Anșoa: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din hamsii?

aproximativ calorii

În acest articol:

100g de hamsie are aproximativ 131 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | 1 file | cana uscata

Pentru a vă face o idee, hamsie de dimensiuni medii (6 g) are aproximativ 8 calorii.

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din hamsia de dimensiuni medii este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

  • mai puțin de jumătate din cubul de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 1 minut, să înotați aproximativ 1 minut sau să alergați 1 minut.

Vezi toate date nutriționale de hamsie pe diagrame.

Anșoa: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea hamsiei cu alte produse din categoria pește:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 hamsii?

După cum am scris înainte, hamsia de mărime medie (6 g) are 8 calorii. Este ușor să numărăm asta două hamsii au aproximativ 16 calorii și trei hamsii au aproximativ 24 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci hamsii.

  • Dimensiune medie de hamsie (6 g) 8 kcal
  • Anșoa 1 file (6g) 8 kcal
  • Cupă de hamsie uscată (28g) 37 kcal
  • Uncie (oz) de hamsie 37 kcal
  • Jumătate din hamsii de mărime medie 4 kcal
  • Anșoa de dimensiuni mici (5g) 6,4 kcal
  • Anșoa de dimensiuni mari (8g) 10,4 kcal
  • Două hamsii de dimensiuni medii 16 kcal
  • Trei hamsii de dimensiuni medii 24 kcal
  • Patru hamsii de dimensiuni medii 32 kcal
  • Cinci hamsii de dimensiuni medii 40 kcal

Proteine ​​în hamsie

Anșoa are 20,35 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea hamsiei de dimensiuni medii (6 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 1,2 g de proteine.

Carbohidrati în hamsie

0 g carbohidrați - hamsia nu are carbohidrați.

Grăsime în hamsie

Anșoa are 4,84 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că hamsia de mărime medie (6 g) are aproximativ 0,3 g de grăsime.