Varză, chineză (pe-tsai), crudă
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 3,23 grame de carbohidrați, 1,2 grame de fibre, 1,2 grame de proteine, 9 miligrame de sodiu și 94,39 grame de apă
Varza chineză (pe-tsai) are 0 miligrame de colesterol și 0,2 grame de grăsime.
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 16 calorii, 1% din totalul zilnic necesar.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (318 UI), Vitamina B-9 (79 mg) sau Vitamina K (42,9 µg).
Nutrienți în chineză (pe-tsai) Varză
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 3,23 grame de carbohidrați.
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 1,41 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de varză chineză (pe-tsai) au 1,2 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 5% din necesarul zilnic total.
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 1% din necesarul zilnic total: 9 miligrame de sodiu.
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 94,39 grame de apă, 94,4% din greutatea totală.
100 de grame de varză chineză (pe-tsai) conțin 2% din totalul necesităților zilnice: 1,2 grame de proteine.
Câte vitamine din varza chineză (pe-tsai)
Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.
Vitaminele esențiale prezente în varza chineză (pe-tsai) sunt: Vitamina A (318 UI), Vitamina B-9 (79 mg) și Vitamina K (42,9 µg).
Minerale în chineză (pe-tsai) Varză
Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.
Potasiul (238 mg), calciu (77 mg) și fosfor (29 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în varza chineză (pe-tsai).
- Plăcintă, dovleac, preparat din rețetă Date nutriționale și calorii
- Citirea etichetelor despre informații nutriționale Permiteți; cu Talk Nutrition
- Sardine 101 Fapte nutriționale și beneficii potențiale pentru sănătate
- Cârnați, vară, carne de porc și carne de vită, bastoane, cu brânză cheddar Informații nutriționale și calorii
- Scallions nutriție și beneficii pentru sănătate