Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale în 2 tipuri diferite de curmale, variind de la 282 kcal la 277 kcal per 100g. Tipul de bază al datelor este Date, medjool, unde cantitatea de calorii din 100g este de 277 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Date, medjool - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Dates, medjool ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 1,81 g (3% RDA), cantitatea de grăsimi este 0,15 g și cantitatea de carbohidrați este de 74,97 g (58% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din curmale.

100g

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Dates, medjool are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Dates, medjool; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per dată tipică de servire 1, fără sâmburi (sau 24 g)

Pentru a da 100% din ADR, 33,3 porții din portiunea tipică de mărime 1 dată, fără sâmburi (sau 24 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 0,43 g, conținutul de grăsimi este de 0,04 g, iar conținutul de carbohidrați este de 17,99 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în date, medjool

Kcal de calorii în curmale (per 100g)

Această listă cu 2 tipuri de date, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Date, deglet noor până la Date, medjool unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în curmale.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 2 articole din descrierea generală „date”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați.

Conținut mediu pentru date

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 2 date diferite intrări nutriționale din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Date, deglet noor care contine 282 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 14%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 2,45 g, conținutul de grăsimi este de 0,39 g, conținutul de carbohidrați este de 75,03 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Dates, medjool care conține 277 kcal. Acest lucru oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 14% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de proteine ​​este de 1,81 g, cantitatea de grăsime este de 0,15 g, cantitatea de carbohidrați este de 74,97 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 5 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,64 g pentru proteine, 0,24 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de date, medjool conține 277 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Dates, deglet noor care conține 414,54 kcal în 1 cană, tocată (sau 147 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 21%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 3,6 g, conținutul de grăsimi este de 0,57 g, iar conținutul de carbohidrați este de 110,29 g.