Înlocuirea șederii cu treburile casnice ușoare sau o plimbare poate fi noua recomandare pentru adulții cu obezitate severă care doresc să-și reducă riscul de infarct, accident vascular cerebral și diabet.

obezitatea

Asta a descoperit o echipă condusă de Universitatea din Pittsburgh, după o săptămână de studiu, care a urmărit 927 de pacienți înainte de operația de slăbire.

Potrivit lui Wendy King, profesor asociat de epidemiologie la Pitt și autorul principal al studiului, adulții cu obezitate severă au deseori dificultăți în respectarea liniilor directoare naționale pentru a participa în cel puțin 30 de minute pe zi de activitate moderată până la viguroasă pentru beneficii pentru sănătate. Înlocuirea activității sedentare cu activitate fizică de intensitate redusă poate fi mai ușor de implementat, a spus King.

„Ca să nu spun că nu ar trebui să participe la o activitate fizică moderată și viguroasă”, a spus King.

Grupul de persoane studiate a fost foarte inactiv, doar o treime din adulți participând la cel puțin 10 minute de activitate fizică moderată până la intensă la un moment dat, potrivit King.

Echipa de cercetare a folosit monitoare de activitate pentru a număra pașii participanților și a privit toate minutele în care erau treji. King și colegii ei au socotit apoi orice perioadă de 10 minute sau mai mult fără pași ca fiind „timp sedentar”. În cele din urmă, echipa a adunat toate minutele din luptele sedentare de-a lungul zilei pentru a obține cantitatea totală de timp sedentar.

Potrivit studiului, pentru fiecare oră participanții petreceau cu 10 minute de activitate sedentară, șansele de a avea diabet au crescut cu 15%. Probabilitatea creșterii tensiunii arteriale a crescut cu 14%, iar circumferința taliei a fost, în medie, cu jumătate de centimetru mai mare după ajustarea pentru factori precum vârsta, sexul și starea de fumat.

Rezultatele au determinat, de asemenea, că cercetările viitoare ar trebui să ia în considerare cât timp este relevantă o perioadă de inactivitate în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate.

In acest studiu am constatat ca masurarea timpului sedentar ca cel putin 10 minute sau mai mult in atacuri a avut o asociere mai puternica cu rezultatele de sanatate ale sanatatii cardiovasculare si a sanatatii metabolice, a spus King.

King a spus că concluziile studiului ar putea fi utile clinicienilor, ajutându-i pacienții să își mărească nivelul de activitate.

În loc să le spuneți pacienților că trebuie să mergeți la sală și să faceți mișcare 30 de minute pe zi, încercând să-i ajutați să se gândească la a face pauze sedentare în fiecare oră, asigurându-vă că urcați și coborâți o scară sau de fiecare dată când trebuie să discutați cu un coleg de serviciu, intri în biroul lor în loc să folosești e-mail-ul ”, a spus ea.

King a spus că un studiu clinic randomizat ar fi următorul pas pentru a determina dacă o schimbare a comportamentului sedentar ar avea îmbunătățiri ale rezultatelor metabolice cardiovasculare, deoarece oamenii nu tind să-și schimbe propriile comportamente fără intervenție.

Acoperirea asistenței medicale pe 90,5 WESA este posibilă parțial printr-o subvenție de la Jewish Healthcare Foundation.