Flatulența poate fi plină de umor sau jenantă, iar în cazurile de simptome de intoleranță la gluten, intoleranță la lactoză sau creștere excesivă a bacteriilor intestinale, este uneori un simptom al problemelor.

farts

Uneori, farts puturos sunt de fapt un semn de sănătate bună - într-adevăr! De fapt, unii dintre compușii care produc gaze neplăcute sunt asociați cu un risc redus de cancer.

Deși flatulența este atât fundul multor glume - joc de cuvinte pe deplin intenționat -, cât și sursa disconfortului fizic și social, poate indica, de asemenea, o stare bună de sănătate.

Gazul din intestinul nostru provine din două surse de bază: aerul pe care îl înghițim în timp ce mâncăm și subprodusul bacteriilor din intestin, denumit și fermentarea alimentelor. Se știe că alimentele sănătoase, bogate în fibre, cauzează gaze, mai ales dacă mănânci brusc o cantitate mare din ele atunci când nu ești obișnuit să le consumi.

În multe cazuri, acest lucru se datorează faptului că legumele sănătoase, bogate în fibre și bogate în nutrienți, încurajează bacteriile bune să înflorească. Bacteriile bune pot afecta atât expresia genelor, cât și absorbția nutrienților și chiar produc vitamine și enzime. Unii dintre cercetătorii celiaci de top cred chiar că anumite modificări ale microbiomului uman declanșează boala celiacă ... și posibil alte boli autoimune.

Cineva cu o dietă excelentă și o stare generală de sănătate generală ar putea transmite gazele de aproximativ 18 ori pe zi (sau mai mult dacă a încorporat recent alimente noi în dieta ei).

Cea mai mare parte a gazului pe care îl trecem vine în gaze inodore, cum ar fi dioxidul de carbon, hidrogenul sau metanul. Cu toate acestea, uneori sulul intră în compoziție și atunci lucrurile pot deveni mirositoare. Din fericire, chiar și gazul mirositor poate semnaliza lucruri pozitive.

Legumele din familia Brassica oleracea, cum ar fi varza, broccoli, conopida, varza și varza de Bruxelles, sunt bogate într-un compus de sulf numit sulforaphane. Deși acest compus vă poate face flatulența puțin mai plăcută pentru cei din jur, este un compus care este puternic asociat cu un risc redus de cancer.

În plus, bacteriile din intestinul dvs. creează gaze cu sulf prin metabolizarea hidrogenului sau metanului. Aceasta înseamnă că atunci când metabolizează și produc gaze cu sulf, reduc hidrogenul și metanul din intestine. Acest lucru poate duce la mai puține gaze globale în intestin, ceea ce înseamnă că este posibil să aveți mai puține balonări și crampe.

Așadar, data viitoare când treceți gaz mirositor după o masă bogată în legume sănătoase, nu vă înroșiți - rânjiți!