15 decembrie 2017 De Lane Goodwin

Oamenii continuă să discute despre modul în care generațiile anterioare de oameni erau slabi și în formă, iar noua generație este iresponsabilă și grasă. Nu are nicio legătură cu iresponsabilitatea. Generațiile anterioare nu au fost superioare generației tale. Nu ești inferior.

Motivul epidemiei de obezitate este următorul:

Din 1961 până în 2009, caloriile zilnice disponibile pe persoană au crescut cu 1000 de calorii! Caloriile disponibile pe persoană cresc în fiecare zi pe măsură ce prosperitatea lumii crește.

Oamenii din noua generație sunt mai grăsimi, deoarece există prea multe calorii disponibile pentru a mânca. Corpul uman este dezvoltat pentru a mânca și a stoca cât mai multe calorii posibil, deoarece istoria este plină de foamete. Oamenii antici au supraviețuit foametei stocând calorii ca țesut adipos în corpul lor în vremurile prosperității. Când a apărut o foamete, oamenii grași au supraviețuit și oamenii în formă au murit.

Acum, nu există niciun risc de foamete, dar corpul tău funcționează în continuare ca și cum ai trăi în cele mai vechi timpuri. Evoluția este lentă. Ar trebui să vă restrângeți în mod conștient caloriile până când evoluția va atinge vremurile moderne sau veți fi grăsimi. Simplu.

Cum i-am făcut pe fratele și mama să slăbească fără efort

Pierderea în greutate nu trebuie să fie întotdeauna dificilă.

Am petrecut ultimele 2 luni cu familia mea. Când am venit acasă acum 2 luni, încheiasem o perioadă de încărcare și începusem o tăietură.

Îmi număr meticulos caloriile și macro-urile în timpul tăierilor, deoarece nu vreau să pierd timpul și nu vreau să-mi pierd masa musculară mult câștigată.

I-am spus mamei să măsoare tot ce pune în mesele mele.

Înainte de prima noastră cină împreună, ea m-a informat că a pus un pahar cu ulei de măsline în felul principal.

Un pahar de ulei de măsline este de aproximativ 10 linguri! 10 linguri de ulei de măsline reprezintă aproximativ 1200 de calorii. Și asta este doar pentru o singură masă și un singur fel. I-am spus să restricționeze uleiul la 2-3 linguri pe curs, pentru că altfel obținem prea multe calorii inutile.

A fost spălată pe creier de un medic/dietetician șarlatan pentru a crede că uleiul de măsline nu te îngrașă. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Uleiul de măsline este încărcat cu calorii.

Din moment ce familia mea mănâncă cu mine, au început să-și mănânce mesele gătite cu mult mai puțin ulei de măsline decât înainte. După un timp, au observat că slăbesc fără efort.

Le-am învățat celelalte metode ale mele de slăbit, așa că, într-o lună, mama a slăbit 7 kilograme, iar fratele meu a slăbit 10 kilograme.

La început, mama a crezut că sunt nebună să-mi număr caloriile. Acum îmi mulțumește în fiecare zi.

Filmare în întuneric

Când vorbesc despre cântărirea mâncării, numărarea caloriilor sau a macro-urilor, oamenii cred că este o nebunie. Pare o corvoadă, un proces descurajant.

De fapt, nu vă consumă mult timp sau este dificil să vă numărați caloriile sau macro-urile.

Îmi ia max. 5 minute pe zi și, ca rezultat, sunt într-o formă excelentă.

A pierde 5 minute pe zi grijă de tine pare nebun pentru oameni, dar aceiași oameni merg și se uită la televizor (ceea ce nu face nimic pentru ei) timp de 3 ore pe zi în medie.

Dacă încercați să slăbiți, dar nu știți de unde provin caloriile dvs., trageți în întuneric.

Cum poți pierde în greutate fără efort

Crede-mă pe cuvânt și numără-ți caloriile, chiar dacă o poți face doar o săptămână. Nu o vei face pentru mine. O vei face pentru tine.

Este foarte probabil să descoperiți unele alimente pe care le consumați în mod regulat, care au un conținut ridicat de calorii și un nivel scăzut de saturație.

Când scăpați de caloriile inutile pe care le luați fără să știți, nu vă mirați când începeți să slăbiți fără efort.

postări asemănatoare

slăbești

ȚI-A PLACUT ACEST POST?

Alăturați-vă buletinului informativ gratuit pentru a primi actualizări despre postări noi, cărți și alte lucruri la care lucrez.

Nu voi oferi, comercializa sau vinde niciodată adresa dvs. de e-mail. Vă puteți dezabona în orice moment.

Bara laterală principală

ÎNSCRIEȚI-VĂ LA NEWSLETTER

Primiți actualizări despre postări noi, cărți și alte lucruri la care lucrez.

Nu voi oferi, comercializa sau vinde niciodată adresa dvs. de e-mail. Vă puteți dezabona în orice moment.

Cartile mele

Luați programul de auto-îmbunătățire de 30 de zile pentru a vă stăpâni, pentru a vă debloca potențialul masculin, pentru a deveni mai slabi și mai puternici și pentru a deveni omul pe care doriți să fiți.

Construiți un corp slab, muscular și atletic cu exerciții de greutate corporală.

Profil

Numele meu este Lane Goodwin. Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre mine și acest site web.