Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 3 tipuri diferite de coacăze, variind de la 283 kcal la 56 kcal per 100g. Tipul de bază al coacăzelor este Coacăze, zante, uscate, unde cantitatea de calorii din 100g este de 283 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Coacăze, zante, uscate - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Coacăze, zante, uscate trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 4,08 g (7% RDA), cantitatea de grăsimi este 0,27 g și cantitatea de carbohidrați este de 74,08 g (57% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din coacăze.

coacăze

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Coacăze, zante, uscate au un scor valoric nutrițional de 15 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Coacăze, zante, uscate; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 144 g)

Pentru a da 100% din ADR, 5,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 144 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 5,88 g, conținutul de grăsimi este de 0,39 g, iar conținutul de carbohidrați este de 106,68 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în coacăze, zante, uscați

Kcal de calorii în coacăze (per 100g)

Această listă cu 3 tipuri de coacăze, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Coacăze, zante, uscate până la Coacăze, roșii și albe, crude unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în coacăze.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 3 articole din descrierea generală „coacăze”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 3 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru coacăze pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru coacăze

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 3 intrări diferite de nutrienți ai coacăzelor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Coacăze, zante, uscate care contine 283 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 14%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 4,08 g, conținutul de grăsimi este de 0,27 g, conținutul de carbohidrați este de 74,08 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Coacăze, roșu și alb, crude care conțin 56 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 1,4 g, cantitatea de grăsime este de 0,2 g, cantitatea de carbohidrați este de 13,8 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 227 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 2,68 g pentru proteine, 0,07 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de Coacăze, zante, uscate conțin 283 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Coacăze, zante, uscate care conțin 407,52 kcal în 1 cană (sau 144 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 20%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 5,88 g, conținutul de grăsimi este de 0,39 g, iar conținutul de carbohidrați este de 106,68 g.