăbești în medie 8-20 de lire sterline într-un an.

Impacturile pot varia în funcție de mulți factori personali, cum ar fi:

  • Greutatea actuală
  • Consumul de calorii
  • Nivelul general de activitate

Un efect secundar al stării în picioare este că oamenii se mișcă adesea sau ritmează mai mult, ceea ce poate crește și consumul de calorii și îmbunătăți rezultatele. Deși acest lucru nu înlocuiește activitatea fizică regulată, au existat comparații cu alergarea la maraton atunci când stai cel puțin 3-4 ore pe zi.

Nu toată lumea este interesată să alerge la un maraton, dar probabil că majoritatea oamenilor nu s-ar opune impactului pozitiv, cum ar fi creșterea consumului de calorii, care provine de la nivelul fizic. Pentru majoritatea oamenilor, a sta 3-4 ore pe zi ar fi o creștere dacă își petrec în prezent ziua așezată la un birou. Și din punct de vedere fizic, gestionarea schimbării și adaptarea la aceasta vor fi cu siguranță mai rapide decât antrenamentul pentru a rula un maraton!

În timp ce HealthPostures nu susține că birourile noastre TaskMate Sit Stand vă vor ajuta să rulați un maraton, avem o varietate de opțiuni care permit utilizatorilor să stea în picioare în timp ce lucrează. A avea un birou în picioare va arde mai multe calorii în timp ce lucrați și este primul pas în atingerea acestui obiectiv de 3-4 ore în picioare.

Într-o postare anterioară am abordat subiectul creșterii productivității prin opțiunea de birou permanent. Dacă sunteți mai productiv ȘI ardeți mai multe calorii, beneficiile se adună cu adevărat atât pentru dvs., cât și pentru organizația dvs.! Cu un birou în picioare, puteți crește caloriile arse și ergonomia într-unul.