rezolvate

curvygirly911

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

M-am uitat la caloriile arse în ultimele două săptămâni și sunt un pic confuz.

Potrivit myfitness pal, bmr-ul meu natural este de 2000 de calorii pe zi.

Așadar, într-o zi am parcurs doar 1782 de pași, Fitbit a spus că arderea mea de calorii pentru această zi a fost de aproximativ 1800 de calorii.

Încă o zi 6000 de pași și 2000 de cal

și 14.000 de pași și 2400 de cal

și în cele din urmă ieri am mers 17000 de pași și am ars 2700 de cal.

Simt că acestea sunt puțin inconsistente.

Sunt curios cum să îmi dau seama câți pași este nevoie pentru a arde X cantitate de calorii. Ar trebui să iau în considerare exercițiul?

în unele zile merg doar pe loc uitându-mă la televizor și în alte zile încerc să fac jogging sau să fac niște lovituri și pumnii.

Știu că există un calculator de ardere a caloriilor în aplicație care vă arată câte calorii ați ars la ce oră, dar este atât de mic.

Scopul meu este acum să mănânc 1300 de calorii zilnic și să am un deficit caloric de 1400, ceea ce înseamnă că ard aproximativ 700 de calorii în plus din Fitbit. Nu sunt sigur cât de mulți pași sunt, deoarece fiecare zi este diferit.