Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 8 tipuri diferite de păstrăv, variind de la 190 kcal la 104 kcal per 100g. Tipul de bază al păstrăvului este Pește, păstrăv, curcubeu, sălbatic, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 119 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top cinci produse de păstrăv bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole păstrăv clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Pește, păstrăv, specii mixte, fierte, căldură uscată: 190kcal (10% DZR)
2. Pește, păstrăv, curcubeu, crescut, gătit, căldură uscată: 168kcal (8% DZR)
3. Pește, păstrăv, curcubeu, sălbatic, gătit, căldură uscată: 150kcal (8% DZR)
4. Pești, păstrăvi, specii mixte, crude: 148kcal (7% DZR)
5. Pește, păstrăv, curcubeu, crescut, brut: 141kcal (7% DZR)

Urmând primele cinci articole de păstrăv sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, păstrăvului, curcubeului, sălbatic, crud și cel mai înalt element care conține calorii, care este Peștele, păstrăvul, speciile mixte, fierte, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 8 tipuri de păstrăv.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 8 tipuri diferite de păstrăv pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în păstrăv.

Pește, păstrăv, curcubeu, sălbatic, crud - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, păstrăv, curcubeu, sălbatic, crud ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 20,48 g (37% ADR), cantitatea de grăsimi este de 3,46 g (5% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din păstrăv.

păstrăv

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, păstrăvul, curcubeul, sălbaticul, crudul are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Peștele, păstrăvul, curcubeul, sălbatic, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per filetă de dimensiune tipică de servire 1 (sau 159 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 11,1 porții din portiunea tipică de file 1 (sau 159 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 32,56 g, conținutul de grăsimi este de 5,5 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în pește, păstrăv, curcubeu, sălbatic, crud

Kcal de calorii în păstrăv (pe 100g)

Această listă cu 8 tipuri de păstrăv, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, păstrăv, specii mixte, fierte, căldură uscată până la Pește, păstrăv de mare, specii mixte, crude unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în păstrăv.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 8 articole din descrierea generală „păstrăv”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 8 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru păstrăv pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru păstrăv

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 8 intrări diferite în nutriția păstrăvului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Pește, păstrăv, specii mixte, fierte, căldură uscată care contine 190 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 10%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 26,63 g, conținutul de grăsimi este de 8,47 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este la pește, păstrăv de mare, specii mixte, crude care conțin 104 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 5% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de proteine ​​este de 16,74 g, cantitatea de grăsime este de 3,61 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 86 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 9,89 g pentru proteine, 4,86 ​​g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de Pește, păstrăv, curcubeu, sălbatic, crud conține 119 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Pește, păstrăv de mare, specii mixte, crude care conține 247,52 kcal în 1 file (sau 238 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 12%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 39,84 g, conținutul de grăsimi este de 8,59 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0 g.