Bătând mușcături sănătoase

Dacă sunteți un fan al voleiului pe plajă și încercați să scoateți câteva kilograme în exces care vă cântăresc în continuare viața - atunci să vedem câtă energie (kcals) puteți arde în timp ce faceți astfel.

calorii

Cantitatea de energie cheltuită va depinde de mai mulți factori - toți vă implică. Acestea vor include vârsta, înălțimea, greutatea actuală, genele familiei, rata metabolică, nivelul de activitate și intensitatea activității curente sau a exercițiilor fizice - printre alți factori de influență care se aplică atunci când participați la o anumită activitate.

Prin urmare, TOATE diagramele de date sunt pur și simplu modele și servesc ca exemple ale cantității de energie care poate fi utilizată.

În ceea ce privește voleiul pe plajă, cantitatea medie de arsuri calorice pentru o persoană de 130 de kilograme este de aproximativ 125 kcals la fiecare cincisprezece minute de participare. Dacă jocul durează aproximativ 90 de minute, atunci aproximativ 750 kcals vor fi arși.

Să aruncăm o privire asupra rezultatelor arderii grăsimilor pentru o persoană mai mare - una care cântărește 210 kilograme. Pentru aceeași durată, vor arde 202 kcals pentru primul set și peste nouăzeci de minute, aproximativ 1212 kcals. WOW! Aceasta este o activitate excelentă care poate ajuta cu siguranță la pierderea grăsimii.

Zonele corpului întărite

Acestea includ inima, plămânii, mușchii din spate și picioare și chiar zona abdominală.

Alte activități care ard aproximativ același număr de calorii includ următoarele: schi pe zăpadă, înot, urcarea scărilor și respingerea stâncilor.

Câte calorii au ars jucând volei pe plajă