Când încercăm să slăbim, auzim multe despre calorii și kilojoule, dar ce anume sunt acestea și ce înseamnă pentru obiceiurile noastre alimentare?
Atât caloriile, cât și kilojulii sunt unități de măsură pentru cantitatea de energie pe care o conține un aliment. În Australia, comunitatea noastră științifică tinde să folosească kilojulii (kJ) pentru a măsura unitățile de energie din alimente și băuturi, cu toate acestea, majoritatea consumatorilor se vor concentra asupra caloriilor atunci când analizează o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate. Singura diferență între calorii și kilojoule este pur și simplu scara - similară diferenței dintre centimetri și centimetri.
1 Calorie = 4,2 kJs
1 kJ = 0,2 calorii
Kilojoule în alimente
Câți kilojouli are un aliment depinde de o mare varietate de factori, inclusiv cantitatea de proteine, grăsimi, dimensiuni și carbohidrați pe care o are.
De câte calorii ai nevoie?
Nevoile tale de energie depind de o varietate de factori, inclusiv:
- care sunt obiectivele tale
- câtă energie consumați
- dacă sunteți sau nu însărcinată
- Înălțimea și greutatea ta
La 12WBT pledăm pentru un plan de masă de 1200 de calorii dacă doriți să slăbiți.
Nu toate caloriile au fost create egale
În cadrul planului de masă 12WBT, echipa noastră de dieteticieni a planificat temeinic mesele, astfel încât, în caloriile pe care le consumați, să obțineți cel mai bun bang pentru dolarul dvs. în ceea ce privește nutriția. Asta înseamnă că mâncarea pe care ți-o recomandăm te va ajuta să te antrenezi și în viața de zi cu zi cu suficientă energie pentru a susține un stil de viață sănătos.
- Diferența dintre proteine și calorii Proteină vs calorii
- Nu caloriile din meniu fac diferența ABC News
- Convertiți kilojulii în calorii (kJ în cal)
- Conversia caloriilor în kilojoule, Cal în kj, Calorii în kilojoule, Conversia caloriilor în kj, convertirea
- Conversia caloriilor pe secundă în kilojoule pe secundă (cal în kJ)