Instrumente pentru fire
Căutați fir
Caloriile chiar contează?
Ok, nu sunt nutriționist și nici nu am niciun fel de diplomă sau altceva, așa că aceasta este mai degrabă o întrebare decât o afirmație:
De ce contează aportul caloric?
Dacă vreau să slăbesc, de ce îmi spune cineva: „Oh, trebuie să îți reduci aportul caloric la 1500”.
În loc să spui: „Trebuie să urmăriți carbohidrații și tipul de grăsime pe care îl consumați”.
Dacă un culturist începător dorește să adauge mușchi slabi, de ce spun oamenii: „Trebuie să mănânci 3000-4000 de calorii pe zi”.
În loc de „Creșteți aportul de proteine și mâncați des alimente sănătoase și bogate în proteine”.
De unde a venit această obsesie pentru calorii?
Dacă persoana respectivă încearcă să slăbească la 1500 de calorii pe zi, este posibil să nu obțină rezultate mai rapide/mai bune, deoarece caloriile pe care le consumă sunt rele.
Culturistul care începe este posibil să nu obțină rezultate, deoarece acum mănâncă Mac-uri mari în loc de 5 piept de pui.
Este mai ușor și mai convenabil să „numărați calorii”?
. Misc Cologne Crew .
.: Diverse Mario Brahs:.
Repet înapoi.
Jurnal completat MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801
Site-ul meu: www.frugalson.com
Ok, nu sunt nutriționist și nici nu am niciun fel de diplomă sau altceva, așa că aceasta este mai degrabă o întrebare decât o afirmație:
De ce contează aportul caloric?
Dacă vreau să slăbesc, de ce îmi spune cineva: „Oh, trebuie să îți reduci aportul caloric la 1500”.
În loc să spui: „Trebuie să urmăriți carbohidrații și tipul de grăsime pe care îl consumați”.
Dacă un culturist începător dorește să adauge mușchi slabi, de ce spun oamenii: „Trebuie să mănânci 3000-4000 de calorii pe zi”.
În loc de „Creșteți aportul de proteine și mâncați des alimente sănătoase și bogate în proteine”.
De unde a venit această obsesie pentru calorii?
Dacă persoana respectivă încearcă să slăbească la 1500 de calorii pe zi, este posibil să nu obțină rezultate mai rapide/mai bune, deoarece caloriile pe care le consumă sunt rele.
Culturistul care începe este posibil să nu obțină rezultate, deoarece acum mănâncă Mac-uri mari în loc de 5 piept de pui.
Este mai ușor și mai convenabil să „numărați calorii”?
Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Pentru a te ingrasa, trebuie sa iei mai multe calorii decat arzi. În ceea ce privește tipul de greutate pe care încercați să-l câștigați (mușchi vs. grăsime), atunci se iau în considerare tipurile de alimente.
IIIII. poate sa. fi. anythinnnggg. Aruncați o privire, este într-o carte, READING RAINBOW.
Am coada față, spate (1k +) și lateral.
Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Pentru a te ingrasa, trebuie sa iei mai multe calorii decat arzi. În ceea ce privește tipul de greutate pe care încercați să-l câștigați (mușchi vs. grăsime), atunci se iau în considerare tipurile de alimente.
De ce este „calorii”?
Atunci când vă exersați corpul arde carbohidrați și grăsimi care alcătuiesc calorii.
. Misc Cologne Crew .
.: Diverse Mario Brahs:.
Repet înapoi.
Jurnal completat MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801
Site-ul meu: www.frugalson.com
De ce este „calorii”?
Atunci când vă exersați, corpul arde carbohidrați și grăsimi care alcătuiesc calorii.
Exact punctul meu de vedere. Nu aș îndrăzni să spun cuiva care încearcă să construiască mușchi pentru a crește aportul caloric. Există prea multe opțiuni alimentare.
Nu contează de unde vin caloriile dacă pur și simplu încercați să slăbiți. Este la fel de simplu ca și caloriile> calorii în.
Și nu sunt sigur ce vrei să spui prin al doilea comentariu, dar adevărul este că, dacă cineva dorește să construiască mușchi, TREBUIE să crească aportul caloric.
IIIII. poate sa. fi. anythinnnggg. Aruncați o privire, este într-o carte, READING RAINBOW.
Am coada față, spate (1k +) și lateral.
Consultați blogul meu de revizuire a înghețatei: www.theicecreaminformant.com (Twitter: @CreamInformant)
sau blogul meu de recenzii Fast Food/Takeout: www.thefastfoodinformant.com (Twitter: @FFInformant)
Vino să te alături Discuției despre înghețată la ICI Forum! http://theicecreaminformant.freeforums.net/
PENTRU ÎNTREGI PENTRU UȘI CREW
De ce este „calorii”?
Atunci când vă exersați corpul arde carbohidrați și grăsimi care alcătuiesc calorii.
Caloriile sunt unități de energie. Dacă cineva dorește să se îngrașe, trebuie să crească caloriile prin orice mijloace. Nu contează dacă este vorba de proteine, carbohidrați sau grăsimi. Anumite alimente sunt mai optime decât altele, în funcție de obiective și de modul în care se vor potrivi în dieta dvs., dar în cele din urmă, numărul de calorii este rege.
. Misc Cologne Crew .
.: Diverse Mario Brahs:.
Repet înapoi.
Jurnal completat MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801
Site-ul meu: www.frugalson.com
Cer ajutor pentru a înțelege acest lucru.
. Misc Cologne Crew .
.: Diverse Mario Brahs:.
Repet înapoi.
Jurnal completat MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801
Site-ul meu: www.frugalson.com
Cred că înțeleg ce vrei să spui.
Spuneți că oamenii care spun pur și simplu „mănâncă mai multe calorii” pentru a construi mușchi ar trebui să vă spună ce tipuri de calorii să mâncați.
Pentru a răspunde la întrebarea dvs. principală: da, caloriile chiar contează. Dar sunt de acord că diferite tipuri de calorii facilitează creșterea în diferite domenii, iar oamenii pot fi mai specifici în ce tipuri de calorii să mănânce.
IIIII. poate sa. fi. anythinnnggg. Aruncați o privire, este într-o carte, READING RAINBOW.
Am coada față, spate (1k +) și lateral.
Cer ajutor pentru a înțelege acest lucru.
Macrocomenzile (în cadrul rațiunii) nu contează. Mușchiul este cel mai eficient construit cu un antrenament intens de rezistență și un surplus caloric. Grăsimea se pierde cel mai eficient atunci când există un deficit de calorii împreună cu antrenamentul.
Fie că dieta mea este de 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine sau 20% carbohidrați, 20% proteine și 60% grăsimi nu prea face diferența, cu excepția cazului în care sunteți pe steroizi.
Este destul de simplu și sunteți la distanță. Dacă mănânci mai puțini calori decât arzi, vei pierde în greutate. Este irelevant de unde provin aceste calorii din ce tip de marcos etc. 1800 de cal de piept de pui v 1800 de cal de burger king nu vor afecta pierderea în greutate.
Poveste similară cu creșterea în greutate.
Tipul de calorii, adică proteine, grăsimi, carbohidrați, va determina compoziția corpului și ce fel de greutate câștigi sau pierzi, dar nu cât pierzi/câștigi!
Cred că înțeleg ce vrei să spui.
Spuneți că oamenii care spun pur și simplu „mănâncă mai multe calorii” pentru a construi mușchi ar trebui să vă spună ce tipuri de calorii să mâncați.
Pentru a răspunde la întrebarea dvs. principală: da, caloriile chiar contează. Dar sunt de acord că diferite tipuri de calorii facilitează creșterea în diferite domenii, iar oamenii pot fi mai specifici în ce tipuri de calorii să mănânce.
Nu fac asta pentru mine. Înțeleg lucrurile astea, mai ales.
Încerc să obțin perspectivă, astfel încât să pot ajuta alți oameni să o înțeleagă. Este uimitor cât de mulți oameni ignoră aceste lucruri.
Dacă îi spui cuiva să-și scadă caloriile pentru a pierde în greutate, ceea ce ar putea fi nesănătos, ar putea să mănânce doar trei băieți pe zi, crezând că este ok pentru că se încadrează în cantitatea alocată de cal.
Nu este mai benefic să spui „să mănânci alimente mai puțin grase și mai puțin carbohidrați nesănătoși”.
Vezi de unde vin acum?
. Misc Cologne Crew .
.: Diverse Mario Brahs:.
Repet înapoi.
Jurnal completat MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801
Site-ul meu: www.frugalson.com
Macrocomenzile (în limita rațiunii) nu contează. Mușchiul este cel mai eficient construit cu un antrenament intens de rezistență și un surplus de calorii. Grăsimea se pierde cel mai eficient atunci când există un deficit de calorii împreună cu antrenamentul.
Fie că dieta mea este de 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine sau 20% carbohidrați, 20% proteine și 60% grăsimi nu prea face diferența, cu excepția cazului în care sunteți pe steroizi.
Consultați blogul meu de revizuire a înghețatei: www.theicecreaminformant.com (Twitter: @CreamInformant)
sau blogul meu de recenzii Fast Food/Takeout: www.thefastfoodinformant.com (Twitter: @FFInformant)
Vino să te alături Discuției despre înghețată la ICI Forum! http://theicecreaminformant.freeforums.net/
PENTRU ÎNTREGI PENTRU UȘI CREW
Nu fac asta pentru mine. Înțeleg lucrurile astea, mai ales.
Încerc să obțin perspectivă, astfel încât să pot ajuta alți oameni să o înțeleagă. Este uimitor cât de mulți oameni ignoră aceste lucruri.
Dacă îi spui cuiva să-și scadă caloriile pentru a pierde în greutate, ceea ce ar putea fi nesănătos, ar putea să mănânce doar trei băieți pe zi, crezând că este ok pentru că se încadrează în cantitatea alocată de cal.
Nu este mai benefic să spui „mâncați alimente mai puțin grase și carbohidrați mai puțin sănătoși”.
Vezi de unde vin acum?
Nu fac asta pentru mine. Înțeleg lucrurile astea, mai ales.
Încerc să obțin perspectivă, astfel încât să pot ajuta alți oameni să o înțeleagă. Este uimitor cât de mulți oameni ignoră aceste lucruri.
Dacă îi spui cuiva să-și scadă caloriile pentru a pierde în greutate, ceea ce ar putea fi nesănătos, ar putea să mănânce doar trei băieți pe zi, gândindu-se că este ok, deoarece se încadrează în cantitatea alocată de cal.
Nu este mai benefic să spui „mâncați alimente mai puțin grase și carbohidrați mai puțin sănătoși”.
Vezi de unde vin acum?
Ei bine, trebuie să le acordați oamenilor puțin credit și să le permiteți să folosească bunul simț.
O persoană care va mânca 3 twinkies pe zi pentru a slăbi nu merită să slăbească.
IIIII. poate sa. fi. anythinnnggg. Aruncați o privire, este într-o carte, READING RAINBOW.
Am coada față, spate (1k +) și lateral.
Dacă îi spui cuiva să-și scadă caloriile pentru a pierde în greutate, ceea ce ar putea fi nesănătos, ar putea să mănânce doar trei băieți pe zi, crezând că este ok pentru că se încadrează în cantitatea alocată de cal.
Nu este mai benefic să spui „mâncați alimente mai puțin grase și carbohidrați mai puțin sănătoși”.
Vezi de unde vin acum?
Consultați blogul meu de revizuire a înghețatei: www.theicecreaminformant.com (Twitter: @CreamInformant)
sau blogul meu de recenzii Fast Food/Takeout: www.thefastfoodinformant.com (Twitter: @FFInformant)
Vino să te alături Discuției despre înghețată la ICI Forum! http://theicecreaminformant.freeforums.net/
PENTRU ÎNTREGI PENTRU UȘI CREW
Consultați blogul meu de revizuire a înghețatei: www.theicecreaminformant.com (Twitter: @CreamInformant)
sau blogul meu de recenzii Fast Food/Takeout: www.thefastfoodinformant.com (Twitter: @FFInformant)
Vino să te alături Discuției despre înghețată la ICI Forum! http://theicecreaminformant.freeforums.net/
PENTRU ÎNTREGI PENTRU UȘI CREW
Încerc să nu fac întreaga „știință” b.s.
A fost doar o întrebare din ceea ce am dedus din experiențele mele.
Dar, mulțumesc tuturor. Mă bucur că ar putea fi clarificat pentru mine. Dacă nu aș întreba, nu aș fi știut niciodată.
. Misc Cologne Crew .
.: Diverse Mario Brahs:.
Repet înapoi.
Jurnal completat MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801
Site-ul meu: www.frugalson.com
De ce este „calorii”?
Atunci când vă exersați corpul arde carbohidrați și grăsimi care alcătuiesc calorii.
Exact punctul meu de vedere. Nu aș îndrăzni să spun cuiva care încearcă să construiască mușchi pentru a crește aportul caloric. Există prea multe opțiuni alimentare.
Corpul tău arde X cantitate de calorii într-o zi. Trebuie să luați cel puțin X pentru a vă menține greutatea actuală. Pentru a adăuga greutate, corpul trebuie să ia mai mult de X cantitate, astfel încât să poată folosi tot ce nu este ars pentru a stoca ca greutate. În funcție de tipul de calorii luate în organism, fie va stoca excesul de calorii ca grăsime, fie îl va folosi pentru a produce mușchi.
Când pierdeți în greutate, corpul arde încă o cantitate de calorii într-o zi și trebuie să luați mai puțin de X cantitate pentru a pierde în greutate. Dacă luați 1500 de calorii și corpul dvs. arde 2000 într-o zi, atunci cele 500 de calorii suplimentare rămase vor fi arse din structura corpului. Aceasta poate fi stocată grăsime corporală sau poate descompune țesutul muscular. În funcție de alimentele pe care le consumați și de cantitățile pe care le consumați, corpul se va orienta către una sau cealaltă sursă de energie stocată pentru a arde.
- Cheltuieli energetice Câte calorii arzi cu adevărat
- Do Calories Matter Keto Diet - Carb Manager Low Carb; Forumurile Keto
- Caloriile contează pentru totdeauna Alpha Blog
- Faceți calorii în materie de suc; Suc verde și smoothie-uri pure
- Contează caloriile Peter Attia