Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 5 tipuri diferite de pâine integrală din grâu, variind de la 306 kcal la 247 kcal per 100g. Tipul de bază al pâinii integrale de grâu este Pâine, plăcintă, grâu integral, unde cantitatea de calorii din 100g este de 266 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top trei produse din pâine integrală cu un conținut ridicat de calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din pâine integrală clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Pâine integrală, preparată comercial, prăjită: 306kcal (15% DZR)
2. Pâine integrală, preparată din rețetă, prăjită: 305kcal (15% DZR)
3. Pâine integrală, preparată din rețetă: 278kcal (14% DZR)

Urmând din primele trei articole din pâine integrală sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a pâinii, pita, grâu integral și cel mai înalt element care conține calorii, care este pâinea, grâul integral, preparat comercial, prăjit. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de pâine integrală din grâu.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de pâine integrală, pe baza conținutului în diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în pâinea integrală de grâu.

Pâine, pita, grâu integral - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pâine, pita, grâu integral ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Produse la cuptor. Alte substanțe nutritive importante și calorii sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 9,8 g (18% ADR), cantitatea de grăsimi este de 2,6 g (4% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 55 g (42% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din pâinea integrală de grâu.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Pâinea, pita, grâul integral are un scor valoric nutrițional de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Pâine, pita, grâu integral; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut pe porție tipică de porție 1 pita, mare (6-1/2 dia) (sau 64 g)

Pentru a da 100% din DZR, 11,1 porții din portiunea tipică 1 pita, mare (6-1/2 dia) (sau 64 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 6,27 g, conținutul de grăsimi este de 1,66 g, iar conținutul de carbohidrați este de 35,2 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în pâine, plăcintă, grâu integral

Kcal de calorii în pâinea integrală (pe 100g)

Această listă cu 5 tipuri de pâine integrală din grâu, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pâine integrală, preparată comercial, prăjită până la Pâine integrală, preparată comercial unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în pâinea integrală de grâu.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 5 articole din descrierea generală „pâine integrală de grâu”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 5 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru pâinea integrală de grâu pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

grâu

Conținut mediu pentru pâinea integrală

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 5 intrări diferite privind nutriția pâinii integrale din grâu din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Pâine integrală, preparată comercial, prăjită care contine 306 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 15%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 16,27 g, conținutul de grăsimi este de 4,07 g, conținutul de carbohidrați este de 51,16 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Pâine, grâu integral, preparat comercial care conține 247 kcal. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată 12% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 12,95 g, cantitatea de grăsimi este de 3,35 g, cantitatea de carbohidrați este de 41,29 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 59 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 3,32 g pentru proteine, 0,72 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de pâine, pita, grâu integral conțin 266 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Pâine, pita, grâu integral care conține 170,24 kcal într-o pita, mare (6-1/2 dia) (sau 64 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 9%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 6,27 g, conținutul de grăsimi este de 1,66 g, iar conținutul de carbohidrați este de 35,2 g.