Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 26 de tipuri diferite de portocală, variind de la 386 kcal la 43 kcal per 100g. Tipul de bază al unei portocale este Coaja de portocală, crudă, unde cantitatea de calorii din 100g este de 97 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top douăzeci de produse portocalii bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole portocalii clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Băutură cu gust de portocală, tip mic dejun, pudră: 386kcal (19% DZR)
2. Băutură cu gust de portocală, tip mic dejun, cu conținut scăzut de calorii, pulbere: 217kcal (11% DZR)
3. Băutură cu gust de portocală, tip mic dejun, cu pulpă, concentrat congelat: 172kcal (9% DZR)
4. Suc de portocale, concentrat congelat, neindulcit, nediluat: 159kcal (8% DZR)
5. Băutură portocalie, tip mic dejun, cu suc și pulpă, concentrat congelat: 153kcal (8% DZR)
6. Coajă de portocală, brută: 97kcal (5% DZR)
7. Portocale, crude, cu coajă: 63kcal (3% DZR)
8. Băutură cu suc de portocale: 54kcal (3% DZR)
9. Băutură de mic dejun portocalie, gata de băut, cu substanțe nutritive adăugate: 53kcal (3% DZR)
10. Amestec de suc de ananas portocaliu: 51kcal (3% DZR)
11. Băutură de suc de portocale și caise, conservată: 51kcal (3% DZR)
12. Portocale, crude, California, valențe: 49kcal (2% DZR)
13. Portocale, crude, buric: 49kcal (2% DZR)
14. Suc de portocale, refrigerat, include din concentrat: 49kcal (2% DZR)
15. Băutură portocalie, conservată, cu vitamina C adăugată: 49kcal (2% DZR)
16. Băutură cu gust de portocală, tip mic dejun, pudră, preparată cu apă: 49kcal (2% DZR)
17. Băutură cu gust de portocală, tip mic dejun, cu pulpă, concentrat congelat, preparată cu apă: 49kcal (2% DZR)
18. Portocale, crude, toate soiurile comerciale: 47kcal (2% DZR)
19. Suc de portocale, conservat, neîndulcit: 47kcal (2% DZR)
20. Suc de portocale, refrigerat, include din concentrat, îmbogățit cu calciu și vitamina D: 47kcal (2% DZR)

Urmând din cele douăzeci de top produse portocalii sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a coaja de portocală, crudă și cea mai înaltă cantitate care conține calorii, care este băutura cu gust de portocală, tip mic dejun, pudră. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 26 de tipuri de portocale.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 26 de tipuri diferite de portocale, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii într-o portocală.

Coajă de portocală, crudă - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru coaja de portocală, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 1,5 g (3% RDA), cantitatea de grăsimi este de 0,2 g și cantitatea de carbohidrați este de 25 g (19% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii într-o portocală.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Coaja de portocală, crudă are un scor nutritiv de 24 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru coaja de portocală, crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă mare.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 lingură (sau 6 g)

Macronutrienți în coajă de portocală, crudi

Kcal de calorii într-o portocală (per 100g)

Această listă cu 26 de tipuri de portocale, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Băutură cu gust de portocală, tip mic dejun, pudră până la Suc de portocale-grapefruit, conservat, neindulcit unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii într-o portocală.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 26 de articole din descrierea generală „o portocală”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 26 de produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru o portocală pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

calorii

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru o portocală

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 26 de intrări diferite de nutriție portocalie din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Băutură cu gust de portocală, tip mic dejun, pudră care contine 386 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 19%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 0 g, conținutul de grăsimi este de 0 g, conținutul de carbohidrați este de 98,94 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în suc de portocale-grapefruit, conservat, neîndulcit, care conține 43 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 2% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 0,6 g, cantitatea de grăsime este de 0,1 g, cantitatea de carbohidrați este de 10,28 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 343 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,6 g pentru proteine, 0,1 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de coajă de portocală, crudă conține 97 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este suc de portocale, concentrat congelat, neindulcit, nediluat, care conține 451,56 kcal în 1 cană (sau 284 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 23%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 6,79 g, conținutul de grăsimi este de 0,6 g, iar conținutul de carbohidrați este de 108,4 g.